并非所有白噪声都相等。
最佳白噪声类似于最佳饮食或最佳运动-基本上，它是最适合您的。 话虽这么说，我在Marpac的那几年学到了一两个东西，既可以听很多音响设备，也可以听很多客户，所以这里有一些真理可能会有所帮助。
- 声音的质量非常重要。
如果您的白噪声源有可怕的扬声器，明显的声音循环或令人讨厌的间歇性吱吱声，您的大脑将专注于该噪声。 这就是为什么我建议使用专为产生白噪声而设计的机器，而不是使用风扇等其他来源的原因。
- 声音的可调节性也很重要。
这里最主要的是能够找到最适合您的个人喜好以及您的环境的东西。 哪种音调或声音选择最适合您的耳朵并且使您的心灵舒缓？ 声音和音量的哪种组合可以有效掩盖环境中的噪音？ 这导致我……
- 它不一定足够响亮就可以掩盖噪音。
这是白噪声的真正酷之处。 声音机器的实际分贝级别不需要超过要掩盖的噪声的分贝级别。 背景声音的存在使破坏性噪声的影响较小，并且由于大脑需要持续不断地专注于某些事物，因此如果房间完全安静，则噪声可能会带来问题，因此您不太可能受到干扰。
- 最后，要知道这与铃声和口哨声或机器必须选择的声音数量无关。
尽管自定义很重要，但许多人找到了自己想要的完美声音，然后坚持使用它-根据我的经验，大多数人发现简单，全自然的声音是最舒缓且最容易忽略的（以一种很好的方式）。自1962年以来一直是超级受欢迎的白噪声机器！
这些指南是一个很好的起点，但是我的总体建议是尝试一下。 如果愿意，请尝试不同的音调，音量和声音，并尝试更改白噪声设备的位置。 如果您对掩盖噪音最感兴趣，而不仅仅是产生令人舒缓的背景声音，那么您可能希望将机器放置在自己（您的床，书桌–花费最多时间的地方）和最大的噪音源之间-通常是窗户或门。
请记住，新的声音可能需要一些时间来适应，因此请给它一个机会！ 您可能会对自己变得“上瘾”感到惊讶-但请放心，这实际上是一种成瘾的药物。 🙂
