我和我丈夫是那种知道yes的价值的人，并且-。 实际上，在《 创世空间》中 ，我们写了斯蒂芬·科尔伯特（Stephen Colbert）的开幕词，他在演讲中吹捧了这种态度，以及宇航员以及宇航员的第一位护士对这种方法的拥护。 我还写了关于对密涅瓦崛起说“ 是 ”的信 ，在这里我还说了一些关于拒绝的事情：
选择不做某事可以赋予我们权力，可以提醒我们我们有选择。 对一件事情说不，可以让我们对 更重要的事情 说是，即使我们还没有看到更大，更好的事情。
对于我们的写作生活和我们的个人关系，暂时或选择性地拒绝，似乎绝对必要。 因此，我们正在考虑来年拒绝的方法。
暂时阻止您访问互联网。 上周我们撰写了有关此文章，并提供了特定的工具。 这是我们在2017年组织起来的第四条建议。
列出不要做的事情。 我们之前并没有真正考虑过不要做的事情，但这是我们刚刚开始填写的Passion Planner的一部分。 在每个月度计划页面上，都有一个列表框，位于要查看的人和要去的地方的正下方。 请勿做清单有一种奇怪的意义。 它可以帮助我们更多地了解每天花费时间的次要任务或分心。 如果您要列出要做的事情，为什么不还列出不要做的事情，以便您更有能力去做自己需要做或想要做的事情？
等待24小时（最好是48小时），然后再说“ 是”。 多年来，我们从其他人那里听到的这种明智建议的背后思想是，等待是 ，您可以在做其他事情时将事情作为一个真正的决定来思考。 无论您是要回应朋友还是同事，这个等待期都可以让您说“ 不” ，即使您说“ 是”，也表明您并不是完成其他任务的简单标志。 它还具有许多好处，直到他们尝试了一段时间后才意识到：其他人可能会在您做之前先说“ 是”。 完全不需要您去执行任务。 等待一两天以响应非时间敏感的电子邮件（无论是否是请求），也会减慢来回往返的时间，这尤其会分散您的注意力。
每天早点说。 《一件事》 强调首先要完成最重要的任务，并讨论随着一天中的努力而逐渐减少的能力。 虽然那本书本身并没有提出我们不提早说的想法，但我们的想法符合那些利用高能量并专注于最重要的常识性原则。 尽早说不，可以让您整日完成应做的任务，也可以在一天后的一天中，当举重看起来比较沉重时，可以使您的肌肉不再弯曲。
练习和使用不否定的方式说“不”。 以下是一些实用的建议，可将短语纳入您的“ 否”中。
- 感谢您为我提供的机会。 真的很有趣 即使我做不到，但我希望您以后能牢记在心。
- 我很高兴你问我，但是我不认为我是这个人中最好的。
- 我的日程安排现在真的很紧张，因此这对我们每个人都不适合。 我知道您希望这个想法成功，也不想让您失望。
- 通常，我不______。 （请注意：如果您制定规则，那么不管是谁提出的，都必须遵守，这可以使这一措辞成为一个很好的策略，以免造成不必要的损失。因此，例如，如果您告诉某人您不这样做， ‘不要在晚上工作时写简短的演讲或与朋友外出，不要在下次有人问时例外。）
- 我认识一个可能执行此操作的人：_____。 （请当心：请勿将其他人扔到“ 是”的公共汽车上。实际上，除非您确定该人愿意接受这个机会并且也可以拒绝， 否则您应该主动与您建议的人联系。）
如果这确实是一个很好的机会或适合您现有的目标或任务，但又不完全符合您的需求，那么建议一个适合您的替代方法，例如， 您知道，我做不到，但这是我想做的如果您想在这个想法上与我合作，可以做。
最后，记下每个否的日期和时间，庆祝您确定优先顺序的决定， 不要让自己开心。
