给自己的笔记
我有一个小故障。 昨天，在经历了数周的不间断工作之后，去了另一个城市，坐火车每次要花三个小时，然后又花了两个小时的会议时间，以至于我完全可以跳过，这让我头昏脑沉，头疼如此之多，以至于我只得回家，离开那个可怜的实习生，他实际上是要我提早离开图书馆的。 然后我今天必须待在家里，让我的同事独自负责棘手的会议。 遗漏了太多的东西，以至于我只是想着这而变得胃部痉挛。
我为自己的新日程感到非常自豪：早起，锻炼，写作，以至于我不想继续坚持下去对我有害。 该时间表适用于正常工作时间并有足够的时间休息。 这些周充满了晚班，晚间活动，新闻发布之类的内容。 奇怪的工作时间并增加了压力。 在这种情况下，什么样的怪物会期望我在5:30起床跑步？ 很明显，只有我一个人，我一直是我自己最糟糕的怪物。
这里的课程很简单：我的身体和头脑只是说“不再”。 我不能完美，我不能做所有事情。 我的睡眠时间不能超过我的需要，我的工作时间也不能超过我的工作时间。 如果我上个星期放假了； 如果我取消了那趟旅程； 如果我什至跳过那次会议，这可能不会发生。
这样一个简单的概念：照顾好自己。 善待自己：善待自己的身体，思想，感情。 如果您的生活中的一个方面变得越来越艰难，请减轻其他事情的困扰。 为什么这么难为我做？ 为什么这需要是完美的，为什么当我不是这样的时候，这种不断和破坏性的内呢？
我会再次起床。 下床，脱下头痛的药丸，恢复工作。 但这还不够。 我想学习。 我要好好照顾自己。 我不想从头开始-我想从原先的地方继续前进，那已经是个不错的地方。 我滑倒，跌跌撞撞。 我又起床了，我继续前进。
我要对自己重复一遍，让自己累了并抽出时间并不会使我变得懒惰。 我会重复一遍，直到我相信它。
