12月1日，我前往意大利，在飞机上第二次阅读Cal Newport的“ Deep Work”，但现在是葡萄牙语。 在关于规则3的章节“退出社交媒体”一节中，他谈到了体验30天弃用社交媒体的经历，了解发生了什么，并决定其中是否值得拥有个人资料。
我了解我们可以花多少时间在社交媒体上花费无关紧要的时间，以放松为借口等等。 但是，我使用社交媒体来构建平台，分享经验，并且-谁知道-也可以帮助他人进行创作。 偶尔我会变得无关紧要，但我认为这并没有影响我的工作和时间。
在那30天内，与社交网络的唯一互动是继续发布我的想法和经验，并通过Buffer撰写博客文章。 这样，我不需要打开任何应用程序。 好吧……也许偶尔要确保内容在那里。
这次经历是社交媒体的禁食，我想与您分享我学到的教训。
自我控制
当我在安妮·拉莫特（Anne Lamott）的Facebook上发表一句话“信仰的对立面不是疑问，而是确定性”时，我偶尔去看看是否还有另一篇文章，我注意到了关于这句话的三个评论。 这些评论中的最后一个具有挑战性，我记得将光标放在评论部分进行回复。
我稍等了一下，想起了为什么要进行这种数字斋戒体验，并且知道自己不需要评论。 至少没有，所以我决定写一篇包含我的回复的帖子。
我了解了自我控制的价值。 触发因素是记住为什么我开始了30天的体验。
真正有更多时间投资自己
因为我没有花太多时间在社交媒体上，所以我有时间花在其他事情上。 其中之一是准时读书。 在Goodreads中，一个分享您阅读内容的社交网络每年都会有一个阅读挑战。 我2017年的数字是阅读100本书。 好吧，我离目标还差60本书。
我的数字禁食使我意识到自己与阅读的前后矛盾。 达到这个目标是不可能的，但是我调整到50，并通过Buffer在社交媒体上分享。 我在除夕写这本书，昨晚我完成了50本。我做到了！
在社交媒体上花费的时间使我无法花时间通过阅读来投资自己。 因此，我了解了弹性，一致性和责任感的价值。 社交媒体可以帮助您提高责任感，但不能替代与朋友或家人面对面分享目标的方法。
平衡是关键
当您找到平衡点时，便会在生活重心和时间需求之间寻找稳定，静态的情况。 当您找到平衡时，您会认识到生活不确定性中的快乐，因为机遇在于其中。 因此，您如何度过时间是动态的，并且不断调整以适应生活的可能性。
我了解了争取平衡的重要性。 我们生活在互联时代，社交媒体是其最明显的表达方式。 但是，真正的联系来自于亲密的关系，面对面的体验，而持久的关系需要时间。 当朋友看着对方建立自己的真实自我时，看着同一台相机拍照的所有朋友都不会取代。 在对方的眼神中，您可以结交对您的生活产生深远影响的友谊。
也许是时候抬起头来，向前看并开始前进了。
问题：是否愿意尝试禁食30天的社交媒体？
