2009年，姑息治疗护士Bronnie Ware撰写了一篇文章，详细介绍了垂死者最常见的遗憾。 关于垂死的最遗憾的报道如下：
“我希望自己过着自己想过的生活，而不是别人对我的期望。”
我们有多少人过着我们真正想要的生活？
相比之下，我们当中有多少人生活在自动驾驶仪上，过于困在日常的细节工作中，甚至无法思考我们真正想要的生活是什么？
大多数人声称没有足够的时间。
那为什么有些人有能力实现自己的梦想呢？ 事实是，有时间。 您可能只需要在5:30 am醒来。 我发现上午5:30是进行我的早晨例行活动的理想时间。 我发现有5条关于早起的最有用的技巧。
1.睡前背诵这句话，起床时想想一下或先读一遍。
人们被困在自动驾驶上而生活在自动驾驶上，因为他们没有积极地创造时间使自己的生活成为他们想要的生活。 您需要做的第一步是确定您要有目标地生活。
2.确保在第一个警报响起后起床。 不要打睡。 实际上，这会使您更加疲倦，因为入睡时会释放5-羟色胺。 因此，当您按下贪睡按钮时，您的大脑会在睡眠时释放更多的5-羟色胺，而大脑中添加的5-羟色胺现在会使您比以前更加疲劳。 在大多数贪睡按钮分配的10分钟会话中出现的零散睡眠将不允许REM睡眠或深度睡眠，因此在贪睡间隔期间发生的睡眠实际上并不会以任何方式使您受益。
3.如果将手机用作闹铃，请确保它在房间的另一侧，因此您需要起床并走过房间以将其关闭。 当闹钟紧挨着您时，按贪睡和重新入睡非常容易。 从第3步中提供的信息中，我们现在知道重新入睡是不合逻辑的，但是当我们仍然躺在床上处于水平状态并且只是从深度睡眠中抓握时，我们就不太合逻辑了。 一旦您必须起床并走过整个房间，您自然就会醒来足以做出合乎逻辑的决定，而不会打sn睡。
4.刷牙。 让薄荷唤醒您，让您感到新鲜！
5.喝水。 当我们醒来时，我们几乎总是脱水，而脱水会使我们感到筋疲力尽。 因此，在早上5:30喝16到32盎司的氧气将对您的清醒和活力产生巨大的影响。
现在，您醒了，起床了并且变得水润了，现在该怎么办？ 在奇迹早晨，Hal Elrod每天早晨介绍6种习惯进行练习。 我发现这些习惯对于我每天继续实现自己的人生梦想和使命至关重要。 他称他们为保护者。
S-沉默。 本质上这是冥想。 我喜欢使用Calm或Headspace之类的应用程序。 我发现Headspace的10天免费试用非常有益，即使您没有注册Headspace的付费订阅，您仍然可以使用这10天的冥想向导和冥想技巧。 如果您的思维速度不佳，但这些应用程序对您不起作用，建议您在冥想之前尝试一下呼吸练习。 练习从3:39开始。
A-肯定。 创建您关心的肯定是一种艺术形式。 写出您最深切的不安全感，然后建立与这些负面信念作斗争的肯定会有所帮助。 目的是随着时间的推移，当您重复这些肯定的肯定时，您的潜意识就会开始相信它们。 此外，我也喜欢这段时间阅读我的使命宣言。 我根据“您希望人们在葬礼上对您说些什么”的提示来编写任务说明。如果您想了解有关我的任务说明的更多信息，请在此处观看我的视频。
V-可视化。 想象一下您梦想中的生活即将成真，然后向后工作并想象一下要实现目标的步骤。 这应该很有趣并且感觉很好。 如果压力使您不得不思考步骤，那么只需将自己放在实现梦想的地方即可。 如果您甚至无法实现自己的梦想，您可能将无法实现自己的梦想。 一旦相信了自己的梦想，您就更有可能采取必要的措施来实现它。 Tony Robbins的这段视频确实帮助我看到了可视化的力量。
电子运动-我个人最喜欢早上做瑜伽。 它可以帮助我扎根并轻轻唤醒。 然后，我想去跑步，结束《奇迹早晨》。
R-阅读。 我喜欢阅读至少10页我目前正在阅读的自助书。 阅读一些有助于您实现人生使命的东西。
S-划线。 换句话说，写作。 您可以使用个人发展写作提示，也可以进行上午学习。 晨读页是一种自由练习至少三页的习惯。 有人认为这是最佳长度，但我认为一页也足够。 此外，如果您的人生使命与写作有关，例如撰写博客或书籍，那么您可以在这段时间内继续努力！
如果您想查看订单以及我练习奇迹早晨的确切方法，可以在此视频中查看。
我希望您能尝试奇迹般的早晨，以便您可以过上自己真正想过的生活。 每天早上5:30我起床并练习奇迹早晨，对我有很大的帮助。 当我有时间提醒自己自己的人生使命时，这使我感到自己有生命的力量，它甚至使我有时间对自己的梦想生活采取重大行动。 我不知道如果在这些奇迹晨会上没有取得进展，我会在哪里。 我敦促您给练习机会。 您可以通过阅读Hal Elrod的《 The Miracle Morning》或以可听的方式下载来了解有关Miracle Morning的更多信息。 此外，奇迹早晨网站（Miracle Morning Website）提供了一些很好的入门资源。 我敢于您采取必要的行动过自己想过的生活！
