与每项业务一样，我们一直在努力为我们的商品和服务争取最高的利润。 哎呀，一个成功的公司的高利润率可以带来更多的利润。 这是复合效应。 而且，如果您的所有操作都井井有条，那么许多艰巨的工作就可以自己完成。 这意味着您不仅可以获利，而且还可以从最初获得投资所需的投资中获得更多的时间。 是时候专注于发展业务，聘请更多合格的帮助，还有时间甚至退缩。
这次，自由，我称之为“生活边际”。
不幸的是，大多数企业家实际上并没有利用那些分散在一整天中的微小时刻。 相反，他们正在迅速寻找下一个项目，或者试图重新尝试执行已经委派的任务。 即使他们不在实际工作中，他们的头也被困在云端，迫使他们离开现在，留下正念，深厚的联系和许多关系。 然后，当他们确实出现在家里时，他们就没什么可献给家人的了。 它们已耗尽。 他们的坦克空了，更糟的是，他们的头在别的地方。
为什么？
不一定是因为全职工作，也不是因为客户或客户的需求。 这也不只是因为自我，成长或内。
很多时候是因为他们没有利用赋予他们的日常生活利润。 在休息与激情，工作与娱乐，调入和关闭之间存在的空间。
随着一天的发展，我们常常会感到很渺茫，在这里只有5分钟，那里有20分钟，但是我们不认识它，更不用说利用它了。 那可能是一个时刻，听听您最喜欢的播客，或者是时间来阅读本书的下一章。 这些是必不可少的时间，可以让我们重新生成，还原和修复。
这不是自私的，而是富有成效的！
相反，我们忙碌的企业家为他们完成了艰巨的任务，这些任务填补了我们的待办事项清单，并使我们远离正念和恢复性实践。
别那样做！
现在是时候利用这些时刻，将其变成生活的边缘了。 给自己时间来改变您在任务之间的状态并奖励您的小成就。 正如您为提高业务利润而努力一样，您也应该为自己和家庭生活做同样的事情。 从来没有成功的企业家说过：“我努力工作是为了寂寞，没有工作以外的目的，没有家人或朋友，以及令人难以置信的不健康和不快乐。”那么，为什么不每个人都多庆祝一点呢？天？
也许你不知道如何？ 对您来说是个好消息，下面有一些步骤可供您遵循。 但是在开始之前，您需要做一件事：安排时间，甚至是“计划外”。 对于我们超额预订的人，如果不在日历中，则不会发生。 而且我知道添加更多东西的焦虑似乎会适得其反，但请相信我能奏效。
这样说，如果其他人负责管理您的日历，并且在您醒来和上床睡觉之间自由填写自己认为必要的任何空闲时间，您会接受吗？ 剩下多少空闲时间等待浪费？ 嗯…这就是我的想法。
当您拥有更多的生活空间时，它会以黑桃的形式回报您 。 因此，让我们开始下载下载工作表。
“如果您遵守所有规则，那么您会错过所有乐趣。” —凯瑟琳·赫本
这可以追溯到您下载《夫妻静修手册》后创建的理想生活计划工作表。 您的需求可能包括诸如每天阅读10页书本，收听下一个艾米·波特菲尔德播客集（因为她一直都丢下知识炸弹），与导师每两周共进午餐，与您的孩子无联系的夜晚，CrossFit ，写作，小睡，安排棋盘游戏之夜，阅读您喜欢的博客，冥想等等。
“何去何从，能量在流” –托尼·罗宾斯（Tony Robbins）
不要太细化，但要具体。 这可能包括举行团队站立，会议，面试，开车送孩子去学校，walk狗，丢垃圾，做饭等，这些都是您必须做，可以做，应该做的事情。 业务往往会主导这一步骤，然后让它去做。 稍后您将减去这些项目以腾出更多空间来增加寿命。
“您只能活一次，但是如果工作得当，一次就足够了。” —乔。 路易斯
现在我们将其分解为主题。 例如：健康（营养和运动），创造性工作（写作，集思广益），会议，处理（电子邮件，社交媒体），营销（社交媒体，广告），家庭时间，约会之夜等，并且每一项对应于一周中的特定日期。
创建列表时，请注意在“工作”或“生活”中可能会遇到的麻烦。 您想尝试实现对您和您的家人有效的平衡。 用颜色标记工作项目和生活项目。
一些主题的示例包括：
- 创造力（写作，集思广益，设计）
- 正念（冥想）
- 行使
- 膳食准备
- 家务
- 家人在一起的时间
- 读
- 会议会议
- 市场营销（社交媒体）
- 约会之夜
- 夜间例行
- 儿童活动（体育或舞蹈）
查看您的日历，看看它是否反映您想要的生活。 您如何度过时间就是您的生活。 —亨利·云
现在是有趣而又复杂的部分。 你早上几点起床？ 你什么时候睡觉？ 在夜间和例行行程的每一端多给自己30分钟，以适应意外情况（对我来说，这是RLS！）。 在这些时间之间，您每天将获得完成上述任务的时间。 别忘了，您晚上也需要7–9个小时的睡眠！ 这太重要了，因此请确保您的日历能够反映出来。
现在，以30分钟为间隔插入必须执行的任务，确保您在一天中留出了很少的利润，以便阅读或思考之类的简单乐趣。 这些奖励将帮助您刷新并显示您的任务，使其更有活力，更有生产力。 如果您需要2个小时的任务时间，则相当于四个30分钟的间隔。 我为什么要这样做？ 因为大多数任务应该使用Pomodoro技术（将大型项目分解为较短的任务）之类的方法来分块。 因此，例如，如果写作是每天2小时的任务，请将其分成几章，几页或几段。 无论您做什么，都可以在25-30分钟内完成。 您可以继续工作，只需要在日历上将其屏蔽即可。 当我管理代理机构时，我们有一个明确的规则，那就是星期五是不打电话的日子。 除非紧急情况，否则我们的客户只能在周一至周四安排与我们的通话。 周五开放给客户工作和赶上。 那天没有安排得太久，它给了我们更多创造力和享受的空间。 它使我们轻松进入了周末，而且令人惊讶的是，我们完成了大部分工作。
现在，全天安排您的任务。 我每天晚上放置两个时间阅读。 如果我在日历上看到它，并且时间被挡住了，那么我很有可能会真正去做。 星期三晚上是我的“独处时间”。 已经安排好了，我丈夫负责所有的育儿工作。 他通常从托儿所接送男孩，然后带他们出去吃晚餐或拜访朋友。 如果我想加入他们，可以，但是我通常会留一些时间进行R＆R。 寿命边际比率为2：1。 对于每两个必须执行的任务，您都应该通过一个“想做的任务”来奖励自己。 请记住，生活裕度不必花费太多时间，但是您必须认识到它们。 它可以是5分钟的冥想，外面的轻快步伐，甚至是4页的书。
“不要降低目标。 加大努力。” —汤姆·科尔曼
重要。 评论！ 您理想的工作日或工作周不应分散在工作上。 该练习的重点是创建一个日/周计划，概述如何庆祝更多的生活边际。
当我丈夫的工作量开始增加时，它开始蚕食了我们宝贵的晚上家庭时间。 我说了几次，然后又以更严肃的语气提到了这一点，因为我们将1小时的家庭晚餐时间缩短到15分钟。 作为一个支持系统，一个健康且联系紧密的家庭应该能够在大多数情况下弯曲，弯曲并最终反弹，因此我们进行了努力。 几个星期以来，他委派了任务并减少了工作量。 待办事项列表较小，他有更多的思维空间，可以轻松地再次与我们在一起。 所需要的就是不断地沟通，以便能够反弹（因此，为什么我强调召开家庭每周会议的重要性），并重回正轨，过上美好的家庭生活。
“在大多数情况下，一个健康而联系紧密的家庭应该灵活，弯曲并最终反弹。”
通过奖励自己的生活，您将看到一天中有多少享受和欣赏的乐趣，甚至来自您忽略或很快被视为“快乐”的事物。
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最初在 www.familyacademy.co上 发布 。
