简介：作为学生学习的最大挑战之一是以后保留多少材料。 但是，我们如何保持记忆呢？ 本文将通过Ebbinghaus的实验来说明问题和解决方案。
介绍
在上大学时，您已经学习了涵盖各种概念，主题和理论的学科。 但是你还记得多少？ 我打赌很少（或者仅仅是我一个？哈哈）
那你和前任的爱情故事怎么样？ 您是否轻易放开或继续过去？ 您的答案可能是否定的。
不用担心，这是完全正常的。 甚至有个名字。 介绍“艾宾豪斯曲线”或“遗忘曲线”。
简而言之的Ebbinghaus曲线
Ebbinghaus遗忘曲线是关于记忆如何运作的理论，显然是由一位名叫Hermann Ebbinghaus的德国心理学家于1885年提出的。
埃宾豪斯（Ebbinghaus）想知道我们的记忆是如何运作的。 因此，他在做自己的实验（因为那时没有大学生可以进行实验），所以他记忆的速度很快，而且还有一大堆废话音节可以记忆。 然后，他定期进行自我测试，以了解他在不同时间点记得了多少。 曲线的形状由以下方程式定义（请注意数学！）：
保留时间= e ^-（记忆的时间/强度）
多次实验的平均结果如下所示：
该图本身非常简单。 你记得：
学习后立即获得的-100％
20分钟后-58％
一小时后-44％
9小时后为-36％，依此类推。
根据图表，如果您在星期一仔细阅读教科书中的所有内容，那么到星期日您将只记得其中的1/4。
但是，如果我们在星期二再次翻阅教科书怎么办？ 那么到周末我会记得多少呢？
埃宾豪斯问自己同样的事情，这就是他的第二张图告诉我们的：
如您所见，您对所学知识的回顾越多，忘记曲线就越平坦。 如果您在该周晚些时候两次在星期一阅读同一本教科书，那么到本周结束时，您会记住80％的收入，根据第一张图表，您几乎会忘记这一数额。 实际上，如果您加倍努力，只是在周日再次检查您的教科书，您将把所学到的90％的知识保存到月底。 杜德（Dude），在任何测试中都能打出A。
根据埃宾豪斯（Ebbinghaus）的实验，我们保留信息的水平取决于您对材料进行的定期审阅的数量以及自初次学习以来经过的时间。
克服遗忘
如果要充分利用学习，学习衰落是必须面对的现实。 通过重复学习，小规模学习，有条理的锻炼并使您的学习更具针对性，您可以采取一些方法来克服遗忘问题。
重要的是要以正确的间隔重新访问信息或材料。 为了获得最佳结果，第一次重复应该在初学者学习后的很短时间内完成，最好是在一天之内。 在几天，一周，一个月和接下来的几个月之后，应定期发出进一步的提醒。 这也是为什么在考试前复习材料会使您忘记之后立即学到的一切的原因。 而且，如果您进行了结构化的锻炼来加强，参与和嵌入学习材料，那么它将产生更大的影响。
长期保留的另一种方法是关注信息的质量。 您可以利用脑海中已知的新信息与新信息建立更相关，有意义的连接，随着时间的推移，您的内存保留就越好。 简而言之，不仅要记住所有内容（称为死记硬背的学习方法），还需要关联所学内容并建立联系。
如果您学习了一些东西，并且对您很重要，并且可以将其与许多您已经知道的东西联系起来，那么您的内存保留率将会很高。 反之亦然 ，如果您学到了一些东西，但对您而言并不重要，并且您未将其与已经知道的任何东西联系在一起，您的保留力就会很差，需要定期重复。 如果您想从过去的恋爱关系中了解自己的前任，也可以这样做。
结论
这是关于我们忘记和克服它的方式的非常有用的发现。 Ebbinghaus Curve表明，在我们学到的新材料中，如果不进行保留，我们常常会忘记该材料。 它帮助我们了解了很多有关如何记忆和保留信息的知识。
我认为的问题是我们如何学习，如何跟进学习，然后我们多久重新审视和更新一次技能，这是最大化长期保留的关键。
“我听到了，我忘记了。 我看到了，我记得了。 我知道，我明白。”
—孔子
推荐读物：
http://www.historyofpsychology.net/2015/10/initially-not-psychologist-hermann.html
什么是遗忘曲线？
