我不喜欢传统的新年决议。 如果您全年都难以控制自己的愤怒，限制糖的摄入或清除有毒的关系，那么人工约会就不可能改变这一状况。 实际上，研究表明，不到百分之十的人实际实现并维持了新年的决心。
当您考虑为生活中的持久而有意义的变化而努力时，设定与成功的成功方法相关的目标。
例如，无论是由于生活经历还是医生的警告，减肥都可能通过真正的动力成为您的现实。
持久，有意义的改变不是在日历上有一个任意的日期，而是耐心，承诺和周到，稳健的行动。
通过明确目标和方法，增加成功的机会。 例如，少吃甜点太模糊了目标。 取而代之的是，尝试“我每周要少吃一种零食，直到我每周只吃一次甜点。”这个目标和实现这个目标的步骤是具体的，可衡量的，因此比与任意改变有关的剧烈变化更可能实现日期。 这种方法使您更有可能实现并维持所需的结果。
请记住，持续的变化很少是直截了当和线性的，成功并不仅仅取决于意志力。
持久，有意义的改变是困难的，这使行动计划变得至关重要。 放心，有时您会像我们所有人一样跌倒。 也许您会吃掉那片巧克力蛋糕或大吼大叫。 如果这样做的话，只需振作精神，专注于迄今为止的成功，然后再为未来的变革计划。 不要害怕大胆。 不要害怕寻求帮助。 当我们进入一月并欢迎2019年余下的时间时，请记住，真正的改变要求我们投入自我同情并接受暂时的失败而不会放弃。 如果您步履蹒跚，那么您将在第二天以及第二天回到正轨。 如果您这样做，那么真正的改变就在您的掌握之中。
可以在www.drkristinschaeferschiumo.com上找到此博客的早期版本。
