我在这里发表的最受欢迎的帖子之一是与第10天的系统与目标有关的帖子。
最近，我挑选了一本采用这一思想的新书，并添加了经验而不是轶事证据来支持它。 该书名为《坚持到底：一种科学证明的过程，永远改变生活》，作者：肖恩·扬（Sean Young），博士。 我在这里不能提供完整的书评，因为我只阅读了前几章，但是我可以与您分享梯凳的概念以及它与我的30天有何直接关系。
从外部看，这30天的过程似乎令人望而生畏，但由于我过去25天都参加了比赛，因此我感到胜利加起来，因为我能够战胜15或所以我每天要做的事情 通过许多小胜利取得的成就感确实帮助建立了继续前进的动力。
在“坚持下去”中，作者探讨了如何专注于我们为自己制定的目标，并使用他所谓的阶梯梯模型：
人们通常认为他们实际上在制定真正的重大步骤时正在计划一些小步骤以实现其目标。 您如何使人们从小处思考？ 我创建了步骤，目标和梦想的阶梯模型来解决此问题。
您计划的步骤大小取决于您是专注于梦想还是目标。 梦想比目标更大。 这些计划通常需要三个多月才能完成，而您以前从未实现过这些计划-例如应用程序开发人员第一次突破令人垂涎的百万下载标记。 需要提醒人们梦dream以求的动力，但是完全专注于梦想会导致人们放弃梦想。
相反，人们应该将大部分精力都集中在尝试完成步骤和目标上。 目标是人们制定的中间计划。 有短期和长期目标。 长期目标通常需要一个月到三个月才能实现，例如学习新语言的基础知识。 长期目标可能需要三个月以上的时间才能实现，但前提是您之前已经做过。 否则，这是一个梦想。 。 。 如果您已经有做某事的经验，那么实现它会更现实，这将成为目标而不是梦想。 长期目标需要一到三个月，而短期目标通常需要一星期到一个月。
最后，有步骤。 通常，步骤不到一周即可完成。 步骤是在实现目标的过程中要检查的小任务。
使用此模型，您可以看到与Scott Adams的目标和系统的相似之处，并且可以看到“ 30天纪律”计划在该框架内也看起来非常合适。 30天和“目标与系统”都是基于对世界的常识性理解以及经过尝试和真实的经验，但是，如《坚持下去》中所看到的，阶梯梯模型增强了我们的常识和经验。
然而，作者指出：
重要的是要了解梯子不是实现梦想的公式。 这是让您保持前进的公式。 使用梯子的人戒烟的可能性较小，而他们继续努力实现其目标的可能性更大，这反过来应该有助于他们实现梦想。
和：
与专注于梦想相比，专注于小步骤可使人们更快地实现目标。 专注于小步伐也使人们更快乐，更有动力继续尝试，因为他们得到的奖励更加频繁。
所以，繁荣，就在那里。 科学（我没有分享过，但从书中巧妙地提出来）支持了我的个人经历。
一段时间以来，我一直想变得更有纪律，而且总体来说只是一个更好的人。 考虑到该目标，我尝试了许多不同的系统，构想和项目，但是我从未尝试过像30天这样全面的尝试。 这确实是一次全面的生活方式改变，而令人惊奇的是，这是您每天通过小步骤完成的事情，而您甚至常常没有意识到这一点。 然后有一天你抬头说：“哇，我每天都洗冷水澡。 是的，我又是在凌晨4:51醒来的，而不仅仅是使用洗手间。 那又怎样 在过去的25天里，我锻炼了22天……”然后，您在镜子前站得更直。 突然的生活发生了变化，您甚至没有看到它的到来。 您只看到结果。 这是另一回事。
今天就这些，这30天即将结束。 我希望到目前为止，您喜欢这个旅程。
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每日行情
除非他愿意自己爬一点，否则您不能将他推上梯子。
〜安德鲁·卡内基
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