现在是凌晨4:20，我的闹钟刚响。 我去厨房的路上去洗手间，那里有杯热咖啡等待着我的嘴唇（永远不要买没有自动冲泡功能的咖啡机）。这是我一天中最喜欢的部分，过去十年来一直如此。
是时候变得有动力了。
不知道我该怎么做，我从来没有一个计划，但这就是为什么我这么早起床。
我在凌晨5:30执教CrossFit班，我得带上热量！ 那就是他们付钱给我的。
我通常从Youtube的搜索栏中以“ MOTIVATION”开头。 在这里，我浏览了观看次数最多的视频，并用一堆大拇指进行了交叉核对。 只要我记得，我就一直在这样做。
我只是听。 坐在沙发上，着我的咖啡，耐心地等待那一条激发灵感的线。 每天，它都应该改变。 我知道这很俗气，但对我有用。
重要的不是视频本身，而是实际所说的。 它在我的思维过程中创造了一个触发因素，使我对生活充满激情。 做我自己。 不要浪费我的生命或依赖我的生命。 要成为最好的自己，我可能会成为。
动机是暂时的。 滴灌必须不断更新。 我每天都能做到。
我读过，我们每天有50,000–70,000个想法。
我认为，正是这种想法在我们的大脑中始终如一地运转，从而塑造了我们。 我想确保其中至少有一个是激励人的。
现在是晚上9点，我的闹钟响了。 这次是提醒我要上床睡觉了。 关灯。 家相当。 我手头有Kindle。 阅读孤独的幸存者。 闭眼30分钟。 我必须入睡，这样我才能在凌晨4:20起床。
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