您的iPhone不应主宰您的早晨。
经过几年的磨砺， 我再也受不了了 。
不，我不是说工作，我仍然非常喜欢自己的工作。 我厌倦了不断检查我的iPhone 。 最终，我厌倦了参加会议的聚会，每个人要做的第一件事就是拿出手机。 不得不整天不停地查看我的电话以查找几米外人们的电子邮件，这非常反社会 。
当我寻找咨询演出时，我学到了一个巧妙的窍门。 我可以确保我在上午8点至上午10点之间醒来，然后从下午3点至下午6点醒来。 这是因为我可以绕开高管的助手而直接去找他们。 有时需要进行调整，但这几乎是愚蠢的证明。
这意味着我可以小睡，享受额外的停机时间或做其他工作。 更重要的是，在这几个工作时间之外， 我不必检查电子邮件 。 等待“ 重要信息”的焦虑感大大降低了。 我感觉好多了，享受了我的日子。
早上一样。 当您早晨醒来（希望如此）时，您会充满活力，并准备开始新的一天。 对于大多数人来说，我们的闹钟就是我们的手机。 我们将其捡起，并立即受到通知的轰炸。 它使生活陷入困境。 让人联想起仓鼠在轮子上奔跑。
这个问题有一个简单的解决方案。
设置闹钟，将手机置于飞行模式，然后进入睡眠状态。 醒来时，请勿检查通知。 开始练习无压力的早晨礼仪。
而是立即关闭飞行模式，请尝试以下操作：
- 幽思
- 洗个冷水澡
- 吃早餐
- 快速运动
- 练习感恩或祈祷
这将使您一天的工作大约一个小时，然后再检查手机。
FOMO的感觉会消失。 最终，您意识到丢失最新悲剧的消息并不是一件坏事。 您会意识到，在重要的时刻，人们会接听电话并给您打电话。 然后，您收到的消息中有99％可以等待 ，这会让您感到震惊。 最重要的是， 您将开始变得更加自由 。
担心错过“紧急情况” ？ 取得家庭电话 。 甚至可能是廉价的Android手机，也可以将其用作家庭电话。
一个很好的技巧是购买iPod Touch。 下载诸如Calm或Podcast之类的冥想应用程序， 然后关闭通知 。 您甚至可以关闭Wi-Fi。 使用实际时钟或Google Home设置闹钟。 无需iPhone。
请记住， 开始早上的方式会影响您的一整天 。 为什么不从一个平静和幸福的地方开始呢？ 活着不会损害您的工作绩效。 发送后一分钟内，任何人都不会响应该无尽的电子邮件链。
我一直努力追求效率。 最终，每个人都感觉精疲力尽。 为什么不为长期延伸而同样高效？ 开始进行例行的日常检查，并取消清晨的电话检查。 你的老板会谢谢你的。
