两年前，我还是一名高中生，参加了六门国际学士学位课程，钢琴和风琴课，并参与了多个俱乐部，在医院做志愿活动，并在一周内参加了多种教堂活动。 我在时间安排上也很糟糕，喜欢看大量的youtube而不是做作业，而我的成绩却因为我在有效学习方面的糟糕而下降。 高三时，我知道需要改变一些东西，所以我在生活中养成了5种新习惯，这绝对改变了我的生活，并且可以改变你的生活，变得更好。
- 保持房间清洁。
您可能会想，“哇。 她真的写了吗？”我的回答是！！ 回想一下当您的房间肮脏和混乱时的感觉。 现在想象一下，房间整洁，整洁，整洁-感觉如何？ 究竟。
根据《人格与社会心理学简报》上发表的一项研究，与将房屋描述为恢复性和宁静的人相比，那些将房屋描述为凌乱且未完成的项目的人也感到沮丧，疲倦和压力更大。 使办公桌井井有条也很重要，这样一来，所有东西都可以摆放到位，可以随时随地找到。
2.不要在床上学习。
我知道在床上学习比在办公桌上学习舒适得多。 但是，这正是问题所在。 从第一手的经验中我知道，当我试图学习躺在床上时，我会分心并且疲倦。 请意识到您的床是休息的地方，而不是工作的地方。
在床上学习不仅会限制您的生产力，而且会限制您的注意力。 因为您的床会诱惑您停止工作和睡觉，所以最好不要让自己从一开始就失败。 如果您不改变自己所处的环境，则可以轻松地让床的舒适感吸引您的注意力。
3.保持习惯跟踪器。
在开始之前，我想做的是写出我所有的短期和长期目标。 然后，我每个月创建一个习惯跟踪器，以便实现这些目标。 这是每月习惯跟踪器的示例。 您还可以在设备上下载习惯跟踪应用程序。
习惯跟踪器可帮助您更好地可视化自己的状况，并有助于保持不断养成良好习惯的动力。 我知道习惯追踪会产生奇迹，因为它帮助我不再咬指甲了，这已经持续了大约10年。
4.晚上11:30或更早上床睡觉。
显然，睡眠越多，您的生产力就越高。 但这不是我建议早点睡觉的唯一原因。 睡眠有助于大脑正常工作。 睡觉时，大脑为第二天做准备。 它正在形成新的途径来帮助您学习和记住信息。
研究表明，睡个好觉可以改善学习。 无论您是学习数学，如何完善高尔夫挥杆技巧还是驾驶汽车，睡眠都可以帮助您提高学习和解决问题的能力。 睡眠还可以帮助您注意，做出决定和发挥创造力。
我对此有很多经验-我会在晚上练习钢琴，第二天我会比前一天晚上弹奏得更好。 这是因为在睡眠期间会发生什么。
5.将手机充电器远离床。
当我在床旁给手机充电时，看手机的诱惑总是会压倒我上床睡觉的意愿。 因此，我将花费数小时在Instagram上滚动并观看youtube。 当我在无法从床伸手可及的地方为手机充电时，我可以轻松入睡，并且浪费了更少的时间盯着屏幕。 此外，起床要容易一些，因为我必须走过整个房间才能打开闹钟。
加州大学洛杉矶分校医学院的精神病学临床教授西格尔博士说：“人们将他们的眼睛暴露在这种光子流中，这些光子流基本上告诉您的大脑保持清醒并且还没有入睡。”
总之，专家说，养成一个习惯大约需要3周的时间。 如果您开始执行这5个步骤，我可以向您保证，您将在事物的顶层方式上看到很大的不同。 尽管这5个习惯非常简单，而且可能很明显，但它们极大地改善了我作为一个忙碌的学生的生活，我希望它们也能改变您的生活。
