改变例行程序以重新发现和重新关注兴趣的优点
“当您练习事物时，它就成为一种习惯，而意识则不是习惯。 习惯性的头脑不敏感，在特定动作的凹槽内起作用的头脑迟钝，柔韧； 而意识需要持续的柔韧性和警觉性。” —吉杜·克里希那穆提（Jiddu Krishnamurti）
今天，我参加了一个名为“举重”的课程，但实际上，它是各种有氧运动的常规训练，并加上负重运动。 是的，我们举重，但有时这些举重是我们自己的身体，有时是哑铃。 我们没有专注于沉重的重量，这是我要感谢的，因为这就是我从头开始慢慢开始沿着伤痕隧道前进的方式。 我不会弯腰25磅哑铃或卧推75磅，这让我感到安心。 （在某些权重看来有些适度）。
我写本课的目的是，在我完成这堂课的三遍中，每次都大不相同。 最后两节课结合了旋转运动“站”，需要身体和精神上的回忆和灵活性。 这是我上这堂课时并没有真正依靠的经历的一部分，但是我对此感到感谢。 它使事情变得有趣，并且要求我保持更高的意识。
有时，我在做重复的练习或背诵的例行练习时，倾向于进行区域划分。 我已经在同一堂瑜伽课上学习多年了，几乎可以在教练给他们命名之前就做出一些姿势。 那不一定是一件好事。 保持瑜伽姿势需要注意和意识，但不一定需要敏捷，特别是因为我没有机会与其他教员一起上课。
我很高兴自己决定尝试一门新课程，该课程挑战我不要对同样的肢体重复感到自满。 我很高兴我必须保持警惕，以完成例程。 我也很高兴，这个新课程使我能够进行更强的有氧运动，而又不会威胁到我的膝盖或背部弯曲。 随着年龄的增长，这种狭窄的活动点越来越难找到。
改变惯例会让我意识到，这提醒我这是一种娱乐活动，而不是简单地为了“改善自己”而做的苦苦事。是体验性的，愉快的，应引起注意的感觉。 今天的课提醒我为什么我喜欢锻炼。
