您尝试过多少次不屈从诱惑的意志力？
打开冰箱，您会看到一些巧克力蛋糕向您回望，这很吸引您，但您却决定做出健康的选择。 第二天，同样的事情发生了，您再次做出健康的选择，避免吃蛋糕。 第三天到了，您在工作中度过了紧张的一天，您感到懒得做饭，打开冰箱，猜猜是怎么回事？
那个可爱的巧克力蛋糕，这次您无法抗拒，您再也忍受不了了，您不加思索地吃了蛋糕。
十分钟后，您站在那儿，冰箱门打开，手里拿着一个空蛋糕盘，现在您感到内。 “我只是毁了饮食，我做得很好，现在却毁了它！”
当失去意志力时，您并不孤单。 相信我，我去过那里数百次，最近的一次是圣诞节，那时我去了和家人在一起。
我的家人大多数时候都很健康，但是他们的餐具室和冰箱里装满了各种各样的好东西，因此很难避免这种诱惑。 所以在假期里，当我和他们在一起的时候，我会坚持一两天吃健康的食物，然后我再也无法忍受了，我会自己去吃一块蛋糕或一袋薯片。 然后我会感到内，再回到正轨几天，然后我会再次屈服。
是因为“我很虚弱”还是“我受纪律不足”？ 当我回到家中时，我每天怎么能吃得健康，而当我在家中时却不能坚持吃呢？ 这是因为就像您一样，当我的意志力低下并被恶劣的饮食环境所包围时，我会陷入诱惑。 我们不能依靠意志力本身来避免吃不好的食物，因为一旦意志力太低，我们就会屈服。
意志力是有限的
我们每天都会使用意志力来做出决定，从决定早餐要吃什么，我们应该穿什么衣服，到我们收听和收听的广播电台等等，我们一整天所做的每一个小决定都会改变我们的决策。意志力，直到几乎全部消失。 当我们必须做出更多或更艰难的决定时，我们会更快地运用意志力。 这就是为什么在我们的意志力很强的早晨，对某事说“不”会更容易的原因，而在辛苦的工作之后却很难拒绝。
改变环境
避免必须使用意志力的更好方法是更改环境。 当我们改变周围的事物以及我们在屋子里存放的东西时，我们创造的机会就更少了，因为我们不必抗拒诱惑，因此会滑倒并犯错。 首先，不要在冰箱中放蛋糕，这样可以避免进食，因为它不在那儿，而且我们甚至不必考虑。 肚子饿时可以带些健康零食或手拿咖啡机，以帮助您避免上班时去自动售货机。
专注于扔掉自己所有的垃圾食品，并为长期成功做好准备。 摆脱一切不好的东西！
然后更换所有那些不健康的食物，将整个营养食品和零食。
仅仅依靠意志力，这种简单的改变环境的行为将对您有更大的好处。
