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这些天，我已经摆脱了恐怖，戏剧，沮丧的黑暗，我已经全力以赴，再也无法到达那里。
作为该博客或我个人的每周电子邮件的阅读者，您将看到这些同时充满欢乐和胡扯。
习惯和舒适区
我的“刻意练习”的大使命是养成使我做重要事情的习惯。
这使我确定了我真正的舒适区之外的出口。 我以为离开舒适区时会快速奔跑，洗冷水或早起。
我可以做所有这些事情，而且它们是物理的，我使它们看起来很难（本身就是能量的浪费），而且有些人会说“你不是很好的伯尼！”
或“我不知道你怎么做，我做不到！”
我走到那儿只是为了看起来很甜蜜，“噢，没什么”，但是我是个混蛋，对我来说真的没什么。
依Blank毯子和能量饮料
我身上发生了一些令人讨厌的烦人事，但是当我最近在治疗中讲话时，我可以看到我是如何像依a在毯子上一样挂在身上的。
走出舒适地带使自己在创造东西，拥抱责任和遵守我对家人和同事的诺言方面很兴旺。
这令人振奋。
真正令人振奋。
含糖量高的超级能量饮料不能安慰奶嘴。
我喝了太多的能量饮料。
现在我吃优质蛋白质，鳄梨和不含咖啡因的防弹咖啡。
建筑习惯与复合效应
这太简单了，我很傻，因为没有早点做。 您几年前可能做得如此简单，我是唯一没有收到备忘录的傻瓜。
每天都要做同样的事情，直到它成为一种习惯。
这行得通，这有多难？
我们大多数人每天都会醒来，每天都在狗屎和吃饭，而无需考虑它-这是一种习惯。
因此，不难用750个单词来书写，不吃杂碎食物吗？
事实证明，这很困难，我开始认为这很困难，因为它很容易，也许在某种反常的层面上，我讨厌这么简单的事情可能是如此有效，我认为它在我下面。
我对此太好了。
我没有足够的带宽来表示“我太擅长于此” —我从来没有因为想过事情在我体内而醒来，所以这可能很难改变。
在以后的文章中，我将介绍更多令人麻木的细节，这是现在的头条新闻。
每天做同样的事情。 我每天都会通过Productive和一个名为Momentum的应用来跟踪并提醒自己。
这些都使我能够调整自己的一天。 我和艾米丽（Emily）在我们的日常Scrum站立会议上谈论这一点，以相互配合并组织我们的一天。
人们倾向于说，您可以花点纸做，我不需要每天开会，或者您可以免费在Google文档中写东西，为什么要花750个字呢？
在与艾米丽（Emily）进行的六个月站立训练中，以及将近三个月的每月750美元单词花费5美元，自从我学会了婴儿走路以来，我取得了最大的人生改变。
在撰写有关内容之前，将所有内容都带出我的脑海，进入Trello或我的思维导图应用程序。
我希望我在沮丧的阅读困难的少年时代拥有这个软件库，但这是明天的另一个博客。
帖子Keep Going：建立日常习惯和Scrum首先出现在berniejmitchell.com上。
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