大多数对健康敏感的人都知道保持充足的水分对身体健康很重要。 但是您知道水合对大脑功能也很重要吗？ 研究表明，脱水会产生许多负面的神经和心理影响。 这是每天适当补充水分的另一个原因。
1.脱水会影响您的情绪。
许多研究已经确定了脱水与情绪障碍之间的联系。 在2012年的一项研究中，康涅狄格大学的研究人员通过运动或运动加利尿剂诱导健康的年轻女性脱水，并评估了其对情绪状态的影响。 发现脱水会导致“总的情绪障碍”明显增加。
2.脱水会降低您的认知和运动技能。
我们都知道不要在酒精的影响下开车。 但根据拉夫堡大学（Loughborough University）2015年研究的结果，我们也应避免驾驶脱水。 志愿者在脱水后的两个小时的驾驶模拟中犯下了很多错误，例如车道漂移和刹车延迟。
实际上，他们的表现是 就像在血液中酒精含量的法定极限下完成类似测试的人一样贫穷。 可能的原因是脱水会降低浓度和反应时间。
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3.脱水会使您对疼痛更敏感。
脱水的更令人惊讶的精神影响之一是疼痛敏感性增加。 日本研究人员在2014年的一项研究中证明了这一点。 志愿者在扫描大脑时将手臂浸入冷水中以测试其疼痛敏感性。 当他们在脱水状态下执行此测试时，他们报告了较低的疼痛阈值（即，他们感觉更快疼痛）。 这些主观报告伴随着涉及疼痛经历的大脑区域活动的增加。
4.脱水会影响您的记忆力。
如果这还不够，那么还会发现脱水会对记忆产生负面影响。 2010年，俄亥俄州大学的研究人员测量了21名年龄较大的女性的水合状况，并对她们的陈述性和工作记忆进行了全面测试。 发现水合状态与记忆能力之间存在密切联系，脱水最多的受试者在测试中表现最差。 这种作用部分是由血压介导的。
保持水分很聪明！
您的大脑主要由水组成。 难怪适当补水后效果更好！
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参考文献
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