互联网上充斥着有关如何避免拖延并充分利用您的醒着时间的文章。 为了检查长期待办事项清单，我上网寻求动力和手段来阻止拖延。
我性格的序言，以了解我为什么会拖延：
我是一个敬业的网民（有些人甚至可以称我为上瘾的网民），始终与互联网保持联系，社交媒体迷，博客书迷，从各种来源搜集数百篇文章，整理来自Pinterest和Instagram之类的图片，观看视频，从泰德（Ted）演讲到最新的牛排食谱（尽管我是素食主义者，可能永远不会煮牛排）的所有内容，然后在剩下的任何时间窗口玩一堆网络游戏，然后顶上视频。
在阅读了很多文章并浏览了许多清单之后，我不断重申我花这么多时间做无价值的事情是多么的错误。 我仍然没有获得采取第一步所需的必要动力。 然后，我遇到了泰德关于拖延问题的广受好评的演讲–在拖延大师的心中
谈话给了我一些动力和头脑清晰，但没有任何实际作用。
正如您现在所看到的，我本人是一个拖延症的大师，由于积brain了大量毫无价值的信息，我的头脑变得麻木了。
通过一些惊人的MOOC和博客，从逻辑上洗脑了我，我了解到时间管理不是在利用时钟，而是在利用思想。 在这里，我找到了提高生产率的时间管理的“ 番茄时间”技术。
Pomodoro技术是Francesco Cirillo在1980年代后期开发的一种时间管理方法。 该技术使用计时器将工作分解为多个间隔，通常为25分钟，以短时间隔分隔。 在Cirillo用作大学生的番茄形厨房计时器之后，这些间隔被命名为pomodoros ，即意大利语单词pomodoro （tomato）的英语复数形式。
找到了检验该理论的完美应用程序-安装了Forest应用程序并在计时器上设置了25分钟的Pomodoro分钟，在耳机上陈词滥调的励志音乐，并开始了我处理任务清单的艰巨任务。 在开始的5分钟内，我的思想开始徘徊，但逐渐被限制为只能看到我面前的任务列表，而不是每3秒就无法接触到智能手机或其他任何干扰因素，我开始重新集中精力。
时间飞逝，我的“森林”树长大了，通知使我很高兴，这比我从手机上收到的任何通知都多。 在第一天，我成功完成了3次Pomodoro Forest条纹，并且比上个月的总和还多。 对于我生锈的大脑来说，这真是令人兴奋的经历。 它只是从那里向前发展。.我现在正在坚定不移地朝着正确的方向努力，这真是太神奇了。
因此，我现在都是Promodoro的拥护者，种植树木和生产力树，并提高我的专注力以实现自己的目标。 对于我所有拖延的伙伴，请尝试执行此操作。 有用 ！！！
