大家好，无论您在哪里，都希望您在这里过得愉快。 今天做一件事，做得好。 然后，如果明天到了，再做一次。
今天，我想开始探索将一天的第一个小时集中在一起的任务，这是我过去一年一直在制定的日常确认程序的一部分。 正如我在《每日闲逛＃1-您每天多花一小时会做什么》中提到的那样，我每天在早上的例行活动上花费1个小时，在前10分钟中，我在另一篇文章《您的前10分钟》中做了介绍挽救您10多年的生命。
在这个小时内，我每天告诉您，这是您生命中头60分钟的宝贵时间，如果您能控制这些时间，那么您的生活有望比昨天好一些。
前10分钟回顾：
- 张开眼睛，将身体从床上移开
- 整理你的床
- 做30-60秒的运动
- 用冰冷的水洗脸
- 喝一杯水
- 冥想至少1分钟
之后，您的大脑就会告诉您，您已经完成了出色的工作，并在10分钟内完成了6项健康的任务！
现在，接下来的50分钟。 这是典型的一天中我要做的事情：
- 煮咖啡
- 服用我的补品
- 更新我前一天晚上在Toggl的时间表
- 在日记中写给爷爷
- 步行/慢跑1英里
- 做一些抵抗运动
- 冥想10分钟
- 收听有声读物（可以与步行/慢跑结合使用）
到第一个小时过去时，您将完成10–15个任务。 每天在同一时间执行相同任务的过程将激活并磨练您的纪律，希望可以将您带到一天的剩余时间。 保持所有任务简短，并不断将它们逐一淘汰。
明天，第二个小时。
祝您有美好的一天，今天就问自己：
我明天的第一个小时会是什么样？
