您是否正在进行LinkedIn上的文章浏览，因为您正在进行关键的研究和人脉关系？ 还是您只是在避免其他工作？
（说实话！）
拖延和避免工作是很常见的，但它们可能对实现您的目标构成巨大障碍。 要成为习惯采取行动的人，您必须既了解自己拖延的原因，又要消除阻碍您工作的障碍
确定您为什么拖延
如果您发现自己经常避免执行某项任务，请问自己为什么。 拖延有时可以指示您处境中的更大问题，或者您的潜意识试图告诉您一些事情的方式。
- 任务看起来太难还是压倒一切？
- 您是否暗中担心如果失败或成功完成任务会发生什么？
- 任务听起来不愉快吗？
- 您是否不同意要求您执行任务的人？
- 还有更深层次的事情吗？
这可能是平凡的事情，例如您因为不想站在DMV排队而避免续签驾驶执照。 或者，您可能会避免与潜在客户签订合同，因为内心深处您不确定这种关系是否合适。
移除路障
您的工作遇到了什么？ 是社交媒体吗？ 正在检查电子邮件？ 还有其他工作吗？
我们人类的意志力供应有限-如果您经常使用自己的力量在工作和玩糖果的过程中进行选择，那么将比您放弃选择的开始更快地耗尽它。
如果您知道某件事经常使您分心，请坐下工作时消除诱惑。
- 使用诸如Freedom之类的程序来阻止计算机和手机上的社交媒体或Internet访问。
- 或者，使用StayFocused限制您可以花在某些问题站点上的时间。
- 从手机中删除游戏并分散应用程序的注意力。
- 将手机设为飞行模式，或将其放在办公室另一侧的抽屉中。
- 清除桌上的所有纸张或其他杂物。
别再拖延了！
从长远来看，这些策略将帮助您养成更好的习惯。 但是，如果您只需要立即完成工作，请尝试以下简单的技巧：
将计时器设置为25分钟，在此期间您只能执行该任务。 之后，您可以做任何您想做的事。
之所以有效，是因为它欺骗了您的大脑同意这项工作。 “只有25分钟，”您可以告诉自己。 “我可以在这里呆那么久。”
您可能会在那25分钟的结尾处想要完成-很好。 但是通常，当计时器结束时，您可能会发现自己状态良好，并且想要继续工作。
在接下来的25分钟内，您将朝着未来迈出什么一步？ 在评论中留下笔记，然后重新开始工作！
