积极思考和积极改变的步骤
在某些不可思议的时刻，我们感到无助和绝望，这种感觉使许多人陷入了困境。 两年前，伟大的喜剧演员兼演员罗宾·威廉姆斯（Robin Williams）自杀了，我简直不敢相信，一个曾经给其他面孔带来笑容的男人自杀了，后来被揭露他正与神经元疾病路易体痴呆症作斗争。 我感到难过并意识到，即使是那些脸上露出笑容的人也无法摆脱黑暗的生活。
作为穆斯林，我们清楚地知道“失望是罪孽”，而失望是消极情绪的根本基础，这种消极情绪吞噬了生活的幸福。 人性就像当事情违背我们的期望时，我们感到难过并失去希望。 真主亲自说：
“的确，人类是焦虑的。 如果碰到逆境，就会感到沮丧。”
-Surah Al-Ma’arij，第70章，第19-20节。
消极情绪是我们的天性，但保持积极情绪至关重要，为此，我们需要关注正能量的含义，通过哪些途径我们才能找到真正的幸福-这是我们成功的催化剂，并使我们真正轻松快乐。
最近，我观看了年轻的哈佛大学教授肖恩·阿舍尔（Shawn Achor）的TED演讲，他在TED上的演讲是观看次数最多的20场演讲之一。 他重新定义了幸福的概念及其对成功的影响。
他说了很多我知道的事情，但是有最终的错误意思。 阿科尔（Achor）写了一本书，叫做《 幸福优势 》，该书探讨了幸福口头禅的积极性。 据他说，这是“过着充实，快乐和成功的生活与远远低于我们的潜力的生活之间的区别。”他进一步解释说，我们社会幸福的公式被打破了，我们相信如果我们努力工作，我们将会成功，如果我们更加成功，我们将感到高兴。 但是他的研究和其他生理学家接受了相反的观点。
“幸福助长了成功，当我们感到高兴时，我们的大脑在工作中变得更加投入，更有创造力，动力，精力充沛，富有弹性和生产力。”
我一生都被教导完全相反：等到你成功后再开心。 这样的短语“一旦我毕业，我就可以快乐”，“一旦我进入研究生院，那么我就可以快乐”，“一旦我获得了这份出色的工作，那么我就可以快乐”，“一旦我完成我的论文，然后我会很高兴。”，我长大了，但肖恩接受积极的思考，而幸福则是完全相反的，它总结了它的真实性！ 他透露
心理学和神经科学的新研究表明。 。 。 当我们更快乐，更积极时，我们就会变得更加成功。 例如，在做出诊断之前，医生会表现出积极的情绪，其智慧和创造力比处于中立状态的医生高出三倍，他们做出准确的诊断的速度要快19％。 乐观的销售人员比同行的销售人员高出56％。 学生在参加数学成绩测试之前要感到高兴，这远远超过了中立的同学。 事实证明，我们的大脑实际上很难达到最佳状态，而不是在消极甚至中立的时候，而是在积极的时候。”
在无数次我自我消极的情况下，我因此失去了唯一朋友的最亲密的关系。 我不会分享这个故事，因为除了我个人的故事，每当我想到它时，故事都会把我拉到核心。 但是我的观点是我遭受了消极情绪的折磨，使我处于自我仇恨和沮丧的境地。 肖恩提高幸福感的五个关键步骤是通往幸福感的重要标志或旅程。
我个人采用了随机，有意识的善意举止 ， 感恩，沉思和参与三个步骤。 在伊斯兰教中，感谢是幸福的关键要素之一。 作家Umera Ahmed说：“即使不感谢也是一种疾病”。 因此，对于我来说，练习步骤1就像定期锻炼一样，我要对真主一生表示衷心的感谢，而对于步骤2，我能说的是，冥想是缓解压力的方法，随意的善举会带给您自我满足。 昨天，作为我项目的一部分，我给模拟面试官写了一封感谢信，这对我说这些话感到非常高兴，今天我在早晨和晚上练习了步骤4，冥想。 在生理学上，释放焦虑的第一步是闭上眼睛呼吸。 我已经做过很多次了，我不知道它背后的强烈原因，但其中有些东西–一种缓解感冒从您的身体中散发出来。
我正在练习这些步骤，这让我感到mix贬不一。在某个时候，我感到非常镇定，轻松，但是一分钟后又回来了。我认为，不断的练习和真诚的兴趣是带来积极性和最终幸福的方式，但是快乐是很复杂的，但我们对此很感兴趣。 正如阿科尔本人所说，
“基因和环境将定义您的幸福，除非您有意识地改变思维和习惯。 如果您选择后者，您的幸福将不再停留在您的基因，童年和环境的专制之下。 最后，幸福并不是我们不需要改变的信念。 这是我们能够做到的信念。”
