与往年一样，2018年也挤满了人。 大学生一年的七个月主要包括尝试（并努力）平衡学习，聚会，社交等方面的工作。 由于我们这一年的大部分时间都在努力工作，因此我想在手机上分享一些必不可少的应用程序，这些应用程序使我去年度过了难关，并将在2019年继续使用。由于预算紧张，这些应用程序是免费下载的，某些可选购买除外。 我每天都使用所有这些应用程序，它们给了我疯狂忙碌生活中的控制感。
1.睡眠周期
这个程序是革命性的。 我会推荐给我的朋友，妈妈，奶奶-如果可以的话，我会推荐给我的狗。 这是一个警报应用程序，可在您睡眠周期中最轻的时刻将您唤醒，从而使您更轻松地醒来。 您可以在30分钟的范围内设定上床睡觉和想要醒来的时间。 根据我的经验，这通常会使我在30分钟的窗口中醒来约15分钟，这取决于我晚上有多烦躁。 该应用程序还可以将麦克风放在床头柜上以记录您的动作和打，使您可以选择在手机上使用麦克风。 这有助于跟踪您的睡眠质量。 我通常不下载这些类型的应用程序，但它出奇地准确且令人难以置信地有效。 使用该应用五天后，它会为您创建睡眠趋势，并使用百分比（例如90％或40％）告诉您睡眠质量。 使用此应用程序一段时间后，醒来时我发现我的心情有很大不同。 我不那么闷闷不乐，从来没有打alarm过我的闹钟。 无论我前一天晚上什么时候入睡，我什至都醒着可以起床。 由于睡眠对每个人来说都是必不可少的，但对于大学生而言尤其成问题，因此睡眠周期非常适合希望恢复睡眠计划并真正醒来的人。
2.中
媒介是一个平台，可以容纳数十万名专业人士，教授，学生和许多其他有“一般”见解的人的故事。 媒介是从技术到医学的任何特定主题，新闻和最新趋势的信息的绝佳资源。 我个人最喜欢关于心理健康，压力和自我完善的许多很棒的故事。 每个故事都记录了平均阅读时间，因此您可以根据自己的承诺水平选择不同的阅读时间。 您无需在睡觉前无休止地滚动浏览Instagram，而可以快速阅读有关各种主题的著名且有趣的文章。 您读得越多，应用程序就会越了解您并推荐您可能喜欢的故事。
3.顶空
您可能以前曾看过有关“顶空”的广告，或者听说您的朋友对此赞不绝口，因为它非常棒。 这是一个正念应用程序，其中包括指导性冥想和助眠器。 那到底是什么意思呢？ 顶空有几十个会话，每天执行一次或两次，只需要10分钟，就可以进行心理检查。 还有各种可选的播客式冥想，可以教您心理技巧和帮助。 他们现在有助眠器，使人平静下来，并提供详尽的故事，以放松您并帮助您入睡。 听起来很奇怪，但确实有效。 在我们忙碌而紧张的日子里，可能很难放松下来并关掉大脑。 这些帮助使入睡变得更加容易。 有许多声称可以改变您的思维方式的心理健康应用程序，但这显示了实际的改进。 大约一年前，我在入睡时遇到很多麻烦，整夜无法熬夜，这让我感到更加焦虑。 我开始使用Headspace，几天后发现差异很大。 即使您通常不沉思，使用Headspace绝对可以尝试。 该应用程序教您每天使用的出色正念技巧，可帮助您保持冷静。 养成消极思维的习惯很容易，这就是为什么了解自己的心理状态很重要的原因。
4.熊
Bear是一款简约且易于使用的笔记应用程序。 与“便笺”不同，贝尔使用标签来组织您的不同便笺，例如＃todo，＃grocery或您选择的任何内容。 就个人而言，我重视美学上令人愉悦的音符，因为它们可以减轻制作和查看时的压力。 在大学里，您始终需要做一百万件事，并且要三思而行，这使得做笔记变得至关重要。 我们的大脑无法存储和回忆我们每天无休止的想法。 Bear使创建清单，写下想法，甚至与我们的朋友和家人分享它们变得轻松而令人满意。 我主要使用Bear来与我的室友进行交流。 我们有本周的杂务，欠我们的欠款以及房屋的购物清单的共享注释。 这是保持组织和生产力的重要资源。
5.大步向前
Strides是一款可帮助您跟踪和实现目标并养成良好习惯的应用程序。 例如，我每周跟踪自己的健康状况。 我为自己设定了一个每周至少锻炼两次的目标，它每周向我发送有关该目标的提醒。 一段时间后，它会创建图表以显示您的进度，以保持您的动力并专注于您的不同目标。 这是建立有效习惯并将其纳入日常活动的一种微妙但有效的方法。 最好的部分：您可以随时更改它，因此它确实可以建立您的自我控制。
6.屏幕时间
我想提到并赞扬的最后一个软件实际上不是应用程序，而是内置在您的iPhone中（对不起的Android用户）。 这是最近更新中“设置”中的新增功能，它更改了所有内容。 屏幕时间跟踪并显示您每天手机的平均使用情况，并允许您限制各种应用程序的使用时间，以最大程度地减少手机上的时间。 此功能非常智能，可将您的应用分类为社交网络，娱乐，生产力等。 我每天为社交网络和娱乐应用程序设置30分钟的限制。 当我达到极限时，屏幕将消失，并通知我已达到极限，并为我提供“另15分钟”或“忽略一天”的选项。现在，这确实需要大量的时间。自我控制，但只是提醒本身使我感到内，并且在大多数情况下，我会锁定屏幕并在看到手机时将其放开。 我强烈建议您利用“屏幕时间”并检查其众多功能，以帮助减少您对手机的依赖性。
