我相信这对我们大多数人来说都是熟悉的情况。 使用随机活动分散自己的注意力，因为迫在眉睫的最后期限的压力越来越近。 无论是电视，一本好书，还是偶尔清洁，平凡的注意力都使我们无法实现目标。
而且，对于我们大多数的日常任务和最后期限，我们甚至不需要承受这种压力。 我们有技能和时间来完成它。
我们为什么不跳过压力而克服压力呢？
概述您需要做什么以及何时到期
成功完成任务的第一步是知道需要做什么。 一个简单的待办事项清单是一个很好的开始，但是Excel电子表格或笔记本可以使您的工作效率提高到新的水平。 添加到期日期，做笔记或开始写下灵感或想法。 您越容易使自己获得工作所需的所有信息，就越容易投入精力。这的另一个积极方面是，每当您能够跨过清单中的内容时，就会感到胜利。
摆脱干扰
工作场所充斥着中断或娱乐性超出实际工作，将使您无法发挥最佳性能。 尽管有些人声称有组织的混乱会激发他们的创造力，但我们大多数人只是受到多任务处理这种尝试的阻碍。
神经科学家丹尼尔·列维坦（Daniel Levitan）断言，试图一次集中于几件事会增加肾上腺素和皮质醇的产生，从而导致思维混乱和大脑过度刺激。 多任务还可以激活人体的奖励系统，从而奖励大脑失去专注力并不断寻找外部刺激。 因此，清理您的工作区。 删除不必要的对象和文档，然后关闭通常使您一次进入几个小时的浏览器选项卡。
改变时间的使用方式
在分析了收集的数据之后，时间跟踪应用程序DeskTime注意到生产力最高的人使用了特定的工作流程。 每个工作小时分为52分钟的重点工作和17分钟的绝对休息时间。 此方法基于100％原理。 无论是工作还是放松，始终投入100％。 这样，您就不会半途而废地工作或闲暇。 52分钟的时间框架为您提供了足够的空间来完成大量工作，同时仍使您看不到休息，这使您充满动力。
设定时间框架，奖励和后果
确保自己步入正轨的一种好方法是奖惩。 当您开始一个新项目或任务时，请给自己一个完成任务的最后期限，这要对实际的截止日期有所缓冲，并确定实现目标时会发生什么，而未达到目标时会发生什么。 在到期日之前，请自己点些喜欢的食物或撒些想要的东西，好好对待自己。 而且，还要对失败负责。 例如，如果您本周未达到目标，则周末不能外出。
将您的工作分解为可完成的小步骤
有些任务似乎不堪重负，太大而无法完成，但是如果将它们分解成小部分，您会惊讶地发现它实际上是多么容易。 当您将其分解并逐个查看每个步骤时，似乎令人生畏的东西变得可以控制。
最后：随便吧！
最后，只有您才可以迈出第一步，达到目标并完成任务。
