如今，似乎所有人和他们的母亲都在从事大型演出和附带项目（看着您Anthony😛）。 尽管有陈规定型观念，千禧一代每周的工作量却比我们之前的任何一代都要多，而这只是他们的主要工作。
在美国，千禧一代平均每周工作45小时，其中近四分之一的工作时间超过50小时（万宝盛华集团，上文链接）。
来吧，婴儿潮一代。
同时，在大学里，有臭名昭著的三连胜： 吉普车，成绩和社交生活 。 选择三个中的两个，有时选择三个中的一个。 更不用说，保持身体健康，并尝试弄清楚自己是谁。
在我们的专业/学术生活中发生的一切事情，试图维持社交生活，试图使附带项目脱颖而出之间，以及我们所涉及的其他任何256个小组之间，都很难说服自己接受休息一下，甚至按时回家。
我知道了。 如果您不推荐下一个VC，则可能会错过重大突破。 还是那张纸，明天明天我该如何休假一个小时去锻炼或睡觉？
喝一大杯水。
在美国，大多数成年人每天喝大约4到5杯水，远远低于建议的每天8杯。 当我真的很忙时，我通常会少喝酒。 脱水的副作用包括头晕和头痛。 一杯水，占您每日摄入量的12％，会有很大的不同。
在街区周围散步。
散步的好处是，您可以精确地走完自己的时间，无论是4分钟还是20分钟。散步不仅会使血液流动，并伸展背部和肩膀的肌肉，风景会清醒您的头，并帮助您以新的眼光看待工作。
给一个朋友打电话。
除了听到友善的声音，没有什么比振奋精神更重要的了。 不要等到您已经忙得一顿饭而无法安排几分钟后再上餐。 （您知道，推迟进餐的时间越长，您建立起来的压力就越大，以确保您记住过去七个月中必须赶上的一切 。）与所有保持联系的新方法朋友，打不了电话。 它比消息传递更容易，更实时，并且与视频聊天不同，您无需看起来像样。 更好的是，将2和3结合起来。
做一些瑜伽。
我推荐这种练习方法，快速练习7分钟的瑜伽。 瑜伽真的很不错，因为您几乎可以在任何地方就地进行瑜伽，并且它可以使血液流动而不会使您流汗。 您可以在室内潮湿的日子里在室内做，也可以在室外通风。 另外，瑜伽具有相当不错的伸展作用，我敢肯定，在桌子上抽筋几个小时后，您的四肢会很欣赏。 如果您还有几分钟的时间，那么这是一个15分钟的练习，特别适合放松肩膀和颈部的肌肉。
洗十分钟。
我并不是说您在忙碌时不洗澡。 只是说在温暖的水中多晒几分钟会令人难以置信的放松。
如果某人沮丧，给他们一个拥抱。
拥抱和朋友增加内啡肽！
给他们带来他们最喜欢的饮料：茶，咖啡，热巧克力或水。
从第一位开始，补水非常适合防止头痛，肌肉紧张和可怕的办公室感冒。 如果饮料中含有维生素C，则可以加分！
整理一个轻松的播放列表，其中充满鼓舞人心或有趣的歌曲，或者充满活力的果酱。
他们在通过工作供电时可以听的东西。
经典可爱的动物来接我。
很难不对此微笑，对吗？
快速发送可爱的兔子或小水獭的gif文件！
写一个便条。
老式的笔和纸笔记可以帮助人们使生活暂停几秒钟，并记住真正的问题。 笔记就像小包装一样，永远吸引着您的心。 每次您将它们取出来再次阅读时，它们就像您初次阅读时一样特别且充满活力。
为某人加油！ 告诉某人您喜欢和欣赏的东西。 真诚的笔记将带给读者内心的快乐和温暖。
欢迎来到Advo，这是互联网上一个很小的地方，一群千禧一代正在努力弄清楚这一点，并分享我们在途中发现的任何建议或疑问或恐惧。 加入我们的旅程！
如果您认为本文有趣/启发/改善了您的生活，请在Medium或其他社交媒体上关注我们，以确保您不会错过我们的下一篇文章！
关注🥑：中| Facebook | 推特| Instagram的
如果您有机会多休息一下……
请休息一下
我在大学三年级时就已经筋疲力尽了。 它贴在我同学的脸上。
medium.co
大家保重！
