Morning Pages是Julie Cameron在其Artist Way书中推广的工具，它是对创造力感兴趣的任何人（不仅仅是作家）的日常练习。 这个家伙也很好地描述了这种做法。 基本上，早晨的第一件事是在醒来之后，在您开始一天之前，当您仍处于中间思维状态时，以意识流的形式写作15分钟。 随便什么都出来。 卡梅伦建议在日记本中使用笔和纸。 我做了大约一个半月的手日记，然后将练习移至750words.com，因为我可以在床上的智能手机上进行练习并获得一些有趣的分析（数据呆子警报）。 我将回到笔和纸上来再次放慢它的速度，并摆脱屏幕工作所固有的干扰。
我已经在做《晨报》了大约三个月了。 早上做页面的具体结果：
1.我的写作是以前的三倍。 基本上，我相信在阿尔法脑电波阶段早上进行15分钟的工作可以为当天的活动打下基础。 当我坐下来写博客文章或其他内容时，我会发现它变得更加容易和清晰。 即使主题完全不同。
2.更好地了解与现实世界有关的梦想世界。 由于mp是在醒着的阶段完成的，而您的梦想仍然存在，所以我注意到我的更多梦想正在实现。 这将他们的内容带入意识中。 没有mp的梦想被遗忘了。 没有连接两个世界的机制。 在梦境中有很多理解。 很好地浮出水面。
3.我总体上建立了信心。 基本上每天大约15分钟的工作。 我可以找到15分钟。 如果我可以找到mp的15分钟，我可以找到其他东西的15分钟。
4.总体上更具创造力。 即使您不是作家，也不是尝试写作，mp都是创造性的练习。 通常情况下，问题的解决方案会在早上的页面中自发地显示出来。 前几天突然出现了摩托车维修解决方案。 就像一个新网站的好名字流一样。 和美化解决方案。 我生活中各个领域的创新解决方案与写作无关。
5.更加清晰明了：早上做第一件事就是动脑筋。 您可以在页面上摆脱所有猴子思想和内心的批评，并重新开始。
其他观察：
设备上的Long Hand VS：我都做到了。 从一本好书开始，三本在笔记本上。 在键盘上呆了这么长时间之后，很难以这种方式使用我的手。 感觉很慢，我希望以后再使用一些文字或对其进行分析。 因此，过了一会儿，我将练习移至750Words.com。 良好的界面，良好的设备支持，使您无法完成任务的挑战，优异的成绩以及一些有趣的分析。 当我获得了在更多设备上进行书写，共享工作以及书呆子想要的分析功能的能力时，我失去了锻炼的精髓。 写长手比较慢，这很好。 您实际上必须减慢大脑的速度。 您也没有那里的Web浏览器或其他应用程序可以快速参与撰写过程中出现的转移。 在关闭电话和计算机的情况下写长手时，我开始和结束练习的时间在20分钟内的99％时间内不会引起干扰。 750个单词方便地分析了开始，停止时间和随着时间的推移所写的单词。 我用750个单词在不到20分钟的时间内不到40％的时间内完成了单词。 由于放纵设备上的干扰很容易，所以我的生产力下降了。
写什么。 有些人组织他们的写作。 关于此的两页，关于此的一页，依此类推。无论有没有结构，我都完成了。 我发现，如果没有结构，很多时候流会卡住，最终我用巨大的单词填满了空间。 在750个单词中尤其如此，屏幕底部的单词数一直困扰着您。 如果您坐在那里盯着页面，只需开始写关于盯着页面的文章。 以及为什么锻炼如此艰苦。 然后写下您的待办事项清单。 如果您的内部评论员用完了，或者待办事项缠绵不休，请开始写您今天要做的事情。 会议，人，活动等。如果我（很少）陷入僵局，我只是问“如果……今天会很棒。”然后重新开始。 从未失败。
如何进行“晨报”有很多曲折。 这正是我的操作方式。
我起床（不发出警报，所以这是自然的时间），洗个冷水，穿衣服，煮咖啡，然后坐在办公桌前写早报。 我在办公桌上写早报，是因为10分钟后用手在膝盖上写字变得不舒服。 我在冥想之前写过东西，因为我发现清除MP有助于加深冥想。 我将页面手写在笔记本上，不再放在电脑上，不再用手写了。 我试图使我唯一的注意力集中在拿起咖啡杯或伸展手指上。
建议：每天进行30天。 考虑一下对您生活的影响。 如果是肯定的，则继续。 总体而言，由于我一生中注意到的明显好处，《晨报》在我的例行工作中赢得了一席之地。 这是我白天20分钟内第二好的ROI（排名第一的冥想）。
科学：通常在“尝试”练习中，我引用了该练习背后可以找到的任何科学知识。 我找不到关于MP的任何科学研究。 但是，在线上有数百个正面评论和推荐。 虽然我倾向于基于证据的解决方案，但是当证据是我自己的经验时，我很荣幸。
