有一天，我在YouTube上徘徊，当时我的Feed上出现了关于如何提高工作效率的视频，当我观看它时，内容给我留下了深刻的印象。 这位视频创作者谈到了她认为可以提高工作效率的方式，而对我来说最有趣的方式是删除Facebook。
作为一个在国外学习的新生，我发现很难平衡自己的社交，学习和虚拟生活。 尽管我本应该学习，但大部分时间还是花在上网上。 自从我在数字时代长大以来，社交媒体（尤其是Facebook）已成为我生活中至关重要的部分。 它帮助我与家人和朋友建立联系。 它使我可以跟踪每日新闻或最新趋势。 尽管我与名人无关，但这却使我成为了名人丑闻的一部分。 我会花几个小时在Facebook上。 有时，我感到筋疲力尽，不知所措，但我会继续回来。 社交媒体已深深融入我的生活，我相信没有它，我将永远无法生存。 我成了它的囚徒，逃脱的念头从未动过我的脑海。 直到那个视频，我才意识到社交媒体对我有多有害。 铃响了一下，并说服了我，这是宇宙告诉我离开那个虚拟世界，开始为自己生活。 因此，我从手机上取下了Facebook，然后开始了对社交媒体的关注。
删除Facebook大约30分钟后，我感到很空虚。 我感到与世隔绝。 我的身体有一种刺痛的感觉，使我渴望再次登录Facebook。 要将自己完全与社交媒体分离绝对不容易，特别是当我周围的每个人都已经并且将要使用它一段时间时。 因此，在减少社交媒体需求并尽可能避免上网的过程中，我迈出了从生活中淘汰社交媒体的第一步。 这是我一直在做的事情：
•我关闭了计算机上的所有通知
每当我收到新消息的通知时，可以肯定的是，我将停止所做的回复。 它不仅干扰我的学习流程，而且使我无法立即完成作业。 因此，关闭所有通知是让我忘记Facebook一段时间并且不再有义务不断检查它的第一个也是最有效的解决方案。
• 我通过其他平台与家人和朋友联系
使我感到不愿退出Facebook的最大原因是，这是我和家人及朋友保持联系的方式。 所以我尝试了其他选择。 当我需要一个免费的应用程序时，WhatsApp和Viber绝对有帮助，该应用程序允许我与家人和朋友联系，并且不会让我每隔5分钟返回一次。
•我花时间参加休闲活动
当我感到无聊时，我关闭了计算机，将手机放在了背包里，然后开始做一些由于社交媒体而多年未曾做过的事情。 我读的书架上沾满了灰尘。 我做瑜伽，打坐以使自己平静下来。 我继续在着色书中停下的地方。 最终，我花了很多时间进行这些活动，以至于我无暇检查其他人在社交媒体上的活动。
• 当最糟糕的时刻到来时，我回到Facebook
这听起来可能很奇怪，但请听我说。 出现在社交媒体上就像上瘾，它不会一overnight而就。 当您的生活中有些时候，什么都无法阻止您登录和检查更新。 我治愈上瘾的方法是我承认它，偶尔让它回到我身边，但它停留的时间有限。 在最初的两个星期中，我每三天回到一次Facebook，每次都在网站上停留10分钟。 接下来的两个星期，我每5天返回站点一次，十分钟后我也离开了。 然后，一个月后，我只需要每2周登录一次Facebook。 通过安排和限制我的Facebook检查，我最终觉得没有它会很好。
自从我删除Facebook应用程序已经过去了三个月，它正在改变生活。 以前在Facebook上花费的时间现在专门用于更健康的活动，例如阅读，锻炼，社交和志愿服务。 不必担心发生了什么事情或谁在网上发短信给我，我有时间阅读更多内容。 我可以不间断地完成瑜伽和冥想程序，当我和朋友出去玩时，我实际上与他们进行了真正的交谈，而不仅是作为一个小组聚会或单独打电话。
我不仅可以开始真正的生活，而且可以看到学习上的一些进步。 不再有数字打扰意味着完全专注于我的作业。 离开Facebook可以消除我可能推迟学习并重新回到网站的任何借口。 现在，我可以一次坐着至少学习1个小时，而我的作业却更加高效，因为我不会堆积它们，而是在截止日期前2天尝试完成它们。 这样就可以在学校获得更高的分数，并且感觉绝对令人赞叹。
这篇文章并不是说服您将社交媒体从生活中彻底删除，因为不可否认的是，使用社交媒体有很多好处。 但是，请务必考虑减少花费的时间，因为时间有限，还有很多事情要做，而不仅仅是盯着手机或计算机。 我们年轻，狂野，自由。 让我们走出四堵墙，用自己的眼睛探索世界。 不要让任何虚拟平台阻止您！ 成为自己人生的老板！
