根据微软进行的一项广泛宣传的研究，平均每个人的注意力跨度为八秒，一些消息来源称这是神话。 撇开所有争议，从招聘人员到广告客户的每个人都承认我们根本缺乏保持专注的纪律这一事实，这就是为什么一页清晰的简历和简短而引人入胜的广告在社交媒体上获得所有关注的原因。
社交媒体的繁荣同时增加了我们的注意力，同时降低了我们保持专注和高效的能力，其他所有生活时尚博客作者都在制作有关“早上常规”，“晚上常规”，“如何保持高效”视频的系列节目，并继续吸引数百万观众看着他们，而不是对他们现有的实际任务和待办事项实际做些事情。 以下是七个令人振奋的关键习惯，这些习惯将产生多米诺骨牌效应，使您的生活变得平滑，自动化，高效：
发现理想的高峰生产力时间
我们不会将所有读者都归纳为早起的人，并要求他们在凌晨5点起床。 没有。
每个人的工作方式都是独特的，而您的第一步就是发现一天中什么时候您处于最佳能量水平，头脑清晰并准备工作。 如果您是喜欢在午夜之后工作的开发人员，那就太好了！ 您可以自己决定时间，并确保在高峰时间与世界断开联系，并专注于工作，从而使自己不受干扰。
许多成功的企业家已经发现，尽早开始一天的工作可以帮助他们实现最高的生产力，并在一天中提早完成一天中最重要的任务，然后他们就会被分散注意力和需要“立即关注”的同事的需求所包围。 罗宾·夏尔马（Robin Sharma）的著作《凌晨5点》非常适合希望加入晨间人群并提高工作效率的人们。
80–20崇拜经典
80–20规则（也称为帕累托原理）规定： “ 80％的输出或结果来自20％的输入或行动”
对于任何重大项目或目标，无论是个人还是专业，都要找出20％的贡献因素为您带来80％的结果，并专注于此。 无论是将生产力高峰时间分配到那20％还是取消所有其他步骤/委派这些工作，请竭尽所能，将所有精力和精力投入到真正重要的事情上，并通过消除所有其他BS来使您更接近目标
在优化之前就消除：分心
有效的时间管理技术的第一原则是在进行日程安排中更重要的事情优化之前，消除干扰。
从识别这些干扰开始。 它们是诸如电视机之类的实体物品，来自社交媒体或工作/在家中的人的无形示例通知吗？ 列出所有干扰因素，并努力消除干扰，尤其是在上班时间。 任何打断您思维过程的人或任何事物都需要走。 如果您对工作之间的电子邮件分心，请关闭电子邮件通知，并避免检查它们，直到您完全完成手头的任务。
通常，在工作场所中，会议，经理和同事可能会分心，因为他们只需要“几分钟的时间”，就可以构成每年有益的健康状态。
为什么在工作中没有工作？ 是我们针对电子商务企业家和企业主的七大Ted演讲中列出的Ted演讲之一，非常适合分散工作场所的注意力。
获奖系统获奖
大型企业雇用和支付专业人员只是为了确定其系统中的差距，以提高效率和生产率。 这些可能很简单，例如在链式流程中各个步骤的确切位置，但会对整体生产率产生巨大影响。 同样，为自己创建一个有效的例程。 从前一天晚上穿衣服上班到计划就餐，安排任务，安排并坚持通勤例行程序，以及在系统出现故障时当然要备份系统！ 不断尝试并不断尝试和调整系统，以提供完美的例程，使您在工作与生活之间保持良好的平衡，即使在工作中，也有进行深层工作的时间段，可以满足他人的需求，网络以及两者之间的一切。 每一天都专注于系统内的可重复过程，而不是最终目标。 正如约翰·麦克斯韦（John Maxwell）正确说的：“成功的秘诀在于日常工作”。
多任务是敌人
研究表明，多任务处理将使生产率降低近40％。 您的大脑停止一个任务，切换到具有一组新规则的新任务，然后专注于新任务所花费的时间似乎无关紧要，但尤其是在不断重复这种行为时，它会加起来。 一旦失去了焦点，就很难重新获得焦点，更不用说改变了整个任务及其规则集了。 对于某些活动，例如看电视和折叠衣物，可能不会产生太大的影响，但是对于其他一些活动（例如，开车和打电话），可能会影响很大，并危及您的生命或工作。
在继续进行下一个任务之前，请高效有效地完成一项任务。 待办事项列表非常好，但是将两打任务放在上面，然后在一天之内来回切换以完成每一个任务，将使您的工作效率低下，效率低下。
体育锻炼是关键。
实践证明，进行20分钟良好的任何形式的体育锻炼都可以提高生产率和精力水平，并使它们在一段时间内保持恒定，这是有益的。 您的锻炼计划越常规和有规律，您的训练有素，就越有生产力。
如果锻炼太无聊，则可以通过量化目标（例如，在fitbit上一天中的步数）来包括一项运动或一项健康的竞赛，并与工作伙伴进行娱乐。 如果可能的话，一天早上进行两次锻炼，晚上进行一次简短的20分钟快速锻炼，以最大程度地提高生产力。
自动执行重复性任务
创建重复的任务列表，这些任务不断需要您的时间和精力。 使用自动化解决方案可以节省时间，提高工作效率和生产率。 像IFTTT这样的应用程序可以帮助您自动执行日常任务。 可以轻松地在提供自动化解决方案（例如Wyzebulb）的平台下集成工作任务，例如电子邮件和短信活动，重复的电子邮件响应，对常见Facebook消息的答复，常规分析报告。 如果您喜欢数据，请将所有Facebook业务页面潜在客户广告数据和评论实时导入Google表格中，并在不同业务部门之间共享。
通过在家中和工作中使用简单的自动化工具，您将可以使用技术来提高生产率。
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