我最近很高兴为“ 未来平方”播客采访杰米•惠尔。 杰米（Jamie）与史蒂芬·科特勒（Steven Kotler）共同创立了The Flow Genome Project ，后者是史蒂芬·科特勒（Steven Kotler）的创始人，史蒂芬·科特勒（Steven Kotler）与《超人的崛起》 （ The Rise Of Superman）和彼得·迪亚曼迪斯（Peter Diamandis）共同撰写了《 丰盛》 （ Abundance ）。
杰米和我谈论了人们为了使他们进入最佳心理状态而做的所有奇怪而奇妙的事情，这些状态也被称为流动或处于“区域”。 有关流程状态和各种触发器的更多信息，您可以用来进入此状态以将生产率提高多达500％，请查看此先前的文章 。
我们仔细研究了杰米和史蒂芬在他们的新书《 偷火》中解开的所有内容，该书探索了在Googleplex，理查德·布兰森的内克岛，红牛的培训中心和耐克的创新团队等地方调查表现出色的四年。
咨询公司麦肯锡（McKinsey）发现，如果我们可以增加花在流动状态上的时间，那么工作场所的整体生产率将几乎翻倍 。 生产率的翻倍是由五种神经化学物质驱动的：去甲肾上腺素，多巴胺，内啡肽，血清素和anandamide。
Anandamide，也被称为“幸福分子”，被认为是跑步者的高水平，而我被告知长期以来被错误地归因于内啡肽。 与大多数头脑风暴会议相比，它还可以促进横向联系并产生更多见识，这就是为什么在锻炼时能获得最佳想法的原因。
当涉及到产生真正的突破性想法而不是简单的流程改进时，我一直反对传统的头脑风暴会议。 整个想法是将人们聚在一起，呆一两个小时，其中有无数的心理，环境和政治因素在起作用，然后说“给我们最好的想法！”与精神错乱紧密相关。
红牛的Hacking Creativity研究汇总了30,000多位出色的运动员，企业家，艺术家和专业人士。 研究发现，尽管创造力对于解决复杂问题至关重要，但大多数公司和人们面临的最大差距是学习如何对其进行培训 。
我们的思维有意识地每秒处理不超过120位 ，而我们无意识地每秒处理几百万位。 这意味着我们本质上是通过隧道视觉看到世界的，并且仅意识到大约0.001％的比特流。 这是我们有意识的头脑忽略的潜在突破的99.998％。
杰米说：“您可以整夜捣毁红牛，喝咖啡和吃披萨，”您可能会幸运一到两次，但这是不可持续的，想法和思想的质量将下降。
“创造力不是技能，而是一种精神状态”。
设计思维等创新工具可以帮助创造过程，但不能帮助状态。 像任何工具一样，它取决于您的使用方式，也许更重要的是对于创造性的追求来说， 是您使用时所处的状态。
那么我们如何增加anandamide？
- 锻炼：除了跑步外，其他形式的中度到高强度锻炼也可以触发anandamide的产生。 佐治亚理工学院的一项研究发现，跑步和骑自行车的人在 40分钟的锻炼后，血液中的anandamide含量增加了80％ 。
- 冥想：在冥想过程中还产生了Anandamide，一旦受到污名化，就已经成为主流，这要归功于拥有数百万用户的Headspace和Calm之类的应用程序。
- 吃巧克力：巧克力中含有anandamide，食用后会带给您暂时的幸福感，这也许也可以解释为什么这么多的巧克力渴望如此！
- 非侵入性大脑刺激： 悉尼大学使用“ 9点问题” 进行了一项研究 。 他们与对照组进行了实验， 没有一个人成功地解决了这个问题。 他们在对照组接受了10分钟的安全脑刺激（称为经颅直流电刺激）后再次进行了治疗，同一组中有40％的人解决了该问题。
- 大麻：60年代和70年代无数乐队以其创造的火花而闻名，包括甲壳虫乐队，鲍勃·迪伦和鲍勃·马利，这并不奇怪。 有人可能想知道，最近好莱坞和硅谷都在加利福尼亚州合法化的大麻，在未来几年会为电影和科技行业带来什么影响。
- 迷幻：史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）将LSD归功于他独特的世界观和创造力，这已不是什么秘密。 如今，在LSD和其他各种致幻剂上进行微量给药正逐渐在许多高效能者圈子中流行，尤其是在苹果的心脏地带。 《 4小时工作周》和硅谷巨人蒂姆·费里斯 （ Tim Ferriss）的作者说：“我认识的亿万富翁几乎无一例外地定期使用致幻剂。 他们正在尝试极具破坏性，研究世界上的问题并提出全新的问题。”
因此，下次您坐下来进行头脑风暴会议或尝试做一些有创意的工作时，也许要事先跑步，打坐并食用少量巧克力。
Doobies和LSD是可选的，并取决于公司的工作政策！
奖金回合
杰米（Jamie）和Flow Genome Project团队在Google试行了一个程序，该公司受到各种大公司的限制。 我问杰米（Jamie），像Google这样的公司，忙碌的高管可能会采取什么措施来保持他们的创意力量不断流动和#getshitdone。
这就是他不得不说的！
- 写下第二天要做的三个最重要的事情。 睡觉时，您的思想将下意识地去工作。 LinkedIn的创始人里德·霍夫曼（Reid Hoffman）回应了这些想法，并被引述为“我在不潜意识解决问题的情况下永不入睡”。
- 早晨首先喝一品脱水（500毫升），以摆脱脱水状态。
- 洗个冷水澡
- 初到办公室时，请插上耳机，并收听Brain.FM等双耳节拍，以帮助您进入潮流
- 避免使用电子邮件
- 保护您一天的前90分钟，专注于您最重要的三件事
- 使用Pomodoro技术（此技术提倡25分钟的工作，然后短暂休息-在此处找到适用于您的手机和台式机的Pomodoro应用程序列表 ）
- 俯卧撑：“每当我感到注意力减弱时，我就会俯卧撑”，杰米说。 但这并不需要俯卧撑。 您可以蹲下，冲刺，做一些跳高起跳的动作，或者如果您真的很热衷，可以粉碎一些粗麻布来恢复精力。
- 当您感到负担更多时，可以在下午节省较少的创意内容。
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