记住和忘记之间的界限很模糊。 我们用舌尖上的东西挣扎，知道我们以前见过某人，但不记得在哪里，有时我们甚至声称要记住我们大脑完全组成的东西。
我们不知道有很多东西存储在我们的内存中。 我们只有在需要回忆时才意识到它们-或没有它们。 此时雾霾开始了。 “它在那里，我知道了，但是在哪里？ 我对这个事件的记忆在哪里？”
从您的思维中检索事物的能力是成功学习的标志。 知道那里的信息和能够记住它之间是有区别的。 如果要识别它，知识就必须从阴霾中出现，但是由于技术和互联网的影响，阴霾正在变得越来越深。
凝视深渊
一项研究的惊人发现表明，当人们知道自己刚刚消费的信息可以在线获取时，他们就不会记住它。 相反，他们记得在哪里找到它。 这既被称为数字失忆，也被称为Google效应。
查找信息越容易，我们记住的信息就越少。 专门研究学习的心理学家罗伯特·比约克（Robert Bjork）强调了可取的困难-如果我们真的想学习一些东西，我们应该通过积极地尝试回忆这些信息来挣扎。 回顾它不是重读它，我们需要将其从我们的内心深处拉出来，正如参加考试的任何人都知道的那样，这通常很困难。
但是，如果我们始终可以在线访问此信息，我们是否需要记住它？ 如果您有计算器，那为什么还需要数学呢？ 詹姆斯·阿尔图切（James Altucher）在Medium上的一篇文章中对此并不那么微妙：
“我不舒服。 我认为我需要呕吐所有由虚假的教育系统掩盖的事实。”
[…]
“我已经将无聊的事实外包给了Google。 Google可以告诉我发生了什么事以及何时发生。 以及如何到达那里。 而且当一个未知的电话号码打给我时，Google通常可以告诉我它是谁。”
据推测，通过减少对细节和事实的担心，我们可以自由地采取更全面的看法，以考虑更大的局面。 这样，也许我们看到的森林比树木多。
我们的数字失忆症可能只是认知效率的一种手段。 随时注意和手指触碰的任何事物都无需阻塞我们的大脑。
另一项研究发现，人们更容易记住概念而不是事实。 事实很容易理解和理解，即使它们使我们感到惊讶，而概念需要更多的思考，而要完全掌握运动的部分则更加困难。 概念还具有更多的可用性，与事实相比，我们更有可能用概念知识来推理和解决问题。
但是这里又出现了另一个问题。 概念需要时间，精力和精力来学习。 然而，似乎我们比以往任何时候都更加分心，忙碌和肤浅。 我们会在无聊的那一刻掠过新闻提要，忽略了花了我们五分钟以上才能读完的文章，即使我们尝试了，我们的思想也可能会开始频繁地漂移。 一直都是这样吗？ 还是应该归咎于互联网？ 互联网使我们可以在外包事实的同时学习更大的概念，但是我们是在利用优势吗？
信息成瘾
新颖的信息给我们带来了多巴胺的刺激—一种感觉良好的神经递质，当您想要/享受某些东西时，它会在您的大脑中传播。 当然，我们开始希望这种多巴胺激增，这是互联网可以轻松提供的东西。 不仅如此，当奖励是随机的或意外的时，奖励会更大，这有助于我们在寻找宝石的过程中浏览无趣的帖子或电子邮件。
问题不在于我们从哪里获得修复程序，而是我们没有得到修复程序时发生的事情。 我们不能-可以，但我们不应该-每天滚动浏览Twitter和Facebook并查看模因。 我们不仅应该消耗信息，即使它确实为我们提供了良好的多巴胺饮食。 如果这样做，我们可能会面临对其他事物的反感，例如白日梦，沉思和无聊本身。 我们可能会沉迷于信息沉迷，以至于每当不接通电源时都会遭受戒断症状。
厌倦厌恶并不是什么新鲜事。 有人认为无聊的目的是要避免厌恶，以激励我们朝新的目标或刺激方针迈进。 但是，随着我们周围所有技术的刺激，这种情况可能会加剧。 这种生产力和不断做事的文化可能使我们陷入闲散恐惧的状态。 现在，我们几乎不能不检查手机就走在路上，更不用说与亲人共进晚餐，甚至开车。
Bored和Brilliant进行的一项调查得出以下结论：
在接受调查的1,154人中，共有8人说他们用手机不够或根本不使用手机。
我们似乎总是需要插上电源。您什么时候最后一次坐在椅子上，尤其是凝视着窗户？ 我之前曾多次争论过心智游荡的重要性，足以说它在一个困扰着生产力和信息饱和的世界中不再受欢迎。
安德鲁·斯玛特（Andrew Smart）在他的《自动驾驶》一书中指出：
“让大脑休息可以使系统利用这些非线性和随机性机制，并放大大脑将感知和记忆结合成新概念的自然趋势。”
做白日梦常常被认为是浪费时间，因为，坐在那里什么都不做可以实现什么？ 越来越多的人应该意识到，答案是很多的！ 但是，如果我们所有的工作都变得烦躁不安，并且感觉到需要再次使用计算机驱动的多巴胺，那么收益将仍然难以捉摸，也许是无法实现的。
独立式
我绝不是第一个哀叹互联网或计算机对我们的注意力产生影响的人。 尼古拉斯·卡尔（Nicholas Carr）撰写了自己的书，以应对这种信息过载的问题。 他在《浅滩》中指出：
“起初，我认为问题出在中年人脑腐烂的症状上。 但是我意识到，我的大脑不仅仅是在漂移。 饿了 它要求以网喂食的方式喂食-喂食的次数越多，就越饿。
饥肠mind几乎不算坏事。 但是它可以变成a嘴，并且不停地真正品尝它所吃的东西。 卡尔雄辩地暗示了区别：
“一旦我是言语海洋中的潜水员。 现在，我像摩托艇上的家伙一样沿着表面滑动。”
与其将想法分散开来并努力研究所学内容，我们对下一步是多巴胺热潮更感兴趣。 如果我们只是吃东西，我们就会发胖，而不是定型或雕刻，这就是您的知识应有的水平。
我们不要忘记，几乎所有新技术都带有怀疑者。 据说甚至苏格拉底也认为写作是代表知识的低效手段，因此不应予以重视。 但是技术仍在继续，我们大多数人会说，这样做可以使我们更好。
史蒂文·平克（Steven Pinker）在《纽约时报》上的一篇文章中谈到了这一点：
“新形式的媒体一直引起道德恐慌：印刷机，报纸，平装书和电视，它们曾经一度遭到谴责，威胁到消费者的智力和道德纤维。”
Pinker继续指出，关键在于自我控制-我们需要知道何时以及如何使自己脱离数字领域。 自我控制当然是滑溜溜的。 我们中有些人比其他人更有能力。 但是，成瘾和不良习惯一旦扎根，甚至会使我们当中最坚强的意志脱轨。
那么，这在哪里呢？ 互联网和技术为我们提供了学习较大概念的机会，而又不会陷入细微的细节（这是一大优势），但是如果我们陷入漩涡，我们可能没有时间或耐心让这些较大的概念陷入其中。如果没有某种程度的自我控制，我们可能会变得分散，信息迷恋，从事实到事实，从头条新闻到头条新闻，渴望消费但不愿沉思。
脱脂
有许多技巧和技术可以抑制您的技术使用。 具有讽刺意味的是，有些应用程序和网站致力于帮助您停止使用应用程序和网站。 但我宁愿再深入一点，看看是否还有另一种方法。
最大的问题是我们为了消费和刺激而牺牲了沉思和不专心的思想。 理想情况下，我们的目标应该是使自己对无聊感到更舒服，并花更多的时间进行无所事事。
我们可能会安排一些时间去做。 我们可以在消费时写下笔记，以便我们知道有时间考虑时应该回到什么位置。
还有一些迹象表明您不应该在线。 如无聊。 如果您需要滚动Facebook或Twitter，但没有特定目的，则可能不应该这样做。 我知道这并不容易，需要付出更多的努力，但是从精神上深入到一个复杂的问题中，您会比浏览最新的模因得到更多的收益。
Big Think中的一篇文章指出：
“想像力的培养依赖于无聊。 我们需要一刻的空缺，以释放每天无休止的大量信息袭击我们的神经系统。 当任何机会成为喜欢，连接和删除的机会时—顺着红灯喝咖啡，我们就会失去无聊的价值。 随着时间的流逝，损失将被证明是我们遗忘的最有价值的技能之一。”
一天结束时，不要让你一个人唯一的想法是当头撞到枕头上时。 经常从屏幕上休息一下，并尝试让自己一个人沉浸其中。 您可能会发现无聊实际上是值得珍惜的东西。
继续，关闭您的设备。 停止消费。
