我是如何开始早起和晒太阳的
我们都喜欢我们的闹钟。 我们是如此爱他们，我们与他们同睡，并与他们醒来。 我们非常喜欢他们，我们在主屏幕上为他们提供了一个应用程序。 我们尽量设置许多闹钟，因为它们感觉很好。 一种是当我们想醒来的时间，另一种是当我们想醒来的时间以及那绝望而紧迫的一种……我们会小睡，以便我们可以再次听到那美妙的曲调。 我们与闹钟之间有着如此深厚的关系，这是我们早上工作的第一件事。 一周的每一天。
好吧，所以……我可能夸大了一点。
闹钟是邪恶的必需品。 但是我们真的需要它们吗？
2017年，我成为数字产品的自由设计师。 这样做的主要原因之一是：控制了我的时间。 我想花时间在激动人心的设计项目上。 我想阅读更多的书，睡更多的时间，并与重要的人们一起度过快乐的时光。 不具体按此顺序。
最近，有三个关键原因导致我决定放弃我的闹钟。
原因一
我讨厌闹钟。 就如此容易。 他们是戏剧性和自我中心的。 但是我需要他们。 对于以前的工作，我必须准时到达办公室，所以我必须准时起床。 无论我实际上睡了几个小时，无论我有多休息，我都无法在没有警报的情况下醒来。 他们必须在那里积极地打扰我的睡眠。
我用了真正的闹钟。 我已经在iPhone上使用了标准时钟应用程序。 而且我使用了自然唤醒应用程序。 但是我讨厌它，并且害怕真正醒来。 这不是您以积极的态度开始新的一天的方式。
原因二
我的女朋友现在在国外学习了整整一年。 她与大学附近的几个朋友一起住在新房子里。 她的卧室窗户没有任何形式的百叶窗。 这不是她很高兴的事情。 但是在头一晚，她对此无能为力。 因此，她开始在阳光泛滥的房间中醒来。 她仍然有闹钟。 但大多数时候，她已经醒了。
加班后，她意识到这如何影响她的早晨情绪更好。 她自然而然地醒了。
我最初将其解雇。 尽管这是不幸的事情，但我为百叶窗感到自豪。
原因三
几周前，我在Lifehacker上阅读了Jason Fried的采访，了解他的工作方式。 值得一读，快速阅读。 最后，面试官安迪·奥林（Andy Orin）问：“您的睡眠习惯如何？ 您是夜猫子还是早起的鸟儿？ ” 。 杰森回答：
每晚约8个小时。 忽视睡眠是一个可怕的错误。 这是您永远无法偿还的一笔债务，它也会影响您周围的每个人。 我睡大约10块钱，然后起床大约6块钱-要么晒太阳，要么儿子。 […]就一个实际的闹钟而言-我已经十年没有使用过一个了。 我从来没有安排任何需要我在自然的醒来时间之前起床的事情，所以我只是自然起床。 强迫自己在任意时间醒来是一个糟糕的早晨的好方法。
在过去的10年中，杰森·弗里德（Jason Fried）一直没有使用闹钟，他一直在醒来晒太阳，睡了大约8个小时。 这对我来说很有意义，但我想知道如何实现。
所以我把它映射出来：
- 不要安排那些需要您在身体想要开始之前就起床的事情。 至少不要定期进行此操作。
- 早点睡吧 如果您想在早上7:30左右醒来，请在晚上11点左右入睡。 给自己半个小时的时间入睡，避免屏幕晃动。
- 保持百叶窗足够开，以便早晨有阳光进入。 他们不需要完全开放。
- 睡眠量满足您的身体需求。 放松和放松。
- 您将醒来。 这是您的新静音闹钟。
尝试一下
我决定在过去的一周中尝试一下，并将其作为实验。 因此，没有百叶窗关闭。 没有提前约会或会议。 没有闹钟。
到星期二，我自然在早上7:30醒了，对此感到惊讶。
对于实验，现在下结论还为时过早。 但是我非常喜欢它，并且对我的日常工作做了这么小的改动，我感到非常兴奋。 到目前为止，它正在工作，而我一直保持这种方式。 我睡着我必须睡觉的东西，当我必须醒来的时候醒来。 它消除了早晨的许多焦虑和压力。 我自然每天都会更加放松和积极。
现在，在床头给iPhone充电的理由减少了。 但是一次只有一件事……
