彼得·史密斯 （ Peter D.Smith） （这是我即将出版的书《 脚手架，你的生活》的剪辑片段。 ）
我们想完成某件事。 写那篇文章。 画那幅画。 构建该扩展。 创建该在线业务。 发起慈善活动。
有时最困难的部分只是入门。
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一千英里的旅程从第一步开始。 —老子
是的，但是在迈出第一步之前，我们将面临1000项挑战。
怀疑将充斥我们的思想。 我有时间，工具，能力和动力吗？ 我什至选择了正确的方法进行工作？
您可以做的一件事就是建立一个脚手架系统来支持您。
建筑中使用脚手架 ，不是为了支撑建筑物，而是要支撑正在建造，维护或修理建筑物的工人。 这只是一个临时结构。 建筑完工后，将脚手架取走。
语言教学中使用脚手架来支持学习过程。 一旦学生可以产生目标语言，便可以将脚手架移开。
同样，当我们养成习惯并建造项目时，脚手架系统会为我们提供支持。 当我们想迈出第一步时，他们可以支持我们。
这是您第一步的5种方法：
1.动机
开始之前，我们需要明确的动力。 如果我们的“为什么”还不够大，那么我们要达到的“什么”也没关系。 我们的行动必须与我们的价值观保持一致，这意味着我们需要准确地了解我们的价值观是什么。 没有足够的价值驱动力，我们会发现恐惧，借口和采取行动的替代方法。
深入了解您的原因。 当您拥有它时，请将其靠近您，永远不要忽视它。
2.清晰度
我们需要明确我们需要做什么。 每个具体动作都需要像剃刀一样精确地定义。
将较大的项目分解为特定的动作。 写下您要解决的问题。 查看第一个步骤并确定“第一步”。 迈出第一步后，您就可以专注了。
3.专注
我们需要专注-一次专注于一件事。 为此，我们必须具有：
- 我们面前只有一件事（清理桌子上的一切）
- 沉默或我们选择的白噪声（我使用Noisli。雨和火车的混合使我处于区域划分）
- 没有互联网访问权限（或互联网阻止程序，例如Stayfocused（Chrome浏览器免费）或Freedom（收费）
4.能源
我们需要保持清醒和警觉，并有足够的精力继续前进。
- 充足的睡眠，注意饮食和运动。
- 根据您的重点水平计划一些休息时间。 我更喜欢编程的休息时间少一些，因为它们可以变成“精进机会”，但请稍作休息，因为注意力会随着时间的流逝而下降。
5.纪律
当物理系统不可用时，我们需要加强头脑和发展心理纪律，以保持步调一致。
- 当您知道自己不在工作时，请使用Brian Tracy的口头禅“回到工作！”或“回到工作！”。
- 早上打坐。 当您学习如何注意何时分心并恢复呼吸/咒语时，您将在不工作时更加清楚，并能够“恢复工作”。
- 返回第1步，查看您的原因。
谢谢阅读！ 现在“回到工作”🙂
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