如何掌握刻意拖延的艺术小小书 XXshu

研究证明拖延并不总是对创作过程有害。如果拖延了权利，则可以使用它来解决最棘手的创造性问题，从而提高生产力。但是，如果您拖延错误，则会使您陷入负面的，令人难以忘怀的心理漩涡，这使您对自己灵魂的存在提出质疑。

这就是为什么我认为您需要按自己的意愿拖延。而且，我的意思是收回对您拖延的控制权，并在使用您之前故意使用它。

但是首先，我们需要更多地了解拖延症。我们需要用它的小眼睛看拖延症，并更好地了解它。

很明显，作家将拖延作为一种拖延策略。您推迟通过做其他事情来做您想做的事情（或感觉自己应该做的事情），通常意义不大，轻浮得多。

但是，不太明显的是为什么我们在某些情况下而不是在某些情况下而不是在其他情况下才拖延。

例如，我们永远不会拖延那些立即有趣且令人愉悦的事情，也不会在遇到紧急或威胁时拖延。您不必推迟使用第三杯黑比诺，因为您会产生强烈的需求，要求对办公桌抽屉中的回形针进行尺寸排序。当您听到自己的新车在车道上被撞时，您不会被Facebook分心。

当然不是。您每次都要行动。但是有什么区别呢？

拖延只有在拖延时的风险很低的情况下才会发生-当没有立即的短期痛苦或收获时。

就是这样。

我们只有在没有紧迫感时才会受到影响。延迟不会使我们陷入任何直接的麻烦，也不会给我们带来任何快速的回报。即使我们非常了解完成这本书，剧本或2,000页的生活回忆录可能会带给我们我们渴望的长期幸福和成就-我们会拖延。

这是因为写作提供了完美的培养皿条件，使拖延症的gremlins疯狂地繁殖。在我们撰写本文时，很少会立即获得“ fun”的成功。当我们不写作时，我们实际上并不会遭受任何直接的痛苦或损失。而且，最重要的是，写作是一种log脚-很难，会使您的大脑疼痛，可能使您质疑自己，并可能破坏您的信心。

因此，我们推迟，拖延和放纵就不足为奇了-实际上，我们古老的猴子头脑可能很难做到这一点。当您考虑到这一点时，我们几乎不做任何书面工作，这是令人惊讶的。

那么我们可以从这一切中学到什么呢？

关键是要把我们对拖延症了解的知识运用到自己身上。 现在我们知道了导致采取行动的条件，我们需要在我们通常拖延的情况下有意地部署这些条件。

例如，我们之前写过关于定向梦在创作过程中的重要性的想法-如果您在开始之前花时间思考问题，那么您更有可能想出更多“分歧”的创作想法。

因此，如果您很容易拖延，请尝试故意推迟您开始项目的时间。通过首先考虑项目或故意中途停止来拖延您的条款，结果可能会改善您的写作。

因为我们知道我们很少拖延做自己需要立即完成或无法摆脱的事情，所以请尝试使自己拖延的活动变得更加紧迫。

一种方法是利用社会动力和问责制的力量。让您的远古猴子生物学蒙骗您，认为完成那个写作项目比现在更加紧迫。例如，向您的Facebook朋友保证您将按时完成任务，并要求他们在失败时追究您的责任。如果想念自己的写作目标，就要为自己讨厌的事业捐钱。

更好的是，向您的重要他人保证您会给他们一顿豪华的饭菜-但前提是您必须按时完成任务（关注如果您未能按时完成任务，他们会感到多么失望）。重点是-提高赌注。立即给自己一些损失或收获的东西。

如果您知道自己容易拖拖拉拉，那么您可能会对延迟的事情有一个大概的认识（我最喜欢的是：按大小顺序整理书籍，下载BBC食谱，购买昂贵的户外装备，然后我再寄回该电子邮件，电子邮件和更多电子邮件）。

但是现在您知道了-利用它发挥自己的优势。使拖延活动成为您完成写作课程时会奖励自己的事情。

如果您知道自己被Facebook跟踪，请每20分钟计划一次Facebook会话。如果您知道自己即将获得奖励，那么现在分心的可能性将大大降低。

因此，不要坐在那里等待拖延，把您从写作中拉出来，先进入。现在您知道了为什么要拖延，为什么不拖延，请故意使用此知识来击败您的拖延— 在您克服拖延之前。

关于作者：数字生产力工具的共同创建者，作家@write_track，博客@thenextweb，通讯顾问。业余编剧和全方位创意生产力极客。