我们人类是习惯的产物。 我们一直想做对我们的生活有益的事情。 很多时候，我们有动力开始跑步或锻炼。 但是动力只会带你走远。 只有当一种行为或习惯成为习惯时，才会发生真正的改变。 故意执行任务与按习惯执行任务之间存在很大差异。
醒来时，您不会三思而后行刷牙。 同样，我们中的一些人沉迷于检查Twitter或Facebook，以至于当您解锁手机时，立即联系应用程序已成为一种天性。 所有这些事情的发生都无需您付出任何重大的脑力劳动。 他们已经成为习惯。
养成习惯
很多人都写过养成习惯的文章。 每个人都建议的一种常见模式或技术是确保您每天重复执行任务。 这也称为“ Seinfeld技术”或“不破坏链条”。
传奇人物说，在塞恩费尔德（Seinfeld）接受培训成为喜剧演员时，他挂了一个大日历，每天他在开玩笑时都会在上面标记一个红色的大X。 他只会每天标记它，而他的目标是不破坏X链。
我们都是人类，有时候我们会错过/打破连锁。 我建议再增加一条规则。 只要确保您不会连续2天错过。 如果您想每天跑步，而又有一天想念，请确保您不要错过第二天。
习惯清单
我使用的工具是“习惯列表”，它会显示日历并根据您错过的天数对商品进行颜色编码。
- 如果您每天都在执行任务，则您的任务会标记为绿色。
- 错过一天，它变成黄色。
- 错过了一天多，它变成红色。
只是不要让它变成红色，否则您应该足够养成习惯并富有成效。
您是否还有其他技巧可以养成习惯或不打断连锁？ 请在下面的评论中留下它们。
