改变不会在一夜之间发生。 平均而言，养成新习惯需要66天。 但是每年，当我们临近下一年的1月1日时，变化就成了我们新年决议中体现的选择的流行语。
健身大师，营养教练以及几乎每位营销人员都期待着新的一年的开始，做出重新回到健身房，开始节食或做出其他改变的决议在过去的5年中会这样做。 “今年我要回到体育馆。”“我要整年吃干净的东西。”“我的业务将增长5％。”听起来很熟悉吗？
但是，如果2017年有所不同怎么办？
面对现实吧，每年都有一个时刻，我们意识到自己不会保持自己的决心。 当我们丢下毛巾时，说“拧”，忘记了我们对自己做出的改变的承诺。 然后，我们感到不满，未完成，就好像我们身后有一大堆胡扯一样，它们的气味不断提醒我们失败。
解决方案的意思是“做出或不做某事的坚定决定。”它还意味着“解决问题，争议或有争议的事情的行动。”但是，解决方案的字面定义通常是“罪恶之行” ”或“应该”。例如：
“去年我对自己的照顾不够好，今年应该减掉10磅。”-或-
“我没有看到去年希望的回报，今年我应该更加努力。”
这些“应该”（以前称为“新年决议”）不是坚定的决定，它们不会以有意义的方式激发变化，也不会使对这些决定的问责制变得更加容易。 应该“包括通常在批评某人的行为时指出义务，义务或正确性”，包括我们的行为。 我的朋友们，那真是适得其反。
改变观念的力量……
我们生活中的结果实际上是一件事的结果-我们对事件的反应。 这意味着引发我们正在寻求的改变真正重要的一件事是我们的感知； 我们用来确定反应的数据。 解决方案无助于我们主动改变看法。 相反，它们从一个单一的角度-我们自己的角度巩固了它们。
提示自省肯定
不同于决议的肯定，鼓励信心和观念转变（改变的真正动力）。 那么，如果您没有制定5个新年决议，而是想出5个新年确认书呢？ 而且，如果您不只是将其编写为语句，而是向自己提出了一个问题，邀请逻辑推理（实际上可能会与您的决议不同，那么怎么办）呢？
与其决定减掉15磅，不如考虑：
“我的身体是力量的殿堂吗？ 我会这样对待吗？”
或者，而不是解决使您的业务增长XX倍的问题，请考虑以下事项：
“我是否醒悟了今天需要摆脱障碍的清晰性？”
决议和主张都是目标设定的一种形式，但两者之间的控制水平却大不相同。 我们可以控制后者-它们帮助我们塑造我们对即将发生和已经发生的事件的看法和反应，从而使我们能够直接影响结果（当然是在一定范围内）。 如果我们可以开始进行推理，那么我们的肯定将成为应对新挑战并帮助实现目标所必需的观念转变的基础。 另一方面，我们不能总是控制分辨率； 他们在陈述结果时没有意识到该过程受到我们对其他相关人员反应的影响。
通过每天重复进行内省性确认，推理和随后的信息开始形成，例如养成习惯-我们可以开始做出相应的反应。
确认书的提示：
我并不是说肯定是您通往所有成功的道路。 （我实在太实用了）。 我的意思是，我们的看法和反应决定了我们如何评估现实。 因此，通过努力发展我们的情绪智力以及我们如何评估周围的世界，我们可以以新的方式塑造我们的反应和随后的结果。
- 写出切合实际的确认，这些确认来自您实际上认为是真实的事情。 不要通过试图每天重复一些您实际上不相信的事情来消耗煽动内战的精力。
- 想一想你想要的东西2017，并写一个与之相对应的肯定。 例如，假设您想保持井井有条，可以肯定地说：“我今天头脑清晰，专心吗，可以保持井井有条吗？”
- 专注于较小的细分市场，而不是一次整个365天。 想想您希望在前六个月看到什么，然后在七月重新评估它们。
- 撰写肯定声明，以帮助您解决可能以脚本方式做出快速反应的领域。
- 大多数人说要写肯定的声明式陈述来重复，但是研究表明，如果您邀请推理和自我对话，而不是尝试重复您可能不相信的内容，则效果会更大。 过渡性声明如“我将克服这种疾病。”改为“我是否有足够的睡眠并减轻不必要的压力，以便我能够克服这种疾病？”用“我是？”代替“我是”或“我会”吗？ “我愿意吗？”
不要将更多的“肩膀”放在决议的肩膀上，我们每天已经面对足够的这些决议。 相反，请选择每天激发信心。
新年的PS第66天是2017年3月7日，星期二。那么如果您觉得自己没用的话，可以在没有内can感的情况下退出。
