武术是对人的研究。 这不是大多数人考虑的问题，但是像其他任何事情一样，可以学习战斗的能力。 成为Jason Bourne，James Bond或Beatrix Kiddo之间唯一的关系就是时间和奉献精神。
为什么要武术？
我相信，只有在仁慈之后，韧性才是人类最有价值的特征。 能够承受痛苦，尴尬和失败，并能面带微笑地站起来再试一次，这是一种无价的能力。 但这并不是我们大多数人所固有的。 它是必须学习和获得的。
武术是搏击的研究。 大多数人认为战斗是解决冲突的一种野蛮方法，只适用于有愤怒或饮酒问题的人。 就像击剑或足球一样，当您为最重要的活动添加规则和结构时，您最终会得到令人震惊的知识。 当您不必担心实际上会受到伤害时，战斗就成为了挑战自己与另一个人并了解谁更努力，学到更多东西的终极游戏。 这是每个人都应该玩的游戏，既因为它提出了人类面临的终极挑战之一，又因为它可以挽救您的生命。
搏击也许是所有竞技运动中最少的“人为”行为。 存在着确保从业者安全的规则，但除此之外，这是一个与时间一样古老的简单问题：谁更善于将自己的意志施加于外部世界。
直到成年之前，我才真正考虑过学习武术。 我以前唯一的经历是小时候学习跆拳道失败了半年。 事实证明，这并不是说体育锻炼不适合我，或者战斗不是一件有趣的事，而是跆拳道对我来说只是错误的武术。
在一个没人会受伤的环境中与一个全力以赴的人战斗真是太有趣了。 这也是巨大的挑战，有效的战斗方法是细微差别，而不是人体自然想要移动的方式。 建立技能需要实践和奉献精神，而武术则使您能够以最明显的方式来测试该技能：战斗。
武术不仅适合暴力人群。 实际上，如果您“暴力”，请不要靠近我训练的地方。 我通过武术认识的人通常是普通人。 他们比对对方感兴趣的人更害怕意外伤害某人。 当您想到战斗机时，您可能会想到穿着Tap Tap衬衫的类固醇燃料野兽，但这些人通常实际上并不训练。 实际上，您获得的武术知识越多，您似乎不想在大街上打架的可能性就越小。 与那些认为自己强悍的暴徒不同，您知道街头斗殴是多么的不可预测，并且您有多年的自我检查能力，可以防止您做一些愚蠢的事情。
武术具有控制和调节自我的绝妙方式。 没有什么比拥有比您更重要的经验的人更能提醒您这一生值得拥有的一切了。 有些人天生具有比其他人更自然的能力，但是没有受过训练的人有足够的天分可以与仅接受过三年严肃艺术训练的人站在一起。 相反，无论您变得多么经验丰富，总会有一些人比您强，即使只是在这一天。 他们的至高无上论据或潜力，将是显而易见的，并且您将知道，使他们达到最佳状态的唯一方法是更加努力地工作。
当我们去除自我时，我们将剩下真实的东西。 是的，取代自我的是谦卑，但是坚决的谦卑和自信。 自我是人为的，这种自信可以保持体重。 自我被偷了。 赢得了信任。 自我是自我膏抹的，它的招摇是狡猾的。 一个正在束腰自己，另一个在生气。 有力和有毒之间的区别。
—瑞安·节日（Ryan Holiday），自我是敌人
种类
值得一提的是，世界上有许多类型的武术。 通常，我选择以这种方式划分它们：
- 现代
- 精神
现代武术是您在训练中实际上与在世的对手作战的一种武术。 这种实际的（但不是伤害性的）战斗可以每天证明和完善艺术。 它还可以让您找到适合自己的身体和兴趣的独特风格。 最重要的是，它从内在地证明了您所学的是真实的，并且迅速地找出了所有显示出来的技术。 这些武术通常很少或根本没有“精神”成分。
精神武术是使用继承的技巧的武术，未经抗拒对手的尝试或测试。 其中包括许多亚洲武术，例如功夫。 这并不意味着您不应该学习这些艺术！ 它们具有精神成分，对于适合他们的从业者来说可能非常有价值。 与其他任何体育活动一样，它们也可以帮助您改善对身体和思想的控制。 但是，我不希望基于一门废话而赢得一场真正的战斗。
精神艺术对我个人没有吸引力，因为对我来说重要的是，我学到的东西不是随心所欲的，它实际上是有意义的，并且不像其他随机运动那么好。 不幸的是，当您的艺术世代相传数百年时，很容易用不正确或无效的技术来替代有效的技术。 艺术起源的环境也很可能与现代世界不一致。
另一方面，现代艺术几乎每天都在发展和变化。 今天的巴西柔术与十年前的BJJ有很大的不同。 每个人都可以找到自己的举动，并发明自己的变化，他们可以在每个班级针对非常不希望他们成功的人进行多次测试。
重要的是要注意，现代艺术理念要求艺术涉及与抵抗对手的战斗。 许多艺术包括伪造或伪造的战斗，对手会与攻击者“同行”。 这包括合气道之类的艺术和武术的许多变体。 同样，这并不意味着不应该对它们进行研究，只是它们不是与某人实际战斗的好方法。
我们怎么知道呢？ 混合武术。 UFC实际上是明确创建的，目的是证明BJJ可以击败任何其他艺术（随着摔跤和跆拳道的发展，这种情况变得不那么真实了）。 如果一项技术可行，UFC的专业战士将使用该技术。 您只是看不到那里有太多的艺术作品。
我如何学习武术？
学习如何战斗是训练您的身体采取行动并正确做出反应的速度超过您自觉的思维速度。
你是怎样做的？ 你钻 一遍又一遍地做同样的动作。 每次正确执行动作，都会增强大脑中的神经元，从而逐渐将知识从意识缓慢的大脑转移到快速的潜意识。
在练习时，请注意自己的错误。 每次您发现错误时，您都会尝试练习更多而不失败的特定方式。 最终，您会犯错，而错误会给您带来麻烦。
开个玩笑，您永远不会出错！
经过研究后，您将到达理解特定表格的“语言”的地步。 您可以以合理的能力进行所有基本动作，现在您该开始思考自己的“游戏”了。 您喜欢的特定动作，以及如何将它们连在一起以在战斗中击败某人。
根据您的艺术作品，您可能会达到真正快速地（以安全，建设性的方式）与人们“打架”的地步，或者很长一段时间都不会发生。 如果有能力，您将开始弄清楚自己的“游戏”的旅程。 最适合您的身体和个性的动作，组合和设置。
当您做得不好时，您会感到失望。 当您管理一些您认为不可能的事情时，您将拥有高潮。 最重要的是，您将在数月和数年中逐步改善。 值得记住的是， 如果能够轻松快速地获得这些技能，那么它们就不会值钱。 这需要几年的时间。 对于你，对于每个人。
找学校
您选择的学校比选择的艺术更重要。
如果不去体育馆学习武术，那几乎是不可能的。 动作太细微，太实际了，这是一个基本要求，即您至少要有一个伙伴可以与对方练习和反对。
您不会有所有选择。 无疑，您生活在世界一角的学校数量有限。如果那一角是圣地亚哥或纽约市，那么您可能有数十种绝佳选择，如果是农村小镇，您可能会幸运地拥有一所教员，要教他几年才能教您。 无论哪种方式，评估您的选择都需要出席一堂课。
任何合理的学校都会允许您参加免费课程或一周的课程来尝试一下。 他们在新生方面拥有丰富的经验，会告诉您带来什么，并使事情变得尽可能简单。
以下是您应该问自己的一些问题：
你觉得安全吗？
经营一所危险的学校，使人们受到不必要的伤害，这并不是一件好事，您不太可能找到一所。 也就是说，武术可以吸引伪教练，他们将他们的教学更多地看作是一种集权和造成痛苦的方式，而不是帮助他们的学生。 如果学生看起来被征服而不是订婚，或者老师对任何人都在辱骂，那就换一种方式。
我可以问问题吗？
好的教练会明白他或她在教什么。 他们应该提出问题，对大多数问题有一个好的答案，不要在不知道答案的时候害怕承认。 他们的答案应该是合乎逻辑的并且有意义。 如果您提出一个棘手的问题，这对他们来说应该是一个令人兴奋的学习机会，而不是对其权威的挑战。
如果您不能提出问题（最好在适当的时候），最可能的原因是您的老师不知道他或她在说什么。 坦白说，有很多“尊贵”的教练在黑带上有上千条条纹，他们实际上并没有能力，也不会受到“培训”。
是我想要的氛围吗？
有一些竞争激烈的学校，非常激烈。 对于竞争对手来说，这可能是一个良好的环境，但这并不是最喜欢的人所追求的。 即使您想尽快学习，与您的性格不符的环境也不会持久，您永远也不会感到完全自在。
相反，如果您想参加MMA竞赛，那么每周开设几门课的学校可能就不是您想要的。 对此进行思考的一种好方法是：在学校进行培训将使您越来越像您在那里看到的最先进的学生。 那是你要的吗？
我喜欢这个人吗？ 他们看起来好吗？
归根结底，您一周将要多次去这个地方。 一开始会感到尴尬是很正常的，但是如果您最终无法与所培训的人建立关系，那可能就无法解决。 不一定需要积极地进行工作，但是随着时间的流逝，它应该是可能的。
干净吗？ 人们会准时出现吗？
这有点奇怪，但是值得指出。 武术是人们出汗的体育活动。 并非每个地方都应得到应有的照顾。 如果少量油漆剥落或某些设备磨损了可能没问题，但是如果垫子很脏，那可能是一个标志，它不是最佳的训练场所。 没有人愿意患上癣或更严重的疾病，这也表明这位教师可能没有最严格的纪律或对细节的关注。
同样，如果在没有通知的情况下随机取消了课程，则您的讲师会检查自己所有班级的电话，或者您看到该人未受到纪律处分或尊重的其他证据，则是一个不好的信号。
他们似乎在乎您的培训吗？
伟大的讲师希望有献身精神的学生愿意做改进的工作。 如果您表现出承诺，那么他们应该与您一起取得进展，并在您进步时感到兴奋。 这不是您每天都会看到的东西，尤其是在早期，但是值得关注。
它适合您的日程安排吗？
这可能很明显，但是并非每所学校都每次都有课。 几乎每所学校都将在“下班后”上课，有些学校在午餐时间上课，而另一些则在清晨上课。 弄清楚什么时候计划培训，并选择一所可以支持的学校。 请记住，这是一个漫长的过程，让您的生活尽可能轻松。
还值得一提的是，这一过程的目标是发展学科。 在开始训练之前，我通常每天上午10点左右醒来，现在我每周5天早上7点在健身房里。 您的日程安排可能会随着您的更改而改变。
总的总结是： 上一堂课，看看是否喜欢！
我需要多久训练一次？
尽可能经常地。 起初，您的身体很可能不会习惯于艰苦训练。 您会感到酸痛。 身体可以适应自己的需求，无论您提出什么努力水平，它都会在一两周内迅速恢复正常。
大多数人每周开始两到三堂课，许多人会无限期地保持这一水平。 如果您的日程安排和耐力允许，您可以选择增加所学课程的数量。 就个人而言，我不耐烦，我想改善。 每当我不上课时，似乎不可避免地会在那天教我最想学的东西，这使我很难做出决定。
在生活中的各个阶段，上课都会很困难。 您会很忙，沮丧，分心。 为了身体或精神健康，有时可能不得不屈服于此。 您的思想就像您的身体，但是，如果您训练它，这就是您将要做的事情，它将学会停止质疑您，然后继续前进。
管理时间的最终目标是使您度过一天的方式与生活中的优先事项保持一致。 如果您认为学习一门武术值得每周花五到十个小时，那么失败就是失败了。 不要让自己以一百万个借口来合理化您的失败，将其视为错误，并在将来做得更好。
我会受伤吗？
可能取决于您如何定义伤害。 实际上，从足球到球拍的任何体育活动都会使您偶尔出现瘀伤或流鼻血，武术也是如此。 当这些事件发生时，您可以选择，您可以投诉，也可以以此为契机锻炼自己的韧性。 在今天的文化中，“强硬”并不是当务之急，但我认为值得培养一点笑容来处理一点疼痛的能力。
同样，与其他活动一样，您可能会受到更严重的伤害。 例如，武术中膝盖和肩膀受伤并不罕见。 通常，它们发生在人们做不准备的事情或与比他们更大或更进取的人们一起训练时。 让学生受到伤害不是什么好事，您的老师将尽其所能，使人们不会受到伤害。 最终，决定什么对您安全是您的工作。
根据我的经验，我见过的每一次严重伤害都是从轻伤开始的。 当身体开始遇到麻烦时，您的身体会警告您，您需要通过休息或调整行为来倾听。 如何减少受伤的机会？ 花时间进行活动和力量锻炼关节会给您带来麻烦。
我年纪太大了吗
几乎可以肯定（如果您去正确的健身房）。 几乎每个年龄段的武术都有新手。 我本人认识许多四十多岁和五十多岁的BJJ和拳击从业者。 他们绝对可以成功地进行培训，并从培训中获得巨大的收益。
他们确实必须进行调整。 有些人选择花更多的时间进行伸展运动，以缓慢地进行训练，并采用与自己的身体感觉良好相称的特定动作。
值得一提的是，如果您过着相对久坐的生活，则您的身体可能很僵硬。 如果您不使用自己的灵活性或力量，它就会消失。 这不是一夜之间就能解决的问题，无论您是在课堂内还是课堂外，您都必须努力解决。 另一种选择是永远保持无能为力，这是您的选择。
我的头等舱会是什么样？
这取决于您选择学习的内容，但是从一种艺术到另一种艺术的基本公式非常相似。 大多数课程都以热身，一些轻度（或剧烈）的健美操开始，以使血液流动并移动肌肉。 通常情况下，将有一段由教师指导的结构化练习。 他或她通常会演示一些东西，并要求全班同学单独或与伙伴一起练习。
每个人都是初学者，您的伴侣会知道您的能力并且会有所了解。 与您一起工作的人可能会帮助您了解此举，并为您提供指导。 同样，导师可能会看到很多新学生，如果您真的很糟糕，这不是惊喜或失败，而是每个人的开始方式。
一个简单的事实是，要完全舒适就需要几个月的练习，您只需要花些时间即可。但是，一旦您完成了第一堂课，您就会比普通人拥有更多的武术经验。 这值得庆祝。
在我看来，失败并不是无法完成，而是明天不会再次出现。
我应该学习哪种艺术？
有许多武术都有各自的文化历史。 一些来自军事训练计划，其他则始终是娱乐活动。 有些人专注于培训，这将保护您在现实世界中的生存，而另一些人则试图在您身上点燃一个精神上的中心，这对您的生活的每个部分都可能是宝贵的。
我不能告诉你什么对你最好。 唯一知道的方法是挑选一些看似引人注目的内容，然后尝试上课。 您可以随时切换，可以始终尝试不同的东西，而您无法找回的一件事就是您浪费时间不学习任何东西。
选择艺术类似于选择举重而不是踢足球：这是一个非常个人的选择。 我建议您在关闭之前先尝试任何艺术。 当我第一次看到BJJ时，看起来好像一群人在地面上滚动。 实际上，我花了很多力气才意识到，有一个比你小的人能打败你是多么令人发狂，以及我想了解那个人知道多少。
拳击
拳击是一拳（被一拳）击中的艺术。 它要求您学习正确的打孔技巧（需要花费数年的时间才能掌握），避免打孔的方法以及如何以控制和攻击的方式移动脚（受到新手的赞赏）。
您的普通拳击课将涉及到您由伴侣握住的打孔板，打出沉重的书包，进行运动训练以及经常进行激烈的健美操来增强您的耐力（打三分钟的比赛需要有氧运动）。
一旦您有了更多的经验，您就有机会获得晶石。 争吵以受控的方式进行，双方都没有试图互相伤害（希望如此）。 拳击散打非常激烈，您会受到打击。 就是说，绝大多数接受拳击训练的人永远不会保持晶格。 归根结底，冲头通常只适合那些想成为专业战士的人，而不是希望学习的普通人。 您不应该（而且几乎肯定不会）被迫承受晶石的压力，并且可以在余生中进行拳击训练而不会受到争斗。
为了自我防卫
拳击通常是学习基本打法的好方法。 轻柔而稳定的打击能力，使您能够应付可能遇到的许多街头战斗情况。 就是说，如果战斗打到了地面（一个人对付另一个人，您绊倒了等等），您的技能将不会很有价值。 同样地，如果他们有武器或朋友，训练对您的帮助也会减弱（但是有氧运动将帮助您跑步）。
作为爱好
拳击比大多数人意识到的更加细微。 学习如何正确打孔将使您从知道自己的工作的人那里接受至少六个月的培训。 学习移动是一生的实践，并且在此过程中用跳绳会变得非常好。 一旦掌握了基本技能，将打击，移动和预期对手的动作相结合的技巧就足以无限期地消耗您。 就是说，在高水平下，您可能会选择晶石，而受到打击并不适合每个人。
跆拳道
跆拳道增加了拳击的基本技术踢。 根据精确的技术，它可能还包括膝盖打击，肘部打击和“击倒”（在保持站立状态时迫使对手摔倒的方式）。
通常，跆拳道需要更多的学习知识，因为有太多的技术。 这对于像我这样容易感到无聊的人是有好处的，因为在练习课中还有很多事情要做。 我个人发现打趣的想法，以及更细致入微的技巧来吸引人的希望。 跆拳道也是混合武术战斗中“站立”部分的核心，因此，如果您碰巧对比赛感兴趣，跆拳道是一个不错的起点。
跆拳道技术的广泛性意味着您通常会花费更少的时间专注于完善一些像拳击一样的技术。 这意味着您需要更长的时间才能表现得体，并且进一步增加了寻找一位优秀老师的重要性。
现代跆拳道有几种风格：
泰拳
泰拳是跆拳道的泰语版本。 它包括膝盖和肘部打击以及著名的泰国弯头，您可以在跪下时握住对手的头部（哎呀）。 我在这里重申，如果您参加泰拳课，没有人会尝试对您这样做，没有人希望有人受伤。
传统上，泰拳训练是积极进取的，对弱点没有太多耐心。 泰国斗士以踢树来增强小牛的韧性而闻名。 也就是说，西方几乎每家体育馆都适应了我们的薄弱环节，不太可能会有糟糕的经历。
为了自我防卫
与拳击类似，如果您可以保持战斗直立并且对手没有太多朋友或武器，泰拳将是自卫的好工具。
作为爱好
练习泰拳的高度细微技巧非常有益。 您参加的每个课程都将涉及不同的技术，这对于那些容易无聊的人来说非常有用。 如果您决定参加比赛，还可以进行泰拳比赛（业余和专业），但是训练需要韧性，并且要接受受伤的威胁。 就是说，大多数人永远都无法接近真正的战斗。
散打/散打
散打是中国的一种跆拳道艺术，它在其他艺术的踢拳和打拳技术中增加了“掷球”的功能。 这些投掷是迫使对手摔倒的一种方式，这在任何战斗情况下都非常有价值。 很难找到这些类别，但是如果您恰巧在您的城市中找到一个类别，那么这可能是一种非常有效的样式。
空手道
空手道是日本的跆拳道风格。 如果您欣赏许多旧世界艺术中固有的刚性形式，但是正在寻找可以竞争的东西，那就太好了。
为了自我防卫
有空手道比赛（您的学校可能会或可能不会鼓励），可以在狭窄的范围内进行真正的战斗。 通过一些调整，您所学的技术可以转化为现实世界的战斗，并且有一些Karatekas成功地过渡到了MMA世界。 学校的质量各不相同，但是如果您对自卫技能感兴趣，那么看一些从业人员进行实战是一个好兆头。
作为爱好
空手道是一个很好的选择，如果您正在寻找一种充满生机的艺术的严谨结合多种亚洲风格的典礼。 在空手道中学习经常着重于与一群同学一起背诵和重复动作，这可能会或可能不会吸引您。 这通常也需要尊重您的老师，您可能会欣赏或感到窒息。
摔角
很难找到成人教摔跤，但我将其包括在内，因为它对进行比较很有用。 摔跤有几种形式，但基本思想是您要迫使对手摔倒在地，尤其是要迫使他们的后背平放在垫子上。 这是与某人竞争的一种非常原始的方式，与打击不同，它使您（相对）没有受伤。 摔角专注于击倒动作（将对手从地面站下来的方法）使其成为混合武术的基础，就像在MMA中，您常常想让对手倒下或想抵抗他们让您倒下的尝试一样。
为了自我防卫
摔角确实是任何摔角艺术的根本弱点，您必须与对手保持密切联系。 如果他们有武器，或者在您与他们打交道时有朋友来，这可能会很糟糕。 摔跤非常有效地将某人带到地面并抱在那里，这可能是对许多现实情况的完美反应。
作为爱好
同样，您不太可能为新手成年人找到摔跤俱乐部。 如果您这样做，要知道的是摔跤训练非常困难。 它经常涉及许多演练，这些演练需要您的所有力量，耐力和意志。 一遍又一遍地强行摔倒在地面上对您的身体也可能是残酷的经历。 也就是说，培训需要投入，如果您对技能感兴趣，那么付出的代价可能很小。
巴西柔术
BJJ是一种更现代的武术，世系不到一百年。 就像摔跤一样，它涉及将对手带到地面并在那里与他们作战。 与摔跤不同，您可以从背面向BJJ作战，对手在您的上方（非常成功！）。 BJJ不会只关注谁在最高职位上，而是教您“提交内容”。 提交是将对手置于必须“轻击”或受伤的情况的方式。 例如，如果您能够使我无法逃脱的肘部脱臼，我会轻按通知您，您已经赢了，战斗已经结束。
值得注意的是，BJJ从业人员总体上对实际伤害任何人都不感兴趣。 在课堂上，很少有人真正受到伤害，这不是您应该担心的事情。
为了自我防卫
BJJ的优势之一是专注于个性化技术和杠杆作用，这对于较小的人处理较大的人而言非常有价值。 作为一个女人，您不可能淘汰一个大个子，但是如果您接受了几年的BJJ培训，则绝对可以屈服于他。 BJJ与摔跤有同样的缺点，它要求您靠近对手，并且不能很好地应对多个对手。 BJJ还包括许多技术，这些技术仅在您知道自己不会受到打击的环境中才能真正发挥作用。 在现实世界中，只有一部分技术有用。
作为爱好
我认为没有比BJJ更好的业余武术了。 这是非常技术性的，每个动作都具有巨大的细微差别，这不是捏造的，因此非常有必要让它按您想要的方式工作。 有很多东西要学习。 BJJ可让您数十年来每天学习和战斗，而不会伤到头部。 它在不断发展，这意味着世界上没有一个人会接近要知道的一切。 甚至更小的人也可以使用它，这意味着您很可能可以继续将BJJ做得很好，直到退休，仍然发明新的动作和设置。 与朋友锁定战斗，使用您多年来磨练的所有技能和能力与之战斗，然后在脸上笑容满满时拥抱，这也非常有趣。
Krav Maga
Krav Maga是以色列武术，因其实用性和“野蛮性”而闻名。 取决于谁教它，它可能包括在体育运动中永远不会有意义的技术，但可能会挽救您的生命，例如腹股沟和眼戳。 就是说，我个人的信念是，其真正的优势在于将最佳的跆拳道，BJJ，武器防御和冲突升级整合为一个系统。
在现代艺术中很少能找到特别针对武器的防御措施。 无论您的对手是持刀还是持枪，无论如何，许多武术专家都会告诉您，这毫无价值。 我个人不同意，我认为学习这些情况下的方法总是会提高您的几率，无论它们有多低。
但是，Krav Maga有一个严重的缺陷：教学质量差异很大。 由于它不是一门真正的实战艺术，任何笨拙的人都很容易开设体育馆，打电话给他的指令KM，然后开始赚钱。 通常，学校的质量与教师的血统与以色列的实际培训成正比。 如果他或她实际上已经接受过士兵训练，并在现实世界中实际使用过他或她的训练，那么您学到的东西将是无价的。
