以我的经验，拖延是那些处于恐惧或自我怀疑并感到困住的人的第一习惯。
那么，您准备好缓慢而温和地完成此工作了吗？
关于拖延的一点
- 5种使大脑更有效的方法
- 关于滥用电子邮件，或“冒充他人的工作和照顾”
- 试用我们的软技能第1部分–多任务处理使工作更轻松吗？ –中
- 2018年：新的一年，我们生活的新起点！
- 我测试了3种不同的方法来获取Beta测试人员的反馈，这就是我学到的。
有些人拖延时间做些拖延，例如看电视或滚动浏览Facebook。 如果您适合这个阵营，您可能会倾向于自称为“懒惰”之类的名字……我不喜欢这个事实。 因此，我想对此采取快速明智的措施。
也有人是结构化的拖延者。 如果您属于这一类，那么您可能会完成许多其他任务，而不仅仅是使您实现梦想的一项任务。
对此进行反思，您会以何种方式拖延呢？ 你是做什么？
神经科学家Daniel Levitin和《有组织的思维：信息超载时代的直觉》一书的作者指出，人类倾向于推迟那些无法立即获得回报的东西，比如写一本大书。要花费大量时间的目标。 相反，搜索社交媒体和喜欢帖子更有意义，因此您可以这样做而不是在自己面前完成任务。
完美主义也可能导致拖延，因为我们进入头脑中，一切都必须是完美的，如果不是完美的，那为什么还要打扰呢？
- 谁坐在电脑前，经过一个小时又过去了一个小时？
- 它从哪儿得到的？
- 您从中学到了什么？
这个想法不是为了追求完美，而是为了开始。
如果您不区分优先级，您会发现自己因过多的多任务处理而变得疯狂-实际上，这只是一次以平庸的方式同时做很多事情。
您的大脑每天都有处理限制，并且多任务处理会导致大脑中的压力激素皮质醇释放，从而使思维模糊并造成精神迷雾。
但是有办法解决！
创建选项
有时，困难的部分是不知道从哪里开始。 有一系列可能的选项可以帮助您决定从哪里开始。
列出从1到10的选项范围。
改变模式
学习将拖延变成前进是要认识到拖延时所做的事情（例如折叠洗衣机，洗碗，在Facebook上看等等）并开始改变策略。
- 当您意识到自己拖延时，可以做些什么？
- 您如何做出不同反应？
- 您可以选择在那个时刻采取行动吗？
- 您会问自己什么，它将使您朝着想要的方向前进？
关于作者：苔丝·巴特利特（Tess Bartlett）是“这个简单空间”的创始人，并且是位于墨尔本诺斯科特的创意思维教练。 她与高成就意识的女企业家，创意家和变革者亲密接触，并通过Skype工作，使用正念，思维方式和策略来帮助他们摆脱困境，迈出大步并进入业务的下一个创意阶段。 她还提供研究咨询和讲习班。
