在生活中，有时您只是陷入低迷。 这是不可避免的，它发生在我们所有人身上。 那时我们还能做什么？ 如此巨大的任务似乎正摆在您面前，您被疑惑困在阴影中。
我们所有人都听到朋友和家人的善意鼓励，告诉您要硬着头皮：“别担心。 一旦开始，一切都会出来。” 但这不是问题。 相反，问题在于能够激发……好…… 开始的动力。
我是拖延计划者。 对我而言，我习惯于拖延时间去做其他小的，低优先级的任务，而不是花精力去完成一项任务或研究计划。 我通过计划要做的事情来拖延任务，但从未真正开始进行这项工作。 我不写主题句子，而是编写时间表。 我没有为考试做笔记，而是为计划人员做装饰以突出考试日期。 哎呀，我什至会承认我一个月前计划写这篇文章，并且计划了我的内容和一切，但是我在这里。 一个月后，才刚刚开始。
但这并不是说计划是一件坏事。 第一步是开始计划。 我在这里的问题是我计划得过多，以至于我确切地知道我必须做的事情和所有的截止日期，但是尽管如此，我担心我错过了一些东西，所以我继续计划或研究或阅读论文，但尚未开始在页面上放置文字。
一些开始的策略
在我所有的学习过程中，我一直使用手写清单来帮助我入门。 关于检查所有事情并在完成所有任务后能够丢弃该页面，这是非常令人满足的。
这个学期，我尝试了一些朋友建议的新策略，例如名为“ Done”的简洁应用。 它基本上是一个习惯跟踪器，您可以设置一些日常目标，每次完成任务后都可以将其勾掉。 我发现能够检查清单中的内容非常令人满意，因此该应用程序对我来说非常有效。
我喜欢该应用程序的地方是，它鼓励您通过“连胜”来跟上每个目标，在“连胜”中它计算您完成任务的连续天数（正如您所知道的，我最近有所懈怠）。 除了为您提供连胜记录外，他们还可以绘制您在整个持续时间内的进展情况，以便即使您错过了几天，您仍然可以记录自己取得的成就以及最长的连胜记录，以激励您战胜它。
长期以来，检查此应用程序上的列表对我都很有效。
甚至在找到这个应用程序之前，我都会为所有要做的任务创建一个计划和一份清单，将它们分解为较小的任务，然后逐一检查。 我对清单如此着迷，以至于我有专用的文具来写下待办事项清单。
但是在某些时候这不再起作用了。 在那些日子里，什么都没有真正起作用，甚至开始新的一天都非常困难。 在那些日子里，对我而言，尝试不同的策略以查看有什么帮助非常重要。
我最近读了一个关于动机的博客，作者（James Clear）将动机重新定型为习惯。 动机不是“我仅仅因为这种感觉”的怪异过程。 相反，动机是您可以实际控制的东西。 他将动力与牛顿物理学定律（生产力物理）进行了比较：
运动中的物体倾向于保持运动。 一旦任务开始，继续进行下去就容易了。”
动机：关于如何获得和保持动机的科学指南
动机是一种强大而棘手的野兽。 有时候很容易受到激励，而您发现自己被包裹住了…… jamesclear.com
该博客告诉我一些我真的想尝试的策略，例如制定一个“激励计划”，在其中计划哪些日子是我的工作日。 詹姆斯还建议，精神活动与身体活动有关。 这里最重要的是要与您的计划保持一致。
