本文的灵感来自Reddit讨论，我建议在前一天晚上定义任务，这样您就可以在早上完成更多工作。 以下是后续问题：
我通常是这样的，晚上我会充满能量/动力，并且我会为第二天的所有工作制定好计划。 然后第二天滚来滚去，我似乎无法完成任何任务，我没有精力/动力，或者他们似乎很难/艰巨，甚至无法开始。
我该如何应对？ 无论它们看起来有多艰辛，令人恐惧或令人生畏，我该如何做？
重要的是要知道每个人都开始为此感到苦恼，因为这比选择其他方法要困难得多，即躺在床上什么也不做。 但是，就像生活中的任何事情一样，一旦您足够频繁地做并获得动力，它就会变得轻松100倍。
话虽这么说，这就是我早上起床并赢得比赛的习惯。
认真对待你的工作
您是否希望未来5年与过去5年相同？ 如果是，请继续做您正在做的事情，否则，您必须做不同的事情。
您现在无法注意到它，但是每天拖延时间，都会错过越来越多的机会。
做这个。 拿一张纸并将其分开。
如果能发挥潜能，请在左侧写下从现在起5年后的生活。
在右侧写下如果继续拖延，生活会是什么样，想象一下螺旋式下降和最坏的情况，运用您的想象力并发挥创造力，直到最坏的情况开始使您感到恐惧。
现在，您有一件事要逃避，另一件事要逃避。 这很强大。 每天早晨阅读它，可以加倍学习。 这是从乔丹·彼得森（Jordan Peterson）的未来创作计划中获得启发的：https：//www.selfauthoring.com/future-authoring。
您还有其他选择吗？
您有目标，有计划吗？
现在设置一个截止日期，并向自己确认，在截止日期之前不能退出。
早晨醒来时，提醒自己决定部分已经结束。 现在您无法继续决定是否要执行此操作。 您从昨天开始就变得聪明了。
您今天上午有三种选择：
- 往前走
- 没做什么。
- 放弃。
您必须认识到停顿与退出相同。
但是您已经决定在截止日期之前不可以退出。 因此，唯一的选择就是前进。
百分百努力实现流程
假设观看YouTube视频或浏览Reddit需要10％到20％的精力。 然后，要做一些富有成效的工作，例如代码，设计，编写或构建，至少需要60％的精力。 如果您坚持60％到90％的努力，那将给您带来真正的痛苦，如果您没有100％集中精力，那确实是一种痛苦。
通过消除干扰并在您想放弃时坚持不懈，超越90％的门槛。
推进将使您的大脑进入5档，这将使一切变得不同。 第一次只需要一段时间，但是所有内容都是如此。 我并不是说您需要一次坚持几个小时，只是不要在10分钟后放弃。
获得100％的专注力是一项技能，需要发展的肌肉。 因此，从25分钟的100分钟专注工作的Pomodoro短期会议开始，然后休息5-10分钟。 经过几次会议后，请延长30分钟的休息时间。 然后冲洗并重复。 一开始，您可能只进行1,2次练习，然后才能分心，但随着时间的流逝，您可能会达到5或6。
消费者与生产者
在一天中的任何时候，您都在消费或生产。
生产是目标。 消费是必需的。
以进餐，饮水，观看，聆听的形式消费 。
以锻炼，书写，工作或扩大能量的形式进行生产 。
从生产开始新的一天：整理床铺，收拾衣服，穿衣服而不吃东西。
生产产生的产物。 消费导致消费。
花费一天的大部分时间来生产和消费必需品。
至少在您有工作要做的一天：适度饮食，适度饮酒和适度消费任何数字内容。 请记住，任何消费都将您拉向相反的生产方向。 他们确实是两极对立。
事先变得高效
早点睡
在计划任务的前一天晚上，我们都很兴奋和热情。 但是早晨是一个不同的故事。
那么，为什么不早点睡觉就可以在前一天晚上开始提高生产力。 不必提前1小时，20分钟就足够了。 您会上床睡觉，知道自己做对了事，并且从前一天晚上开始有所进步。 这将增加您在睡眠时的信心，因为睡眠往往会强迫我们坚持最后的想法。
整理你的床
通过在早上把床放在第一位，您将获得当日的第一场胜利。 步行30秒后，您就是一个有生产力的人。 然后去刷牙穿衣服，不要闲逛。 10分钟过去了，您已经完成了3个任务：整理床铺，刷牙和穿衣服，您就是一台生产力机器！！！ 现在，项目中的第一个任务实际上是当天的第四项任务，这没什么大不了的。
温馨提示：最近，我每天早晨开始散步，这对走路和激活大脑很有帮助。 运动与大脑功能之间存在生物学和进化上的联系，我将在另一篇文章中详细介绍。
愚蠢的小任务
在开始时将任务缩小，我的意思是说愚蠢。 蒂姆·费里斯（Tim Ferris）是著名的生产力作家，他写了许多巨著。 他每天的写作承诺是每天打印1张混乱的页面。 有时候，他只会这样做，而这一天是成功的。 但是在其他日子里，一页又让他走了，他继续写了30页。 因此，使您的任务尽可能小。 例如，在构建LifeHQ时，我首先执行以下任务：
这些是如此愚蠢，任何人都可以做到。 但是有一些事情可以让我的手指在键盘上移动并检查我的清单之外的内容。 这需要5分钟，它使我得以前进。
如果您根本没有启动项目怎么办？
您需要将庞大的项目分解为小任务。 好消息，只需要10分钟。
- 将您的项目分成几个主要的里程碑。
- 分解一个里程碑并将其分解为十二个更大的任务。
- 选择一项大任务，然后在一张纸上勾勒出一个粗略的解决方案。
- 现在，创建一些小任务，作为实现您现有解决方案的步骤。
- 请记住，这些小任务必须具体且可行。
呼吁采取行动
成功不仅仅在于创建任务和项目。 LifeHQ是一个完整的系统，可以使您始终如一地完成目标，并帮助您转变为自己的最佳版本。 LifeHQ将帮助您：
- 整理你的知识
- 定义目标，将其切成小块并压碎
- 管理您的项目并按时完成
- 轻松养成新习惯
这是很棒的一小部分预览。
