本周我与一位听众进行了交谈，听众评论说“我似乎有很多空闲时间”。 撇开我一天24小时都和其他所有人一样的事实，这让我深思：为什么我一天就能取得如此多的成就？ 在某种程度上，我的目标很明确，那就是帮助人们过上幸福的生活。 我想对我作为社会上的不幸流行病所表达的观点做出重大改变。
但是，我每天都能完成很多工作的主要原因是我利用了例行程序的功能。 就个人而言，我想过上自己最好的生活。 我们都知道，这意味着正确饮食，锻炼身体，与他人联系并拥有充实的职业。 这很容易说，但是实际上每天有多少人锻炼两次？ 每天有多少人打坐？ 我做了（还有更多），并且由于高度详细的例程而使之成为可能。
在第一天，您不仅会开始拥有一些令人惊叹的例程。 从每天为自己制定一个简单的计划开始。 例如，我醒来时做太极拳。 然后，我肯定会喝些本质上是液化蔬菜的早餐。 我将这些活动联系在一起，所以我什至不必考虑做肯定的事或喝蔬菜，这些都是我每天早上吃完太极拳后自动进行的事情。 我要做的就是开始我的序列，其余的大部分都由自己完成。 这使我可以为每天或每周的一个或两个独特目标保留自己的精力。
从一个简单的例程开始，然后实际执行。 一分钱一打； 真正重要的是要完成。 以运动为例，考虑每天进行运动无济于事。 相反，实际上，即使每天进行适度的锻炼也会随着时间的流逝为您的身体带来奇迹。
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一旦习惯了例程，就可以尝试向其中添加一个附加组件。 随着时间的流逝，您将创建一个特定于您的高度复杂的系统，从而使您过上非凡的生活。 如果您想了解更多有关为自己创建很棒的例程的信息，请查看本周的“如何过上惊人的生活”播客。
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John Oden是Aspire的创始人兼首席执行官，该组织致力于帮助人们过上幸福，健康的生活。 他主持每周播客节目“如何过上惊人的生活”，并且正在设计世界上第一个完全可再生的生态城市。
