手机现已成为我们生活中不可或缺的一部分。 我们大多数人都会被手机上设置的闹钟唤醒，并可能在睡觉前与手机进行互动。 根据Business Insider中的文章，我们每天触摸手机2617次，而对于某些极端用户，该数字每天可能高达5400次。 研究还发现，普通用户在手机上花费了145分钟，每天进行76次电话会话。 对于iPhone用户，Apple确认其设备用户每天解锁手机80次。 大约是每小时6到7次。
这转化为非常高的数量，在人类历史上，没有任何一种能够以这种方式渗透到我们的生活中。 无需任何辩论，我们实际上已经沉迷于手机。
考虑到数量庞大，出现的问题之一是我们如何减少花在手机上的时间。 但是我相信这不是一个重要的问题，至少不是最重要的问题。 对我来说，最重要的问题是这种上瘾的代价是什么。 在不了解成本和成本影响的情况下，很难确定正确的措施。
如此高的电话参与度的真正成本是多少？
我相信电话已经带走了最重要的一件事，它可以帮助我们完成高质量的工作或享受我们正在做的事情，那就是FOCUS 。 在当今世界，卓越和创造力比以往任何时候都重要，我们的成功不取决于我们花费的时间，而实际上取决于我们可以花在工作上的重点时间。 专注的工作不仅可以转化为更好的输出，还可以节省时间。 这段时间可以用于休闲活动，也可以在手机上:)。 这也有可能改善工作生活的平衡。 始终可用于通知的影响不仅限于工作，它还会影响个人生活。 如果电话上的任何应用程序都可以吸引您的注意力，那么您也可以与亲人一起度过美好的时光。 如果一声电话响起了您的好奇心，想知道这是什么意思，那么您实际上已经成为现代计算机的奴隶。 我认为这是我们这个世纪最大的讽刺。
我们应该怎么做才能使生活从电话中恢复呢？
手机本身还不错。 甚至电话和应用程序的发明者也没有这种意图，使您在影响您的人际关系上的工作效率降低。 软件和硬件旨在以各种可能的方式帮助人类。 因此，问题的解决方案还在于手机本身，这是一个非常简单的解决方案。 每个电话可以通过4种方式进行配置。 他们是：
- 可以通过铃声和振动通知您任何人的通话和消息
- 您可以取下戒指，但所有人都可以在振动模式下使用。 这比第一个不那么麻烦。
- 只能通过振铃或振动通知您选定的人群
- 在任何情况下，您都不会听到任何嗡嗡声或哔声
根据您想如何利用时间，可以选择其中一种设置。 例如，如果您希望专注于1小时，则启用选项4，您将无法与任何人联系，或者甚至可以探索选项3，仅对部分选定的人可用。 该设置还可以消除您不得不参加其他任何事情的可能性，这将使您进入完全不同的思维框架。 我要传达的总体观点是利用电话设置来帮助您专注于所需的内容。 看待同一点的另一种方法是定义一天中更改可用性的时间段。 您不应该以全天候的方式与世界上的每个人在一起。
这是一种恢复生活并将手机用作帮助您前进而不是退缩的机制。
