在过去的十年中，在印度工作一直是令人难以置信的经历，而且大多是积极的。 但是，我发现很难克服的一个挑战是保持平衡。 它不是印度独有的，我想咨询和服务行业的工作是不可或缺的，这需要零碎的工作时间，并需要与远程团队和全球客户合作。
在一周中，您习惯于在清晨和深夜工作，在中间的某个位置暂停。 但是真正的挑战是隐含的期望，要花一些周末时间从事与工作相关的活动。 可能是由于周六上学，许多政府部门和国内企业每周工作六天。 尽管它正在缓慢变化，但在印度，休闲时间的概念似乎并不相同，而是专注于培养业余爱好-玩板球和看电视。 基础架构带来的挑战导致上下班时间长，通常使员工别无选择，只能在周末赶上关键工作。 老实说，当我们完成工作时，高生产率也让人感觉很好。
我生活在印度，也目睹了进取并被视为“成功”的雄心壮志，拥有“状态”主导的社会规范，并渴望拥有更好的生活质量，也许正在发挥作用。 我发现无法跟上。 无所不在的动力和强烈的目标意识也是我也喜欢在这里工作的最大原因之一。 但是，这使我不得不在周末定期工作以保持最佳状态，而当我不在时，我会感到内。
放弃周末不只是新兴经济体的问题。 发达国家正面临着空余时间的意外减少。 研究表明，雄心壮志并非是由雄心勃勃的“工作与支出”周期引起的。 哈佛大学经济学家朱丽叶·肖尔（Juliet Schor）认为，富裕国家的人们仍然陷于长时间工作和增加消费的格局，以期改善自己的生活。 但是，由于消费所带来的幸福感短暂转瞬即逝，这导致消费者购买了更多他们真正不需要的产品，导致人们的工作时间延长，尽管收入增加了，但闲暇时间却减少了。
我们所知道的是，唯物主义使人们感到孤独，正是人与人之间的联系以及参与有意义的休闲活动创造了持久的幸福，而这些活动却需要时间，这就是为什么需要保护周末的原因。
也有做太多事情的危险，并且像一周中一样尝试将所有内容打包到2天之内。 正如重复使用肌肉导致身体疲劳一样，重复使用认知资源也是如此。 研究过度劳累危险的研究表明，个人自我调节能力下降，例如在医院环境中洗手依从性下降。 其他研究还发现，这种减少导致人们更容易作弊，行为更不诚实。 不足为奇的是，轮班之间的更多时间间隔和更长的休息时间似乎恢复了行政职能并减少了反社会行为。
那么，如何不牺牲自己的周末呢？
除了在周末停止工作的明显建议外，还应积极努力遏制您的消费习惯，并停止将购物和看电视视为娱乐习惯。 相反，开始通过有意义的活动和人与人之间的联系来填补您的休闲时间。 这可能很简单，例如读书，志愿服务，跟朋友见面或园艺。 结构越少越好。 设置个人界限并使其清晰可见还将有助于确保您确实在工作中工作并在有意的时候焕发青春。 因此，本周末请关闭您的工作电话，并充分利用您宝贵的周末，您的工作自我将在以后感谢您。
