我们都有糟糕的日子。 即使尽了最大努力，您所做的一切都会出错的日子。 在您无法适应并执行需要做的事情的日子。 别人真的很生气的日子。 这些是不可避免的，无法避免。 糟糕的日子有两种，一类是不利于我们的日子，另一方面，我们仍然设法从中取回某些日子，而这些日子已经被完全注销。
要做的第一件事是尽量减少遇到的不良日子。 这可以使用意志力和灵活性来完成，这是我之前写过的两个主题。 通常，可以通过打好基础来最大程度地减少不良日子。 运动，良好的饮食习惯，规律的睡眠方式和稳健的早晨习惯都可以帮助您最大限度地增加美好的一天。
如何度过糟糕的一天。
如果一天的开始很糟糕，我们该如何挽救呢？ 最戏剧性的解决方案是在一天中进行一次硬重置。 我上床睡觉或者小睡一会，或者如果那不可能，请听一个半小时的冥想指导。 然后，当我醒来时，我会再次进行早上的例行工作，并假装好像是新的一天。 如果一天的时间已经过去了，这并不总是可能的。 即使您无法进行完全的硬重置，也需要找到一种方法在一天的糟糕情况下划一条线并进行软重置。 这可能是一杯热饮，读了半个小时的小说，或者是散步。 如果您需要更快的软重置，那么10分钟的冥想或淋浴可以很好地工作。 挽救糟糕一天的另一种方法是搬迁（如果可能）。 去当地的咖啡店或图书馆工作，改变风景可以带来全新的视野。
打捞一天还是注销一天？
无论您多么努力，您都无法在头脑中正确地表现出来。 在这一点上，您需要确定您是否可以度过难关或是否需要注销一整天。 有时前者可能比后者更糟。 如果我们逆流而上取得一些小的无关紧要的结果，那么这可能会使我们无所适从，无法在第二天取得重大成就。 我们需要对一天是否可以打捞做出很好的判断。 我们如何拨打电话？ 如果您尝试了软重置或硬重置（或两者都重置），但仍然无法正常工作，则可能需要考虑休假。
在执行此操作之前，请先查看是否可以旋转。 也许您不能专注于您正在从事的主要项目，但也许您可以完成一些较小的任务，以免浪费一天的时间。 您可以尝试执行所有小的管理任务，也可以整理文件。 如果您甚至无法管理这些任务，那么可能会需要一个完整的开关。 与其坐在办公桌前，不如将糟糕的一天变成运动日。 打体育馆可以减轻您的负面情绪，这意味着您将取得积极的成就。 如果尝试了上述所有方法后，您绝对无法在一天中做任何有成效的工作，请记下来，并不会因此而感到难过。 我们每个人都需要时间休息和恢复，以应对生活给我们带来的挑战。 您的身心健康与应该从事的工作同样重要，甚至更为重要。
永远不会错过两次
如果您确实决定取消这一天，那么重要的是，不要走动，从事会破坏明天的行为。 如果天气不好，您决定注销它，然后去酒馆喝10品脱啤酒，明天会变得更糟。 您需要一种放松和减轻压力的方法，这种方法不会对接下来的几天产生影响。 小说，电影和电脑游戏对此很有帮助。 只要您不太喜欢它们，并最终整夜呆着！ 即使您今天写了一封信，您不仅需要避免不良行为，例如喝酒和药物，还需要为明天做准备。 进行设置，以便第二天为您准备就绪； 设置好工作站，在床上设定目标或确认的清单，冰箱中的健康食品以及当天所需的所有材料，都可以轻松访问。 我们还必须培养正确的心态。 不要殴打自己，要成功，您需要有成长的心态。 亏钱不应该是丢下自己的理由，而是要努力取得下一个胜利。 回想过去的最后一天，知道自己可以赢得胜利并想象要实现这一目标所要做的事情。
真正的冠军不会连续输两次。 这是成长心态的结果，每一次失败都是学习和成长的机会。 用Jay-Z的话说：“我不会输，因为即使失败了，我们也学到了宝贵的经验教训，因此对我来说很有意义”。 您需要深入了解自己，并确定为什么今天过得不好。 您是否沉迷于影响您的不健康行为，豪饮，毒品，胡扯食物？ 有关系问题吗？ 您是不是真的不相信自己在做什么吗？ 无论是什么原因，您都需要找出糟糕的一天的根源，并找出可以采取哪些措施来防止这种情况频繁发生。
糟糕的日子发生了，这是生活中的事实。 没有人能抵抗生活的所有压力和挑战。 最终成功的人与未成功的人之间的区别在于，成功的人可以最大程度地减少弊端并学会如何反弹。 从错误中学习，并始终专注于您的大目标。 无论您遇到什么障碍，您都可以灵活而果断地克服它们。
该博客首次出现在www.joehpayne.com上
