我不记得我的手机没有嗡嗡声，哔哔声或眨眼告诉我有什么等待我注意的时候了。 我最喜欢的翻盖手机呈绿色闪烁，如果我觉得很漂亮，则呈粉红色闪烁。 我的黑莓手机闪烁红色。 灯光故意微妙，但是足以引起我的注意，并说服我放弃一切。 随着电话越来越成为我生活中不可或缺的一部分，我的通知也随之而来。
当我丈夫建议我将它们关闭时，我感到非常惊讶和惊讶。 我认识的每个人都收到了通知-包括所有内容。 每封电子邮件，短信，新闻警报，推文（如天气警报）……它们都在屏幕上闪烁，要求引起注意，等待采取行动。 没有通知的生活不是我知道的，也不是我想知道的。
我说：“如果不检查通知就会被解雇。” “有空余的工作是我的工作。”我确信这两种说法都是正确的。
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“这是您的选择，”他纠正道。
当他的话打动我时，我没有被说服。 我不记得一项工作并不需要，至少永远是这样。 如果我不在办公室或办公桌旁，那简直就是一封电子邮件，聊天或短信，而我总是以回应为荣。 我什至让管理人员称赞我的努力和对我坚定不移的可用性的信用提升。
我几乎没有意识到，手机的附件以及手机发出的几声砰砰声和提示也使我丧失了理智。
“我喜欢赶上来，所以我知道如何安排自己的一天，”当我晚上去洗手间或抓着手机醒来时被发现检查电子邮件时，我会争论，因为担心我会错过重要的事情。
我会与家人和朋友共进晚餐，点点头，听一半，主要是想等我多少邮件。 哦，它们必须多么重要！ 我会找借口去洗手间回复电子邮件，即使它们并不紧急。 参加活动时，我感到焦虑不安，担心Wi-Fi无法正常工作。
是的，问题的一部分是工作，社会对手机意味着人们随时随地的期望越来越高。 但是更大的问题是我。
快进去年夏天，当时我主要是因为精疲力尽而辞职。 我没有新工作，我只管理一个电子邮件地址，没有什么需要立即关注。 但是我仍然收到通知-其中很多。 我决定是时候尝试免费居住通知了。
我自豪地宣布我已关闭电子邮件通知。 和Gchat。 还有Instagram。 剩下的唯一通知是短信。 我感到有力量和自由。
但是两天后，我辞职了。
我讨厌不知道。 我讨厌必须分别进入每个应用程序，等待消息加载，然后对它们进行过滤。 我讨厌对每个应用程序的不间断检查耗尽了我的电量。 不是给我的
我新近获得的自由（又名失业）使我感到自己做了足够积极的改变，以使通知不做任何修改。 我和朋友和家人在一起时，经常不带电话就离开公寓，偶尔醒来，与丈夫交谈，然后再检查Instagram……我感觉很好。
然后我很忙。 经过几个月的努力，我终于找到了自己的立足之本，然后做了一些工作。 我也有五个收件箱要管理。 我的眼睛开始抽搐，我再次抓着手机醒来……我感到自己快被淹死了-我的通知不断提醒我我需要做多少工作。
我需要重新评估自己的工作方式，并且需要统计一下。
一天下午，我坐在电脑屏幕前，看着收件箱中增加的电子邮件数量。 我的手机会嗡嗡作响，然后随着通知在屏幕上闪烁而亮起，然后计算机上的电子邮件数量就会增加。 我看了看手机，看了看电脑，然后看了看手机。 哦，看，短信！ 这必须停止。
慌乱中，我关闭了手机。 我关闭了计算机上的所有窗口和标签，放入了耳机，然后慢慢地开始处理我的工作，一次要做。
那天，我的生产力比以往任何时候都要高。 我没有中断回复短信的时间，也没有拖延回复个人电子邮件的时间，而且我丝毫没有忘记自己在做什么或需要重设。 我刚刚工作
当我重新打开手机时，它会发出自己的恐慌攻击。 它不断闪烁，被通知超载淹没。 它冻结了，然后重新启动，然后我赋予了我刚给自己的力量：呼吸空间。 我关闭了电子邮件通知。 我关闭了震动。 我关闭了除短信和Slack之外的所有通知。 我恢复了“请勿打扰”时间。
在接下来的一周，我看着自己慢慢放松。 我的眼睛抽搐消失了，肩膀稳定地移开了耳朵，焦虑减轻了，生产力提高了， 工作的乐趣增加了。 我开始经常将手机留在家中，很少在周末看手机，并在工作日完全将手机放在包里，只在短途散步或打电话之前检查手机。 我开始在街上对人们微笑并策划新的创意项目。 我喜欢
我吹嘘说：“我不再收到通知了。”
“哦，”我丈夫激动地回答。 “是什么让您决定这样做？”
我说：“太多的收件箱太让人分心了，”我知道在某个时候我需要对你说声谢谢，并称赞他。 “还有一个非常聪明的人曾经告诉我，这是我选择入住的选择。我喜欢那样。”
他笑了，然后笑了。
从那时起，我买了一个闹钟，开始在没有电话的情况下入睡。 我也于晚上9点以后停止检查我的电子邮件，并且在上班之前通常不回复电子邮件（在此之前，我仍然对检查电子邮件感到内））。 你猜怎么着？ 我没有错过任何重要的事情，被炒鱿鱼或经历任何其他负面后果。
取而代之的是，我对生产力，质量时间和实际R＆R有了新的认识-对我而言，不再包括对个人电子邮件的答复。
但这只是我的故事。 每个人都是不同的，每个人的需求都是不同的。 并且有些工作需要在晚上和周末提供并响应电子邮件。 我当然不是说我再也不会做那些事情了。
我的意思是说我丈夫是对的：这是一种选择。 选择放手让我变得更快乐，成为更好的妻子和朋友，更有效率的工人，甚至更有创造力。
生活再次向我表明，放手虽然令人恐惧，艰辛，但最终还是值得的。
