作者：@Midwestbasic
无论是减肥，减少在社交媒体上的生活，还是寻找新的爱好，我们都决心在2019年做大小事。也许您决心不做任何事情，因为您很完美，不需要改变……开玩笑。 但是，实际上，我们认为您不需要新的一年来做出改变或改善自己，但是当您觉得身边有一个伙伴时，确实可以帮上忙。 在这个新的令人兴奋的旅程中，您并不孤单。
您很有可能正在寻找改善生活的决议或方法。 由于假期的忙碌已经结束，一月可能真是令人沮丧，您需要一种方法来度过您的时间。 也许您需要在忙碌的假期中减轻压力和恢复活力，或者想全力以赴并开始奔跑。 无论哪种方式，我们都可以通过简单的方法来改善新的一年的思想，身体和灵魂。
以自己为中心
让我们从减压部分开始吧？
忙碌之后，重设和与自己重新建立联系的一种好方法是正念和冥想。 我们建议您在早上和/或晚上留出一定的时间（15–30分钟）以备不时之需。 这可以有很多形式。 如果您是宗教或精神信仰者，则可以阅读，冥想，做瑜伽或祈祷。 放松或专注于一天的另一种好方法是日记。 有时候，仅仅反思一下自己的想法就能为自己的心灵带来奇迹。 在这种情况下，这些东西都不会让您感兴趣，您无需执行任何操作。 嘘，我们不是你的老板。 有很多很棒的方法可以减轻身心压力，每个人都有自己对放松的想法，但重要的是您要花时间放松，而不要让您的白天（或晚上）工作获得最大的收益。
水合物
就健康的决议而言，为健康起见，请多喝水。 我们知道这是一条不断向我们传达的信息，但它是如此重要，并具有许多巨大的好处。 有一些应用程序可以提醒您每天喝水，还有许多Pinterest骇客可以确保您每天分配水。 我们知道，为自己补充水分可能是艰巨的任务，尤其是当您需要喝至少一半体重的盎司时……但是我们保证您可以做到。 再次，好处是无止境的（我们98％的人确定您知道所有好处，所以请不要过分考虑）。 如果您为了健康没有采取其他措施，请多喝水。
健身
然后，当然会有一种越来越流行的“适应和主动”解决方案。 我们不会说所有人，但是很多人想在新的一年减肥。 也许人们只是想要健康和健康，或者能够比以前更加举重或跑步。 无论哪种方式，都应以最健康的方式进行，并让您感到舒适。 我们绝不是健身专家，但断腰背以减掉几磅甚至一百磅的体重并不是走的路。 努力实现自己的目标时要耐心，永远不要惩罚自己！ 我们保证，如果您自己吃一块蛋糕，您将不会体重增加。
竞赛自己，而不是同行
当我们做出解决方案时，它们通常都是关于某种形式的自我完善。 重要的是要记住我们为什么要改善。 我们是为我们真正做到这一点，还是与他人进行了一些不为人知的竞争？ 确保自己而不是其他人参加比赛，如果需要，请远离社交媒体。 我们之所以这样说，是因为社交媒体仅显示了人们生活中最美好的部分，并且如果您对生活不完全满意并开始将其与他人的生活进行比较，那么它确实会夺走您的喜悦。 对你更好，别无他法。
也许您对生活感到无聊，并且想要一种新的爱好……这就是我们的事业。有太多的爱好可以探索，如果不确定自己是否喜欢它，只要看着我们失败并激发灵感自己做得更好。 是的，我们了解我们只是说过不要将自己与他人进行比较，但是当您观看我们的尝试时，我们保证您会为自己尝试感到非常满意。
美国东部时间每个星期四晚上8:00在Twitch上观看我们！
