如何为您的生活增添价值小小书 XXshu

在过去的几年中，日语单词之一Ikigai在全球流行。 Ikigai的含义仅仅是您每天早上醒来的主要原因。不，这不是您每九分钟打一次的闹钟，而是您当天想到达的时刻。这是你让你的脸笑的东西；感觉到你的成就。您还可以度过闲暇时光或救济时间。它只是与您有关，周围的一切都围绕着您。您最好找时间与您的个人Ikigai交流，以更好地了解自己，从生活中获得最大的休闲和享受。

在这篇简短的文章中，我不会提及Ikigai。主要重点是您和您的欲望。因此，我们需要找出您应该如何专注于对自己的期望。

尽管不了解每个人的详细信息，但我认为每个人都可以以某种方式适合马斯洛的需求层次。因此，我们首先需要我们的心理需求，然后是安全和社会化需求。然后，我们可以达到认可和自我实现。事实上，我们将使用Maslow提供的基准来达到Ikigai。

什么时候开始您的旅程？

我相信您刚刚敲定了新年决议。那你错过了一年吗？好，那么下周一，您可以通过新的饮食计划开始应用这项功能。

没有！我通过在周日购买和阅读相关书籍，在周一购买必要的食物并在周二使用它们来开始我最好的（也是最后一个）饮食计划。正确的开始时间没有意义，但是您将要做出的承诺。

我建议您在同意必要条件后立即开始应用所需的东西。

现在让我们详细了解我们真正需要的东西：

身体

我们需要享受更好的生活。我们需要生活，享受，放松，前进，休息，停留在自己的位置。正如马斯洛所指出的那样，生命的基本要求是健康。想一想纸张稍微划伤手指的那一刻。即使剪了这么细的伤口，您也会感到沉重，一整天都感到疼痛。

我们所有人都需要照顾我们的健康。这并不像阅读几个单词那么简单。关怀自己包括几个子任务：

进水量：每天至少喝2升白开水。我有一瓶750毫升，充实并完成一顿直到午餐时间，一顿直到下班。晚上剩下半升。这将帮助您清除身体并给您更多能量。
吃健康的早餐：准备一些鸡蛋或吃些奶酪和西红柿。不要相信羊角面包或其他糕点。在前一晚的广告中准备餐点，定期进行此操作。健康饮食开始新的一天，会让您比想像的还要快乐。每天都要这样做。
在安排时间之前计划好午餐和晚餐：最好在前一天计划。当您不饿时，请计划好他们。要知道你要去哪里吃什么。这样做，您就不会争抢快餐连锁店。
行使。每天至少做30分钟精力充沛的事情。沿着楼梯散步或游泳或跳舞。快走
每年进行一次检查：除非您需要更频繁地去看医生，否则请计划检查计划并进行一些测试以跟踪您的健康记录。尽量不要多吃药，饮食要健康。

现在，请将您的个人目标写在纸上。您对身体的需求是什么？在接下来的几天中您将如何应用？

心神

健康不仅包括身体，还包括心灵。我们所有人都必须头脑清晰。实际上，我们需要的是“ 及时行事 ”或“抓紧一天”。活在当下，在做什么，在闻什么的时刻。就这么简单。

但是，我们都知道这并不容易。我们需要在工作之间转移，每天在交通拥堵中花费数小时的房屋。我们应该对老板生气的同时对老板说“是”。银行账户，天气状况，朋友，家人，广告等等，总是每时每刻都在使用我们的大脑。我们应该保持冷静。

即使您是世界上最聪明的人，也需要以某种方式放松。希望您已经知道该怎么做。但是，如果您不这样做，则可以使用其他一些方法来解放自己的思想：

调解：安排每周进行两次冥想。这些可能在机构中或通过某些应用程序。您可能还会从您的一位朋友那里获得一些支持。在调解过程中专注于自己，并尝试获得最大收益。
运动：您最喜欢哪种运动？散步，跑步，打网球，锻炼身体，跳跃。做你想做的。专注于你的时刻。不要将其作为快乐的小活动，而要弄湿，这样您就别无其他。
跳舞：所以，你喜欢跳舞吗？尝试给它一个机会。参加聚会或酒吧，或与伴侣约会并探戈。您想每周重复一次，这将是一次很棒的经历。
写作：写作是一项很棒的放松活动。选择一个主题，然后开始玩字母游戏。
创建一些东西：只需创建任何东西。在厨房做饭，开始在线课程，拍照，建立网站。创建任何东西。您无法相信创造的力量。

或选择任何东西。我的意思是确定适合您的活动，并为其制定清晰的时间表。如果需要，选择多个。获得经验并不是您的目标（但当然可以）。您的目标是享受。

学习曲线

30多岁后，您可能会应用的最有益的练习是学习新事物。 30岁之前，学习是您在学校和在职培训中要做的工作。当您达到30岁时，人们会期望您进行学习，从而获得主要成果。随着生活的影响，我们立即忘记的是学习的需要。

您可能会学到任何东西。这可能与您的职业有关。或者可能是您的一种爱好（我确定您至少有一种爱好，对吧？）。您可能正在学习演奏不同的乐器或绘画。只是学什么。

如何？答案是您如何想要它。参加适当的课程，选择一些在线学习机会，阅读书籍，观看视频，问问您的朋友或其他人都知道该主题。只需将精力投入到学习能力上即可。

学习是无尽的旅程。因此，如果您选择的主题仍然是您喜欢的主题，则可以永远继续下去，也可以继续使用新的专业知识来创作一些东西。或转到您想要的其他主题。永远不要忘记学习。

职业生涯

每个人都有一些职业。即使您不喜欢自己的位置（像我们大多数人一样），您也建立了一些人际关系，发展了许多技能并获得了多年的经验。您拥有一些没人拥有的信息。您可能不容易回忆起它们，也可能无法清楚地将它们呈现给老板。但是你有事业。

这也意味着您还有路要走。所有情况可能会自然变化。您可以选择当前的公司，职位或部门。或者，您可以更改所有内容。您可以开始新工作。您可以辞职并开始写书。您可以使用所学的新技能来创办自己的公司（只记得上一节）。问题是您将要做某事，那将是您的职业。

想想十年后您想做什么。为了到达那里，您明年可以采取哪些行动？他们现实可行吗？他们应该是。但是，您不应感到轻松，而应始终尝试达到更多目标，以加快实现最终目标的时间范围。然后再计划下一年。每月对其进行修订，并在必要时重新计划。

您花费8个小时以上的时间就是您的职业。

社会生活

也考虑一下你的社交生活。您是否想变得更社交，还是想在朋友的一小圈内度过您的时间或独自一人？考虑一下您的个人互动，并确定自己想成为的人。

即使您决定独自一人，您也知道一生中不可能独自生活。因此，尝试联系到每个星期都不说话的人。那些人可能是您的老朋友，老管理人员，老邻居，您很久没有互动了；但是如果您在咖啡馆见到对方，可能会聊一会儿。给这些人打电话，聊几分钟。

与家人亲近。询问他们的健康，必需品，幸福，悲伤和更多。与他们分享您的故事。和他们在一起，永远不要说谎。说实话

我没有指望社交媒体互动。要真实，要完整。用嘴说话，用耳朵听，握手，然后拥抱。

财务状况

财务状况每天都需要不断解决。我们谁都没有无限的金钱来源。但是，每时每刻都有很多营销活动，将您拥有的资金从口袋（或说银行帐户）中拿走到公司的利润线上。

准备电子表格文件或下载财务控制应用。定期检查您的费用并确认一切都在控制之中。如果不是，请采取措施控制它们。但是可以肯定的是写下下一年的财务目标，然后再设定一些控制点，最好是每月一次。

现金为王。因此，请尽可能节省现金。征求专家意见。明智地使用您的钱。众所周知，这不是一件容易的事。但是现金恰好是您在工作中至少八个小时内所做工作的输出。您不想浪费它。

壹改

如上所示，Ikigai是一个流行的日语单词。这基本上意味着您每天醒来的原因。这不是您反复打alarm的警报，不是来自窗户的阳光，也不是邻居孩子的声音。但是每天的主要动机。这可能是您将要制作的东西，将要执行的东西，您想学习的课程，您想与之会面的人或其他任何东西。

通过上述操作，您将非常容易找到自己的ikigai。这将是另一篇文章的一部分。但是到目前为止，您只需专注于上述字幕的计划。这些将触发您的早晨动机。壹岐是您生命能量的关键。感到自己活在当下的每一刻，而不仅仅是生活。

如果遵循上述我的建议，您将关心自己的身心，将专注于自己的职业和学习道路，还将考虑自己的社交生活和财务状况。但是，除非您对其进行衡量，否则您将无法理解所取得的进展。

生成一张excel表来描述您的关键目标，并每天实现它们。我的一个简单版本可以在下面看到。我的主要目标是在第二年达到西班牙语的中级水平。因此，如果我今天至少完成了两门Duolingo课程，我将该行设为“ 1”，否则为“ 0”。这些动作当然应该是可测量的。因此，它不应该是“学习一些东西”，而应该是“完成两门课程”。在每个月的月底，我会再次拜访他们，看看我是否处于良好状态。如果没有，我将尝试了解根本原因并重新设定下个月的目标。如果我实现了，我会照原样继续。