看到某人在一天当中睡着了，这很诱使我们相信我们正面临着懒惰的表现。
睡眠仍然常常等于大脑不活动，因此降低了生产率。
尽管很多研究有所不同，但我们的普遍灌输使我们很难适应在工作中或一周中的午睡。
在一家《财富》 500强公司中，他们甚至设立了一个午睡室，以提高生产率，但没有一个合作者感到“足够时髦”才能真正做到这一点。 （在弗拉格兰蒂发现一对夫妇实际上是“这样做”之后，房间被取消了……就是这样。）
请放心，尽管打na睡不是神话，下次当您考虑考虑下一次感到内pan时，请记住以下几点：
- 小睡（理想情况下为20–30分钟）将使您精神焕发，更加机敏，并增强能量。 想象一下，将10％电池寿命的iPhone重新插入插座，然后再充电至70％
- ,，咖啡会让您保持连线状态，但绝不刷新。 这将降低您的警觉性，并且您的脑力将继续消耗。 如果我们采用之前的隐喻，那么您的iPhone的电池电量会更缓慢地耗尽，但无法充电。 （实际上，褪黑激素，睡眠激素和咖啡之间的化学张力仅相差1个分子，这就是一旦咖啡的反应消失后就会崩溃的原因）
- 美国宇航局正在训练宇航员，每天在同一时间小睡一次，以提高生产率（宇航员很棒！）
那么如何最好地打na呢？
- 像宇航员一样，尝试每天（包括周末）在同一时间打na。
- 最多保持20–30分钟，以避免经历完整的睡眠周期，这会使您精疲力尽。
- 确保您足够温暖，因为身体会冷却下来。
- 使用相同的位置。 我们的大脑喜欢习惯，这会使它更容易入睡。
- 将其调暗或使用眼罩，这将帮助您的松果体发出信号通知大脑进入睡眠状态。
奖金提示：
想要两者兼得？ 咖啡和睡眠？ 喝咖啡，小憩片刻！ 无论如何，只要您醒来后再喝一杯，咖啡就会在20分钟后开始滴滴滴答达达：在这里，您将收获双倍的能量提升。
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