如今，攻击象Facebook，Apple和Google这样的公司似乎很受欢迎，因为它们并未采取更多措施来防止技术成瘾。 这些公司（为我们提供工具帮助我们更好地完成工作或与世界各地的朋友和家人保持联系）似乎在某种程度上导致我们无法管理我们在其产品上所做的事情。 很容易抱怨，当问题出在我们的头上，而我们却无能为力的时候，我们不得不花很少的时间来完成所有工作，并将问题归咎于他人。
说到时间，几百年来没有任何变化。 我们仍然只有二十四个小时。 我们得到的不亚于爱迪生，牛顿或爱因斯坦。 他们有二十四岁，您也是如此。 问题不在于时间，问题在于您每天有时间在做什么。
爱迪生，牛顿，爱因斯坦和我们之间最大的区别是技术。 爱迪生，牛顿和爱因斯坦没有电脑和手机。 他们一生中拥有很少的技术。 如果他们想研究某些东西，就必须亲自去图书馆或亲自拜访某人以查找信息。 在牛顿时代，这些访问可能涉及旅行数天，因为汽车距离发明还很远。 像爱迪生，牛顿和爱因斯坦这样的人都令人难以置信。 为了获得他们前进的工作所需的信息，需要付出很多努力。 对于我们来说，要访问我们需要的信息，需要在屏幕上轻按几下。 我们应该比这些伟大的人表现出色，但大多数人都不是。 为什么？
简单的答案就是分心。 虽然我们更容易访问信息，但也更容易使我们摆脱无关紧要的兔子洞。 打开电话时，我们首先看到的是通知。 来自Facebook朋友的消息，来自同事和客户的电子邮件。 我们单击我们的消息，迷上了与同事的对话，长达30分钟。 然后，我们打开Facebook对我们最好的朋友的蜜月照片发表评论，当我们在那里的时候，我们看到一个可爱的小狗视频。 继续下去，兔子洞分散了兔子洞的注意力。 在您知道这已经过去了两三个小时之后，您还没有开始计划进行的研究，然后您告诉任何听您忙碌的人。
现在很容易责怪科技公司。 “苹果和谷歌需要采取一些措施来防止技术成瘾”。 “ Facebook正在建立一个旨在使我们成为设备上瘾者的社交网络”。 当然可以。 那是他们的事。 等一下 没有人强迫我们下载Facebook或Twitter应用程序。 没有人强迫我们购买智能手机。 这些都是我们的决定。 我们选择了一部智能手机。 我们选择将Facebook，Twitter和Snapchat应用程序下载到我们的手机上。
我们对如何度过时间负责。 在爱迪生和牛顿时代都是如此，今天仍然如此。 我们对如何度过时间负有100％的责任。 如果我们让自己被Facebook的帖子，来自朋友和同事的消息以及电子邮件所分散注意力，而实际上我们应该专注于做一些工作，那绝不是Facebook，Apple或Google的错。 那是我们100％的错。
与四十年前的烟草业不同，科技公司并未试图掩盖设备成瘾的负面影响。 他们的整个营销活动都围绕着产品保持联系以及与我们的朋友和同事保持联系的能力。 他们的目标是使与我们的朋友和家人的联系变得更容易，更简单和更便宜，对我而言，这是一件非常好的事情。
无法完成工作的答案是对我们如何度过二十四个小时承担责任。 关闭重要设备上的所有设备的通知并不难。 在我们继续进行重要的工作时，一两个小时不间断地打开“请勿打扰”并不难。 如果您不立即回复，您的朋友将不会离开您。 如果您花一个小时来回复她的电子邮件，您的老板不会解雇您，并且您不会失去最好的客户，因为您错过了他们的电话。
控制您的时间并控制您的注意力并非不可能。 每个星期一早上，当我撰写此博客文章时，我的电子邮件都会关闭，我的电话不会打扰，并且在90分钟内，我完全保持沉默以专注于写作。 这并不困难，它可以使博客文章的初稿完整，并在本周初带来真正的成就感。 同样，当我在星期六的下午录制我的YouTube视频时，请不要打扰所有设备，并且在两到三个小时内，除了录制这些视频外，我什么都没专注。
如果您想停止感到不知所措，并完成更多重要工作，那么就开始管理您的注意力。 有时您需要关闭干扰功能，有时您也可以欢迎干扰功能。 没有人说您应该成为生产成果的机器人。 但是同样地，每天有时候您需要坐下来专注于需要做的工作。 是时候关掉一两个小时的干扰，以便您专注于重要的事情了。 所有这些都不困难。 这不是量子物理学，也不是运动定律和万有引力定律。
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