今年，比以往任何时候都要做的事更多。 如果我们全都坐下来，写一份完整的成就清单，从最小的任务到最大的里程碑，那将是可怕的。
我们平均每天需要12个小时才能做到，并取得了很多成就。 我们需要吃3顿健康餐-素食主义者或非素食主义者。 我们需要着装，让自己看起来好，上下班，买东西，回复东西。 我们必须锻炼，社交，工作，制定计划，制定清单，进行更新，写日历或日记。 记住生日，周年纪念日，电视指南，活动节目，即将到来的截止日期。 我们需要进行自我保健，冥想，正念，去治疗，做一些瑜伽。 我们需要学习新事物，吸收新信息并做出响应。 我们需要打扫房屋，照顾宠物和孩子，照顾父母并担心自己的医疗问题。
这些清单不胜枚举，而且势不可挡。 那么，作为低水平强迫和审美舒适需求的人，我们该怎么办？ 我们列出清单。 我们购买昂贵的笔记本和漂亮的笔，并写下我们“需要做的事”。 这些通常是与工作有关的事物，但通常包括诸如“订购包裹”，“取出垃圾箱”，“铁衫”之类的家务劳动。
年轻的一代试图使这些列表浪漫化，使它们健康并在视觉上令人愉悦。 他们遵循有关子弹式日记和组织技能的Youtube教程，好像将您的生存列表分解为“精打细算”的块会将您从头脑中移开。 结果：他们没有。 您最终花费更多的时间来编写它们，而不是真正地关注它们。
在心理健康方面，所有这些待办事项清单实际上对我们有好处吗？ 当然不是。 无论我们在哪里书写它们，无论是在纸上，在笔记本中，在应用程序中还是在语音笔记中，只要在他们的手臂上刺青，都将帮助您记住它们上的所有内容。
当然，这会使您感到失败，未完成和有罪。 您根据划入尚未完成的任务页面的水平线的数量来评估自己的能力。
那么解决方案是什么？ 不要再写清单了，而忘记了我们日常工作的一半？ 不。我们总是需要这些看似无穷无尽的清单来控制我们的思想和身体。 但是，与其让它们让我们感到难过，不如将它们放在不那么重要的位置上，而是完全集中在“完成”列表上。
“完成”列表是一个非常不言自明的概念，它是描述我们的生产率水平时似乎从未数过的所有成就的逐项清单。 对于每个人，“完成”列表将有所不同-对于一个充满活力的活力灵魂，他们的“完成”列表可能充满了上班的步骤或准备早餐的水果。 对于工作狂，他们的“完成”清单应描述打开收件箱，通勤通勤的动力，记得带上新咖啡杯。
有时候，您的待办事项清单将充满重要而激动人心的事情，包括发表演讲，按时完成任务，约会，飞行。 在其他日子里，即使您只吃早餐，煮咖啡和打开窗帘，您的完成清单也很简单，而且还可以。
“完成”列表的象征性质旨在使您更加了解自己几乎没有的日常成就。 是的，对您来说，洗脸是一个小任务。 对其他人来说，这是一个巨大的挑战。 一个人的“完成”列表是另一个人的“要做”列表。
我还建议您甚至在开始草拟每日的“待办事项”清单之前，先写下您的“完成”清单。 因为这不仅会帮助您感觉到“哇，我今天已经做了很多，而且还不到9点”，而且还可以帮助您了解过去成就和未来之间的平衡。 我敦促所有淹没在他们名单下的人尝试一下，并强迫自己每天至少一次为自己感到骄傲。
在这些忙碌的岁月中，保持自己的自我价值非常重要，因为在这种思维方式方面确实有很大帮助，例如在心态上进行一些小改动。
