上个月，我的背部严重受伤。 我从未经历过这种身体上的痛苦。 令人惊讶的是，苦难突然使您清楚地看到事情和优先事项。 数年来领导数字长途旅行的生活开始对我脆弱的后腰造成伤害。 我只有26岁！ 我不能坐好几天。 勉强上楼梯。 或者起床而没有痛苦。 我知道我们很多人一次坐在办公桌或开会几个小时，因此希望这也能对其他人有所帮助。
因此，我决定改变自己的生活，并首先实现自己的健康。
我做了5项变更：
- 得到了Varidesk。 我在参观圣塔莫尼卡的顶空办公室时第一次见到他们。 这是改变生活的人。 我在它下面放了一块瑜伽垫，所以我站在柔软的表面上。 我现在连续坐的时间不超过30分钟。
- 每天伸展两次。 上午是第一件事，下午是最后一件事。 这是一些简单的练习。
3.接受五巨头。 你需要那些维生素。 只吃水果和蔬菜（除非您在希腊岛上，那里的番茄仍然是番茄）是可悲的。 在北美，土壤太缺乏营养了。 你得按季节服用这些药。
4.我停止吃糖和面粉（感恩节除外）–我很少吃肉。
5.回到普拉提。 临床改革者普拉提（Pilates）是增强核心和定位所需要的。
（6.科学证明，让狗保持近距离，愈合速度提高30％）
然后，当然，对我来说，工作就是在与自己爱的人一起做自己喜欢的事情。 但是，仅凭这一点还不够，必须先花点时间为您的健康做好准备。
现在返回90％。 瞧！
感谢 MTS 中心的 创始人George 向我展示了方法。
