我的大多数追随者都不知道我是在一个有七个孩子的房子里长大的。 这种高能量，忙碌的环境可能会使长时间保持生产力变得困难。 因此，我已经开发出了几种方法来专注于在受到刺激困扰的环境中的工作。
我很高兴看到社区成员在Twitter上分享了我最喜欢的许多策略。 这里有一些技巧确实帮助我保持了专注。
1.在开始新的一天之前设定可实现的目标
在整个工作中保持生产力至关重要，专一性至关重要。 数字游牧民非常清楚，在社交媒体和永久内容的世界中，分散注意力非常容易。
我的个人策略涉及使用Bear（Mac上的笔记应用程序）为前一天的第二天设定目标。 看看我11月25日的议程…
我对需要淘汰的任务非常具体，即使是与工作无关的任务，例如“咖啡和早餐”。 作为自雇的数字营销商和自由职业者，有时可能很难将个人任务与与工作相关的任务区分开。 我记下了所有需要做的事情，完成后将它们划掉。
这项任务是一项艰巨的任务，包括作者蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）在内。
Twitter用户David Loki为这个概念做出了贡献……
洛基（Loki）使用白板可以不断提醒他床旁应做的任务。 不断注视着您的宏伟议程的想法可能令人望而生畏，但也提醒我们要坚持不懈。
无论采用哪种媒介，都应设法使自己每天都达到特定的目标。 划掉它们，然后进行下一个任务。 通过保持专一性，您可以防止自己分心或完成任务。
2.使用大气要素使生产力按惯例
投资者兼作家斯科特·贝尔斯基 （ Scott Belsky）使用了一种了不起的技术，可以在工作时保持专注-他列出了专门的播放列表。 Belsky在Mentors部落播客中深入了解了此仪式，这是那些寻求向成功人士学习的人的必听节目。
当Scott想要专注于自己的写作时，他做了两项完全不属于特定任务的事情。 斯科特（Scottify）有一个Spotify播放列表和精选小吃， 他只能让自己沉浸在工作中来听 。 对大气元素的奉献对于帮助他的思维过渡到专注于生产力的模式至关重要。
这背后的心理是合法的，这也是医生经常建议失眠者保持与卧室外睡眠无关的电子设备或活动的原因。 通过让您的卧室进入睡眠状态来激发您的大脑，更容易转变为这种思维方式。 此逻辑适用于办公室或客厅后面的概念。 通过将大气元素（音乐，家具，小吃）与某些活动相关联，您的大脑将迅速专注于手头的任务。
3.清晨开始最繁琐的工作并管理您的意志力！
麦克马斯特大学运动学副教授凯瑟琳·马丁·吉尼斯（Kathleen Martin Ginis）发表了一篇关于为何意志力几乎像一块肌肉的有深刻见解的研究：
这项研究的主要作者，麦克马斯特大学运动学副教授凯瑟琳·马丁·吉尼斯（Kathleen Martin Ginis）表示：“认知任务以及情绪任务（例如调节情绪）可能会耗尽锻炼的自我调节能力。”
吉尼斯（Ginis）解释说，认知任务正在排干，并且通常在疲劳后可能需要某种形式的复兴。 这就是背后的心理原因，为什么您会经常听到大师建议您从最重要，最乏味的工作开始新的一天。
她说：“有一些策略可以帮助人们在自我调节能力耗尽后恢复活力。” “听音乐可以有所帮助； 我们还发现，如果您制定了锻炼的具体计划，换句话说，承诺每天晚上7点散步，那么成功率很高。”
筋疲力尽是不可避免的，但可以通过安排某些活动来安排一天的活动来缓解疲劳，从而使您放松身心。 给自己一个小时的时间来聆听您最喜欢的艺术家，在工作中途添加冥想课程，或制定跑步的特定计划。 管理您的认知能力，您应该能够全天保持专注。
