并非每个人都必须有早上的例行活动。
我不是一个早起的人。
尽管我尽了最大的努力使自己的笑容醒来，但早晨的某些感觉却不太对劲。
我讨厌早晨。 为了尝试去爱他们，我尝试了自己的哀悼日程。 显然，早上的例行活动是开始新的一天的好方法-至少很多文章都这么说。
我已经尝试了所有常规活动：瑜伽，冥想，晨练，做早餐，喝咖啡等。
我尝试在早晨做瑜伽的第一件事是使我的身体充满活力。 它工作了几天，但没有成功。
我试过早上洗第一件事。 那也工作了几天。 然后没有。
然后，我意识到了一些事情： 我不仅讨厌早晨，而且还讨厌日常活动。
我讨厌必须一遍又一遍地以相同的顺序做同样的事情。
但这不像我早上不再淋浴或做瑜伽。 我只是不喜欢先做一件事，然后再做另一件事，直到最终我需要离开房子去工作。
我喜欢灵活性 。 我喜欢做我现在想做的事情。
所以我发现了这一点： 我不应该有早上的例行程序，而应该有一个早上清单。
根据Merriam-Webster，
常规的定义
答：常规程序
b：既定程序的习惯性或机械性表现
我将“常规”一词与“约束”和“规则”等其他词联系起来。 “常规”感觉有限。
因此，当我尝试参加例行的早晨活动时，我实际上是在强迫自己按照逐步的步骤进行操作，从而使早晨变得更糟。
有几天我醒来想先做瑜伽。 有时候，我想先洗个澡再做其他事情。 有时候，我只是想躺在床上躺30分钟，一边翻阅我的新闻提要。
而不是像这样一步一步地列出：
- 瑜珈
- 咖啡
- 淋浴
- 早间页面
- 早餐
我只有这样的东西：
- 瑜珈
- 咖啡
- 淋浴
- 早间页面
- 早餐
有什么不同？ 他们不一定要井井有条。
当我读到别人的早上做饭的时候，通常是这样的：“首先我做这个，然后这个，然后这个。”
但是谁说您每天的早晨活动必须按特定顺序进行？ 如果这对您有用，那就太好了！ 但是，如果这对您不起作用，请停止强迫自己这样做！
您无需固定的工作时间即可在早晨多产。 您可以按照自己想做的任何顺序进行活动。 真正重要的是您可以做自己需要做的事情。
那么，如何在不遵循常规的情况下提高早晨的生产力呢？
- 列出您要去上班前或一天中剩余时间之前想要做的所有事情。
2. 设置好警报后 ，请设置警报以确保足够早地醒来进行所有您想做的事情。 您可能想给一点零用钱，以免您急于做所有事情。
例如，如果您需要在8点之前离开家，并且花一小时时间去洗澡，运动和吃早餐，请不要将闹钟设置为7。将闹钟设置为6:30或6:45。 这样一来，您就不会感到着急，并且可以有额外的时间来防备其他事情来改善心情（例如读书）或发生意外情况（例如不小心将咖啡洒在衬衫上）。
3.早点上床睡觉 。 无论您如何计划好早晨，睡眠不足都会轻易破坏这一点。 因此，要有充足的睡眠。 您需要的睡眠时间会因人而异。 对于我来说，当我连续6个小时的睡眠时，我的表现最佳。 找出多少个小时的睡眠会让您感到最精力充沛，并确保您每晚都可以得到这些时间。
4. 先做任何想做的事。 没有早上做饭的好处是，您可以做自己想做的任何事情。 如果您太困了无法运动，请尝试先喝咖啡。 如果您想躺在床上休息，然后在运动前阅读中型文章，那就去做吧。 没有限制也没有限制。
5. 祝您早上好！ 早晨艰难，但你也是如此！ 确保早上的待办事项清单包含您真正喜欢做的事情。 也许您早上必须打扫房子。 如果您不喜欢它，但绝对必须这样做，则可以通过做自己喜欢的事情来平衡自己，例如观看自己喜欢的电视节目的一集。
如果您正在阅读此书，我想早上已经很辛苦了。 通过强迫自己做一些感觉不正确的事情，不要让自己变得更加困难。 仅仅因为严格执行例行程序可以改善别人的早晨，这并不意味着您也必须这样做！
你的早晨是你的，所以拥有它们吧！ 只要您将事情做好，它们进入的顺序并不重要。请倾听您的身体并找出您目前可以执行的最佳任务。
相信我，你明白了。 🙂
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